आपके रक्तचाप (बीपी) को मापने से आपके डॉक्टर का दौरा करने का एक नियमित हिस्सा होता है। हालांकि, घर पर अपने बीपी को मापना भी आसान है। अच्छी खबर यह है कि घर बीपी रीडिंग, जब सही तरीके से किया जाता है, चिकित्सा कार्यालय में मापा बीपी रीडिंग की तुलना में कार्डियोवैस्कुलर जोखिम का एक अधिक सटीक अनुमानक होता है। इसके अलावा, घर बीपी रिकॉर्डिंग भी गुर्दे की बीमारी की प्रगति और वृद्ध लोगों में कार्यात्मक गिरावट की भविष्यवाणी कर सकती है।
डॉक्टर के कार्यालय में रिकॉर्डिंग के बारे में उनके कई फायदे हैं, जिनमें बड़ी संख्या में माप, कम लागत और आसान कार्यान्वयन शामिल है। हालांकि, उपयोगी डेटा प्राप्त करने के लिए, एक मान्य डिवाइस होना आवश्यक है और माप सही ढंग से करना आवश्यक है। आपको घर पर अपने बीपी को मापने पर विचार करना चाहिए यदि:
- आपके पास एक ज्ञात उच्च बीपी समस्या है (उच्च रक्तचाप)। होम बीपी माप यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपका उपचार प्रभावी है या नहीं। यदि आपका कार्यालय बीपी 130/85 मिमी एचजी से अधिक या बराबर है, तो आपका डॉक्टर शायद ऑफ-ऑफ-ऑफिस माप पर विचार करेगा।
- आप या आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपके पास सफेद कोट उच्च रक्तचाप हो सकता है, जिसे चिकित्सा कार्यालय में उच्च बीपी के रूप में परिभाषित किया जाता है, लेकिन घर पर सामान्य बीपी।
- आप या आपके डॉक्टर को संदेह है कि आप मेडिकल ऑफिस में सामान्य बीपी के रूप में परिभाषित हाइपरटेंशन मास्क कर सकते हैं, लेकिन घर पर उच्च बीपी।
घरेलू उपयोग के लिए बीपी मॉनीटर कई अलग-अलग शैलियों में आते हैं। आम तौर पर, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि आप एक स्वचालित बीपी मॉनिटर का उपयोग एक कफ के साथ करें जो आपकी ऊपरी भुजा के आसपास फिट बैठता है।
स्वचालित बनाम मैनुअल
बीपी को मापने की पारंपरिक, मैन्युअल विधि के लिए आपको बल्ब को निचोड़कर कफ को फुलाया जाना चाहिए और कफ डिफ्लेट्स के रूप में पल्स कैसे बदलता है, इसकी सुनना आवश्यक है। यह एक तकनीकी और जटिल कौशल है। सौभाग्य से, स्वचालित बीपी मॉनीटर कार्य को अधिक आसान बनाते हैं। बटन के धक्का पर, कफ आपके बीपी को फुलाएगा और माप देगा क्योंकि यह धीरे-धीरे डिफ्लेट करता है।
नोट: यदि आपके पास एट्रियल फाइब्रिलेशन है तो स्वचालित मशीन के साथ बीपी मापना सटीक नहीं हो सकता है। इस स्थिति में सलाह के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
बीपी कफ का स्थान
बीपी को मापने का सबसे सटीक और विश्वसनीय तरीका है एक कोफ का उपयोग करना जो आपके ऊपरी भुजा, या बाइसप क्षेत्र के आसपास कोहनी के ऊपर जाता है।
यह मशीन का उपयोग करना सुविधाजनक हो सकता है जो आपकी कलाई या उंगली पर बीपी को मापता है क्योंकि आपको अपनी आस्तीन को रोल करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, इन मशीनों के साथ बीपी रीडिंग आपकी कलाई और उंगली की स्थिति के लिए विशेष रूप से संवेदनशील हैं। और आपकी कलाई और उंगली (आपकी ऊपरी भुजा की तुलना में) में छोटी धमनियां भी बीपी रीडिंग को कम सटीक बनाती हैं।
इसलिए, कलाई और उंगली मॉनीटर की सिफारिश नहीं की जाती है जब तक कि कोई अन्य विकल्प उपलब्ध न हो।
बीपी कफ का आकार
सुनिश्चित करें कि कफ ठीक से फिट बैठता है। यदि कफ बहुत छोटा है (आपकी बांह के चारों ओर बहुत तंग है), बीपी माप झूठा ऊंचा हो जाएगा। यदि कफ बहुत बड़ा (बहुत ढीला) है, तो बीपी माप झूठा कम होगा। आमतौर पर बीपी मॉनीटर यह निर्धारित करने के लिए निर्देशों के साथ आ जाएगा कि कफ आपके लिए सही आकार है या नहीं।
रिकॉर्ड और बीपी रीडिंग भेजें
डिजिटल डिस्प्ले वाले अधिकांश बीपी कफ आपके बीपी रीडिंग के कई सप्ताह रिकॉर्ड करेंगे। सुनिश्चित करें कि स्मृति को साफ़ करने के बाद आप इन रीडिंग को खोना नहीं चाहते हैं।
उन्हें लिखें या मॉनीटर को अपने कंप्यूटर या स्मार्टफोन में प्लग करें। यदि सेवा उपलब्ध है, तो अपने बीपी रीडिंग सीधे अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को भेजें । आपके डॉक्टर के लिए समय के साथ लिया गया कई बीपी मूल्यों के औसत की गणना करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, कई विशेषज्ञ घर रक्तचाप डायरी रखने की सलाह देते हैं। ऑस्ट्रेलिया के तस्मानिया विश्वविद्यालय के प्रोफेसर जेम्स शर्मन के नेतृत्व में हालिया एक अध्ययन से पता चला है कि अगर पिछले 10 घर सिस्टोलिक रक्तचाप के कम से कम 30 प्रतिशत 135 मिमी एचजी से अधिक या बराबर होते हैं, तो रोगी को अनियंत्रित रक्त होने की संभावना है दबाव।
यद्यपि यह सिर्फ एक अनुमानित अनुमान है, लेकिन चिकित्सक इसका उपयोग घरेलू बीपी डायरी से प्रविष्टियों का त्वरित मूल्यांकन करने के लिए कर सकते हैं।
मान्य मॉनीटर
ऊपरी भुजा बीपी मॉनीटर की इस रेटिंग से परामर्श लें और विशेष रूप से अनुशंसित एक चुनें। अद्यतित डेटा जानकारी डब्बल ® एजुकेशनल ट्रस्ट द्वारा प्रदान की जाती है, एक गैर-लाभकारी शैक्षिक संगठन जिसमें उनके सलाहकार बोर्ड पर रक्तचाप माप पर कई विशेषज्ञ हैं।
बॉडी पोजिशनिंग
आपके शरीर की स्थिति आपके रक्तचाप को प्रभावित करती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार की मॉनीटर का उपयोग कर रहे हैं।
बीपी माप से पहले और उसके दौरान याद रखने के लिए महत्वपूर्ण बिंदु हैं।
अपने बीपी को मापने से पहले:
- धूम्रपान न करें, कैफीनयुक्त या मादक पेय पीएं, या अपने बीपी को मापने से पहले 30 मिनट के भीतर व्यायाम करें।
- अपने मूत्राशय खाली करो।
- बीपी को मापने से पहले 5 मिनट के लिए चुपचाप आराम करो।
अपने रक्तचाप को मापते समय:
- जमीन पर फ्लैट के पीछे समर्थित बैक के साथ कुर्सी पर बैठें।
- अपने पैरों या टखने को पार न करें।
- अपनी बांह को एक टेबल पर समर्थन दें ताकि आपकी ऊपरी भुजा (बाइसप) आपके दिल से भी हो। अपनी बांह को अपनी तरफ लटकने न दें, और इसे बहुत अधिक न बढ़ाएं।
- अपने हथेली का सामना करना बंद करो।
- अपने कोहनी की क्रीज के ऊपर एक इंच, अपने नंगे ऊपरी भुजा के चारों ओर बीपी कफ रखें।
- मॉनिटर पर स्टार्ट बटन दबाएं। कफ स्वचालित रूप से फुलाएगा और आपके बीपी को हटा देगा क्योंकि यह डिफ्लेट करता है।
- दो या तीन रीडिंग लें, एक मिनट अलग।
यह देखने के लिए कि आपके रीडिंग में कोई अंतर है या नहीं, यह देखने के लिए अपने डॉक्टर के कार्यालय में एक के खिलाफ अपने बीपी मॉनीटर की जांच करना भी एक अच्छा विचार है।
> स्रोत
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