Hemorrhoids हर साल लाखों लोगों को प्रभावित करते हैं। कुछ लोगों के लिए, विशेष रूप से जो अधिक वजन वाले हैं, गर्भवती हैं, या सूजन संबंधी बीमारियों (आईबीडी) जैसे पाचन विकार हैं- समस्या इतनी असंतोषजनक हो सकती है कि यह सब उपभोग करने वाली हो जाती है। तत्काल दर्द और सूजन को कम करने के उद्देश्य से देखभाल करने के लिए समग्र दृष्टिकोण लेना, जबकि तनाव और पुनरावृत्ति को रोकने के लिए धीरे-धीरे आंत्र आंदोलनों को आसान बनाना आपको सामना करने में मदद करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
भौतिक
जब आप बवासीर की बात करते हैं तो आपके शरीर की मदद करने के लिए आप सबसे उपयोगी चीजों में से दो कर सकते हैं जिससे प्रभावित क्षेत्र को पास करने और रखने के लिए मल आसान हो जाती है।
अपने मल लुब्रिकेट करें
एक उच्च फाइबर आहार कब्ज के लिए एक महान दीर्घकालिक समाधान है। लेकिन अधिक तत्काल राहत के लिए, आप अपने मल को एक चम्मच या दो खनिज तेल मिलाकर चार-आठ-औंस ग्लास प्रून रस के साथ चिकनाई करने में मदद कर सकते हैं। यहां तक कि यदि आप अत्यधिक कब्ज कर रहे हैं, तो प्रति दिन एक से अधिक खुराक लेने से बचें, क्योंकि इससे पानी के मल हो सकते हैं।
इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रतिदिन कम से कम आठ बड़े चश्मा पानी (या लगभग आधे गैलन) पीने से अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। कॉफी, अल्कोहल और कैफीनयुक्त पेय से बचें, जो मल को सूख सकते हैं और अत्यधिक पेशाब का कारण बन सकते हैं।
चीजें चलती जाओ
कुछ लोगों को दवाइयों से $ 10 और $ 15 के बीच खरीदे गए एनीमा बैग या डच बॉल का उपयोग करके भी राहत मिलती है। धीरे-धीरे गर्म पानी के साथ गुदा भरकर, आप भी कठोर, कंकड़ वाले मल को कम कर सकते हैं। गुदा को भरने के लिए सावधान रहें, क्योंकि इससे पहले से ही सूजन वाले ऊतक फैल सकते हैं।
यदि आपके पास आंतरिक हेमोराइड है, तो आपको अतिरिक्त देखभाल करने और गुदा में नोजल को कम करने के लिए पानी आधारित स्नेहक का उपयोग करने की आवश्यकता है। (कभी भी एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन का उपयोग न करें, जो डंक कर सकता है और जलन पैदा कर सकता है।)
हमेशा उपयोग करें (या निर्देशित के रूप में उनका निपटान) के बीच, अंदर और बाहर, एनीमा बैग या डूच बॉल को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें।
अच्छी गुदा स्वच्छता का अभ्यास करें
विशेष रूप से एक आंत्र आंदोलन के बाद, अपने रेक्टल क्षेत्र को साफ रखना आवश्यक है। यदि आपके पास कई या गंभीर रूप से सूजन बवासीर हैं, तो आप ड्रगस्टोर से लगभग $ 10 के लिए एक पेरिअनल सिंचाई की बोतल खरीद सकते हैं या आपके पास हाथ की किसी भी स्वच्छ, निचोड़ने वाली बोतल (जैसे स्पोर्ट्स वॉटर बोतल) का उपयोग कर सकते हैं।
प्रभावित क्षेत्र पर गर्म पानी को स्क्वरटिंग न केवल त्वचा को साफ करने में मदद करता है बल्कि एक आरामदायक, चिकित्सीय प्रभाव होता है। फिर आप पूरी तरह से साफ होने तक एक नमक टॉलेट या फ्लशबल बेबी के साथ गुदा को डब करके पालन कर सकते हैं।
स्नान या स्नान करते समय, डिओडोरेंट साबुन या कठोर सफाई करने वालों से बचें, जो त्वचा को परेशान और सूखा कर सकते हैं। यदि कुछ भी हो, तो स्प्लैशिंग या शॉवर नली लगाव का उपयोग करके सादे पानी के साथ धीरे-धीरे गुदा क्षेत्र को धो लें।
इसके बाद, त्वचा को सूखें और सूती बॉल के साथ सीधे हीमोराइड पर कुछ मुसब्बर वेरा जेल लागू करें। शुद्ध विटामिन ई तेल या नारियल का तेल भी सहायक, मॉइस्चराइजिंग और एक ही समय में सूजन को कम कर सकता है। क्रीम या लोशन से इन तेलों से बचें क्योंकि वे परेशान हो सकते हैं।
व्यावहारिक
अपने दैनिक दिनचर्या में बदलाव करना और नए प्रथाओं को शामिल करना बाथरूम और बाहर दोनों में असुविधा को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
एक सिट्ज बाथ लो
एक sitz स्नान एक व्यावहारिक समाधान है जो हेमोराइडियल दर्द, खुजली, और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
स्नान ही एक प्लास्टिक टब है जिसे आप लगभग 10 डॉलर के लिए दवा भंडार में खरीद सकते हैं। यह शौचालय के कटोरे पर फिट बैठता है और गर्म पानी और अन्य अवयवों जैसे एस्पॉम नमक, चुड़ैल हेज़ेल, या बेकिंग सोडा से भरा जा सकता है। गर्म पानी में बैठने का केवल कार्य शरीर की सूजन प्रतिक्रिया को कम करता है और स्थानीय सूजन और दर्द को कम करता है।
हमेशा सिट्ज़ स्नान को साफ करें, आदर्श रूप से ब्लीच के दो चम्मच पानी के आधे गैलन के समाधान के साथ, और उपयोग से पहले इसे कुल्लाएं। टब को गर्म, गर्म, पानी के साथ भरने के लिए सुनिश्चित करें और त्वचा की ओवरसुरेशन को रोकने के लिए केवल 15 से 20 मिनट तक भिगो दें।
बाथटब में एक sitz स्नान भी किया जा सकता है। समाप्त होने पर धीरे-धीरे सूखे तक नरम कपड़े के साथ गुदा क्षेत्र को दबाएं।
एक आइस पैक का प्रयोग करें
इसी तरह एक बर्फ पैक स्पोर्ट्स चोट से होने वाली सूजन को कम कर सकता है, एक हीमोराइड पर रखा गया एक बर्फ पैक हीमोराइडल नसों की तीव्र सूजन को कम कर सकता है।
बर्फ पैक के साथ चाल उन्हें सीधे नंगे त्वचा पर नहीं रखती है या उन्हें बहुत लंबे समय तक एक ही स्थान पर छोड़ देती है। ऐसा करने से फ्रॉस्टबाइट हो सकता है और त्वचा के ऊतक को कम कर सकता है।
इसके बजाय, बर्फ पैक और अपनी त्वचा के बीच एक साफ कपड़े धोने या रसोई तौलिया रखें और इसे 15 मिनट से अधिक समय तक छोड़ दें। हालांकि त्वचा के लिए थोड़ा सुस्त महसूस करना ठीक है, अगर आपको तेज, कांटेदार सनसनी महसूस हो रही है तो आपको पैक को हटा देना चाहिए।
यदि आपके पास बर्फ पैक आसान नहीं है, तो तौलिया में लिपटे जमे हुए मटर का एक पैक भी चाल कर सकता है।
आराम से बैठो
आप कैसे बैठते हैं इस पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है कि आप बवासीर के मुकाबले कितनी अच्छी तरह से ठीक हो जाते हैं।
एक पल के लिए विचार करें जब आप एक कठिन सतह पर बैठते हैं तो क्या होता है। नितंबों की ग्ल्यूटल मांसपेशियों पर लगाए गए दबाव से उन्हें फैलाने और फैलाने का कारण बन सकता है। यह बदले में, गुदा और रेक्टल (एनोरेक्टल) क्षेत्रों के ऊतकों को फैलाता है, जिससे पहले से ही सूजन नसों को भी आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया जाता है। यदि आप बवासीर के लिए प्रवण हैं, तो लंबी अवधि के लिए एक कठिन कुर्सी में बैठकर भी स्थिति को ट्रिगर कर सकते हैं।
अपने आप को एक पक्ष करो और या तो बैठने के लिए मुलायम तकिया या inflatable "डोनट" कुशन मिलता है। उत्तरार्द्ध, विशेष रूप से, खिंचाव, एनोरेक्टल ऊतकों की बजाय समेकित करने में मदद करता है और अधिकांश दवाइयों में लगभग $ 10 के लिए पाया जा सकता है।
शौचालय पर स्थिति बदलें
जब आप शौचालय पर हों, तो अपने पैरों को एक स्टेप स्टूल के साथ उठाने पर विचार करें। अपने घुटनों के ऊपर अपने घुटनों को ऊपर उठाकर, आप अपने गुदा के कोण को बदलते हैं और शरीर को मल से अधिक प्रत्यक्ष मार्ग प्रदान करते हैं।
इसके अलावा, यदि आपके पास कब्ज हो तो लंबे समय तक शौचालय पर बैठने से बचें। सीट का विस्तृत उद्घाटन अनौपचारिक तनाव को बढ़ावा देता है और आपके बवासीर को और भी बदतर बना सकता है। इसके बजाय, उठो और आंतों को उत्तेजित करने में मदद के लिए चारों ओर चले जाओ, या बेहतर, अभी भी ब्लॉक के चारों ओर एक लंबी सैर लें।
> स्रोत:
> सूर्य, जेड और मिगाली, जे। "हेमोराइड रोग की समीक्षा: प्रेजेंटेशन एंड मैनेजमेंट।" क्लिंट कोलन रेक्टल सर्ज। 2016; 29 (1): 22-29। डीओआई: 10.1055 / एस -0035-1568144।
> राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान और पाचन और गुर्दे विकार (एनडीडीकेडी)। "Hemorrhoids के लिए भोजन, आहार, और पोषण: अगर मुझे बवासीर है तो मुझे क्या खाना चाहिए?" बेथेस्डा, मैरीलैंड; अक्टूबर 2016