कोलन कैंसर की रोकथाम के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण

कोलन कैंसर को रोकने में मदद करने के कई तरीके हैं। चिकित्सा परीक्षण प्राप्त करने के अलावा, जो बीमारी का पता लगाने में मदद करता है, आप अपने कोलन कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए जीवनशैली में परिवर्तन कर सकते हैं।

कॉलन कैंसर की रोकथाम के लिए प्राकृतिक उपचार

आज तक, कोलन कैंसर की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार या वैकल्पिक उपचार पाए गए हैं।

हालांकि, प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि निम्नलिखित पदार्थ कोलोन कैंसर के जोखिम को कुछ हद तक कम करने में मदद कर सकते हैं। यहां कुछ प्रमुख अध्ययन निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

1) विटामिन डी

2010 के एक अध्ययन के मुताबिक, विटामिन डी के उच्च रक्त स्तर को कोलन कैंसर के कम जोखिम से जोड़ा जा सकता है। कोलोरेक्टल कैंसर और स्वस्थ व्यक्तियों की संख्या के साथ 1,248 लोगों पर डेटा का विश्लेषण करते हुए, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि विटामिन डी के उच्चतम स्तर वाले लोगों को निम्नतम स्तर वाले लोगों की तुलना में कोलन कैंसर का 40% कम जोखिम था।

विटामिन डी के बारे में अधिक जानकारी।

2) फोलेट

16 पूर्व प्रकाशित अध्ययनों के 2005 के मेटा-विश्लेषण के अनुसार, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त फोलेट (पालक, शतावरी, और सशक्त अनाज जैसे खाद्य पदार्थों में पाए गए बी विटामिन) को कोलोन कैंसर का खतरा कम कर सकते हैं। अधिकांश वयस्कों के लिए फोलेट की सिफारिश की गई दैनिक मात्रा 400 मिलीग्राम है। गर्भवती महिलाओं को रोजाना 600 मिलीग्राम का उपभोग करना चाहिए जबकि स्तनपान कराने वाली महिलाओं को रोजाना 500 मिलीग्राम का उपभोग करना चाहिए।

3) Quercetin

सेल संस्कृतियों पर प्रयोगशाला परीक्षणों में, वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि क्वार्सेटीन कोलन कैंसर के विकास को रोकने में मदद कर सकता है। और भी, 2010 के 672 लोगों के जनसंख्या आधारित अध्ययन में पाया गया कि क्वार्सेटिन के आहार सेवन को कोलन कैंसर के कम जोखिम से जोड़ा जा सकता है।

पूरक फॉर्म में उपलब्ध एक एंटीऑक्सीडेंट, क्वार्सेटिन स्वाभाविक रूप से सेब, प्याज और जामुन जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

4) चाय

2001 में प्रकाशित एक पशु अध्ययन के मुताबिक, सफेद चाय अबाउट क्रिप्ट्स (कोलन कैंसर के अग्रदूत) के विकास को रोक सकती है।

पशु-आधारित अनुसंधान और परीक्षण-ट्यूब अध्ययनों में कोलन कैंसर से लड़ने के लिए हरी चाय भी पाई गई है। हालांकि, उपलब्ध वैज्ञानिक डेटा निष्कर्ष निकालने के लिए अपर्याप्त हैं कि किसी भी प्रकार की चाय मनुष्यों में कोलन कैंसर को रोक सकती है।

रोकथाम के लिए अन्य दृष्टिकोण

कोलन कैंसर के अपने जोखिम को कम करने के लिए, अमेरिकी कैंसर सोसायटी द्वारा अनुशंसित इन रणनीतियों को आजमाएं:

1) स्क्रीनिंग

अधिकांश लोगों को 50 साल की उम्र में नियमित रूप से कोलन कैंसर स्क्रीनिंग शुरू करनी चाहिए। हालांकि, कोलन कैंसर के परिवार के इतिहास वाले (या बीमारी के लिए अन्य जोखिम कारकों के साथ) को 50 वर्ष से पहले स्क्रीनिंग शुरू करने के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

2) स्वस्थ आहार

प्रत्येक दिन विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियों की पांच या अधिक सर्विंग्स खाएं, संसाधित अनाज पर पूरे अनाज का चयन करें, और संसाधित और लाल मीट पर वापस काटने से कोलन कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है।

3) व्यायाम

कोलन कैंसर की रोकथाम के लिए, सप्ताह के पांच या अधिक दिनों में अभ्यास के कम से कम 30 मिनट का लक्ष्य रखें। कम से कम 45 मिनट मध्यम या जोरदार गतिविधि प्राप्त करने से साप्ताहिक पांच या अधिक बार साप्ताहिक आपके कोलोन कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है।

4) शराब का सेवन सीमित

धूम्रपान से बचने के अलावा, आपको पुरुषों के लिए प्रति दिन एक से अधिक पेय या पुरुषों के लिए दो पेय पदार्थों के लिए शराब का सेवन सीमित करना चाहिए।

NSAIDs और कोलन कैंसर की रोकथाम

कई अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित रूप से एस्पिरिन और अन्य गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) का उपयोग करने वाले लोग कोलन कैंसर का कम जोखिम होता है। हालांकि, चूंकि NSAIDs गंभीर साइड इफेक्ट्स (पेट की जलन से खून बहने सहित) का कारण बन सकता है, इसलिए इन दवाओं को नियमित आधार पर लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वास्तव में, अमेरिकी कैंसर सोसाइटी ने नोट किया कि "विशेषज्ञ एनएसएड्स को कोलोरेक्टल कैंसर के विकास के औसत जोखिम वाले लोगों के लिए कैंसर की रोकथाम रणनीति के रूप में अनुशंसा नहीं करते हैं।"

कॉलन कैंसर के कारण

ज्यादातर मामलों में, कोलन कैंसर पूर्ववर्ती विकास (पॉलीप्स) के गठन से शुरू होता है जो समय के साथ कैंसर बन जाता है। हालांकि कोलन कैंसर का कारण अज्ञात है, निम्नलिखित बीमारी के लिए जोखिम में वृद्धि हो सकती है:

• 60 साल से अधिक होने के नाते
• कोलन कैंसर का एक पारिवारिक इतिहास
• स्तन कैंसर का एक व्यक्तिगत इतिहास
• सूजन आंत्र रोग की उपस्थिति (जैसे क्रोन की बीमारी या अल्सरेटिव कोलाइटिस )
• मधुमेह प्रकार 2
• शरीर में कहीं और कैंसर की उपस्थिति
• लाल या प्रसंस्कृत मांस में उच्च आहार
• शारीरिक गतिविधि की कमी
• सिगरेट पीना
• दारू पि रहा हूँ

कॉलन कैंसर के लक्षण

हालांकि कोलन कैंसर अक्सर कोई लक्षण नहीं पैदा करता है, लेकिन कोलन कैंसर वाले कुछ लोगों को निम्न के साथ अनुभव हो सकता है:

• आंत्र आदतों में परिवर्तन (जैसे दस्त या कब्ज )
• लगातार पेट दर्द या असुविधा
• निचले पेट में कोमलता
• ईक्टल रक्तस्राव या खूनी मल
• अंतड़ियों में रुकावट
• संकीर्ण मल
• अस्पष्ट वजन घटाने
• अस्पष्ट एनीमिया
• थकान

यदि आपको कोलन कैंसर के कोई लक्षण दिखाई देते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

वैकल्पिक चिकित्सा और कोलन कैंसर की रोकथाम

उनके कोलन-कैंसर से लड़ने वाले प्रभावों के पीछे विज्ञान की कमी के कारण, यह महत्वपूर्ण है कि उपरोक्त प्राकृतिक उपचारों में से किसी एक को कोलन कैंसर की रोकथाम के साधन के रूप में पूरी तरह से भरोसा न करें। यदि आप प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें। आत्म-उपचार और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

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