कोलन कैंसर के निदान के बाद, आप उदास, क्रोधित या यहां तक कि उलझन में भी हो सकते हैं। मित्र और प्रियजन आपकी भावनाओं को अच्छी तरह से सलाह के साथ जटिल बना सकते हैं। अपने अगले चेक-अप या उपचार सत्र से पहले, कुछ जीवन शैली में परिवर्तन करने पर विचार करें, जिसमें आप क्या खाते हैं और पीते हैं। अपने आप को मानसिक ब्रेक दें। वसूली का रास्ता लंबा है, लेकिन इसे दर्दनाक नहीं होना चाहिए।
1. तंबाकू का उपयोग बंद करो (या शुरू मत करो)
"मुझे पहले से ही कैंसर है, तो मुझे अब क्यों छोड़ना चाहिए?" धूम्रपान (या कोई तम्बाकू उपयोग) कई कैंसर के आपके जोखिम को बढ़ाता है और यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। आपका शरीर कैंसर कोशिकाओं पर एक युद्ध में व्यस्त है - अब यह समय नहीं है कि इसे तंबाकू के उपयोग से मुक्त कणों और कैंसरजनों को मुक्त करने के लिए अधिक काम करने का समय न हो। यदि आप अपने निदान या उपचार पर चिंता को कम करने में मदद करने के लिए धूम्रपान कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। तनाव को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ विकल्प खोजने में वह आपकी मदद कर सकता है।
2. चार-grilling मांस बंद करो
यह सिर्फ वही नहीं है जो आप खाते हैं , यह भी है कि आप इसे कैसे पकाते हैं। जब पशु प्रोटीन बहुत उच्च तापमान पर पकाया जाता है (लगता है कि grilling, फ्राइंग), मांस में कैंसरजन बनाते हैं। ये यौगिक स्तन और कोलन कैंसर के आपके जोखिम को बढ़ाते हैं। यदि आप पिछवाड़े के ग्रिल का उपयोग करना चाहते हैं, तो अपने कैंसरजन के सेवन को कम करने के लिए अपने सब्जियों को भरने और अपने मांस को धीरे-धीरे भुनाते हुए विचार करें।
3. आप जो खाओ और पीते हैं उसके साथ अपने कोलन को जहर करना बंद करो
जो कुछ भी आप खाते हैं और पीते हैं, वह आपके कोलन से गुजरता है। आपका आहार, वजन और शराब की खपत कैंसर पुनरावृत्ति की संभावनाओं को सीधे प्रभावित कर सकती है। अस्वास्थ्यकर भोजन और पेय विकल्प चुनना बंद करें और सीखें कि आपका आहार आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है।
4. स्क्रीनिंग परीक्षा से बचें बंद करो
कैंसर को बदलने के लिए 10 से 15 साल के बीच कहीं भी औसत पॉलीप लेता है। यहां तक कि अगर आपको ट्यूमर हटा दिया गया था, तो हमेशा पुनरावृत्ति का मौका होगा (यदि आपके पास अभी भी आपके कोलन का एक हिस्सा है)। आपके कैंसर के चरण और ग्रेड के आधार पर आपकी जोखिम श्रेणी "औसत जोखिम" से बढ़ी या उच्च जोखिम में बदल जाती है। अपने डॉक्टर द्वारा सुझाए गए आवृत्ति के अनुसार, अपनी स्क्रीनिंग परीक्षाएं, जैसे कोलोनोस्कोपी शेड्यूल करें। आपको थोड़ी देर के लिए वार्षिक या यहां तक कि त्रैमासिक स्क्रीनिंग की आवश्यकता हो सकती है जब तक कि आपको "सब-स्पष्ट" न हो - कैंसर ज्ञानी नहीं है।
5. निरीक्षण करना बंद करो
यह संकेतों और लक्षणों पर जुनून करने के लिए मानव प्रकृति है। यहां एक झुकाव, दर्द होता है - शायद इन लक्षणों ने निदान से पहले आपको परेशान नहीं किया था, लेकिन अब आप खुद को लगातार सोचते हैं कि क्या यह पुनरावृत्ति के संकेतक हैं। जब तक आप twinges पर जुनून नहीं कर रहे हैं और खुद को अवांछित तनाव पैदा कर रहे हैं, तब तक यह आपके शरीर के संपर्क में रहना एक बात है। यदि आपको कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें और इसे आराम दें।
6. कॉलन कैंसर के लिए खुद को दोष देना बंद करो
आपके निदान के बाद एक बिंदु आ सकता है कि आप सोचते हैं, "मुझे क्यों? मैंने क्या गलत किया?" यद्यपि विज्ञान ने जीवन शैली, आहार और अन्य कारकों की पहचान की है जो कोलन कैंसर पाने का जोखिम बढ़ाते हैं, यहां तक कि एक पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति भी बीमारी प्राप्त कर सकता है।
पिछले विकल्पों के लिए खुद को दोष न दें - भविष्य में बेहतर बनाने के लिए उन्हें एक शक्तिशाली प्रेरक के रूप में उपयोग करें।
7. इसे अधिक करना बंद करो
उपचार के दौरान, आपके ऊर्जा के स्तर को ज़ेड किया जा सकता है। भले ही आप इसे नहीं देख पा रहे हैं, आपका शरीर एक आंतरिक युद्ध लड़ रहा है। केमोथेरेपी और विकिरण जैसे कुछ उपचार, कैंसर वाले लोगों के साथ स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाएंगे (चिंता न करें, स्वस्थ कोशिकाएं पुन: उत्पन्न हो जाएंगी)। काम, काम, और सामाजिक जिम्मेदारियों को उठाएं जो महत्वपूर्ण हैं - बाकी को भूल जाओ। यह जानने का एक अच्छा समय है कि मित्रों और परिवार से मदद कैसे स्वीकार करें।
8. छिपाना बंद करो
बालों के झड़ने, कोलोस्टोमी, और एक क्षतिग्रस्त आत्म-छवि एक जीवित व्यक्ति के रूप में आपके सामाजिक जीवन को रोक सकती है।
समर्थन के लिए पहुंचने में कोई शर्म की बात नहीं है, चाहे ऑनलाइन चैट, उत्तरजीवी मंच, या यहां तक कि स्थानीय समूह भी हों। याद रखें, आप वही व्यक्ति हैं जो आप हमेशा रहे हैं - आप के बारे में बात करने के लिए कुछ और दिलचस्प निशान हो सकते हैं।
9. कॉलन कैंसर के बारे में दोस्ताना सलाह बंद करो
एक बार जब आप लोगों को अपनी बीमारी के बारे में बताने लगते हैं, तो आप खराब उपचार विकल्पों, भयानक आंत्र पूर्व अनुभवों और सलाह देने के बारे में कहानियों से भरे हो सकते हैं कि आपको किस प्रकार की चिकित्सा देखभाल मिलनी चाहिए। आपको कठोर होना जरूरी नहीं है, लेकिन आप कुछ फर्म के साथ पुश "डू-गुडर्स" को रोक सकते हैं, लेकिन दयालु, शब्दों को यह बताते हुए कि आप इसे नियंत्रण में रखते हैं।
10. रिलाइक्विंग नियंत्रण बंद करो
भले ही आपके पास अपनी पूरी चिकित्सा टीम है , फिर भी आप अपने उपचार और वसूली के नियंत्रण में हैं। ज्ञान शक्ति है - शिक्षा के माध्यम से स्वयं को सशक्त बनाएं। जितना अधिक आप कोलन कैंसर के बारे में जानेंगे, उतना ही आप अपने लिए वकालत कर सकते हैं।
सूत्रों का कहना है:
अमेरिकन कैंसर सोसायटी। (एनडी)। शराब का उपयोग और कैंसर।
अमेरिकन कैंसर सोसायटी। (एनडी)। कैंसर उपचार के दौरान और बाद में पोषण और शारीरिक गतिविधि।
कैंसर परियोजना। (अगस्त 2005)। ग्रिल करने के लिए पांच सबसे खराब फूड्स।