अमालाकी और पाचन स्वास्थ्य

अमलाकी पेड़ का फल लंबे समय से पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के गुणों के लिए आयुर्वेदिक दवा के चिकित्सकों द्वारा उपयोग किया जाता है। दुर्भाग्यवश, इन दीर्घकालिक मान्यताओं का समर्थन करने के लिए बहुत सारे शोध नहीं हैं कि यह एक ऐसे व्यक्ति को कैसे लाभ पहुंचा सकता है जो पुरानी पाचन समस्याओं का सामना कर रहा था। यह अवलोकन आपको इस हर्बल सप्लीमेंट के बारे में कुछ बुनियादी जानकारी प्रदान करेगा ताकि आप यह जान सकें कि यह एक ऐसा उत्पाद है जिसे आप उपयोग करना चाहिए या नहीं।

अमालाकी क्या है?

अमालाकी एक पेड़ है जो पूरे एशिया में बढ़ता है जो साल के कई महीनों के लिए नींबू के आकार का फल देता है। फल में कड़वा स्वाद होता है और इसलिए आमतौर पर इसे स्वयं नहीं खाया जाता है, बल्कि भोजन के हिस्से के रूप में तैयार किया जाता है या पूरक रूप में घुल जाता है। एक हर्बल पूरक के रूप में उपयोग के प्रयोजनों के लिए, फल सूख जाता है और फिर एक पाउडर में जमीन। अमलाकी के अलग-अलग नाम हैं जहां यह उगाया जाता है और इस प्रकार यह भी जाना जाता है:

• अमला
• भारतीय करौदा

अमालाकी के अधिकृत स्वास्थ्य लाभ

आयुर्वेदिक दवा का कहना है कि अमालाकी विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए सहायक है क्योंकि इसका शरीर के कई प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप एक त्वरित इंटरनेट खोज करते हैं तो आपको जिला, दिल, मस्तिष्क और फेफड़ों के स्वस्थ कामकाज सहित अमालाकी के सभी प्रकार के स्वास्थ्य दावों का पता चल जाएगा। यह भी दावा है कि यह कैंसर के खिलाफ सुरक्षा प्रदान कर सकता है और साथ ही आपको चमकदार बाल और स्पष्ट त्वचा देता है।

दुर्भाग्यवश, इन दावों का समर्थन करने के लिए बहुत कम शोध है। अधिक चिंता का विषय है कि अमालाकी की सुरक्षा के लिए थोड़ा सा शोध है। अमलाकी की प्रभावशीलता के बारे में आज तक के किसी भी शोध में जानवरों को शामिल किया गया है, न कि मनुष्यों। आप इस प्रारंभिक शोध की समीक्षा के लिए यहां क्लिक कर सकते हैं।

यह कहना उचित होगा कि अमालाकी विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स में उच्च है।

जब पाचन पर अमलाकी के प्रभाव की बात आती है, तो तस्वीर काफी गड़बड़ी होती है। आम तौर पर, अमालाकी को पाचन की सुविधा, उन्मूलन को नियंत्रित करने और कब्ज को कम करने के लिए सोचा जाता है। हालांकि, मुझे इस विषय पर कोई प्रासंगिक शोध नहीं मिला। अधिक भ्रमित यह है कि कुछ स्रोतों का कहना है कि अमालाकी में दस्त-विरोधी प्रभाव पड़ते हैं। वास्तव में अमालाकी पाचन तंत्र पर क्या प्रभाव साबित हुए हैं।

अमालाकी और त्रिफला

अमालाकी त्रिफला नामक आयुर्वेदिक पूरक बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले तीन फलों में से एक है। अन्य दो फल जिनका उपयोग किया जाता है बिभाहाकी और हरितकी पेड़ से आते हैं। त्रिफला आम तौर पर पेट दर्द, सूजन और कब्ज की राहत के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सकों द्वारा निर्धारित किया जाता है। अमलाकी के विरोध में त्रिफला की सुरक्षा पर थोड़ा और शोध है, हालांकि त्रिफला के स्वास्थ्य लाभों पर अधिकांश शोध पशु अध्ययनों का है।

तल - रेखा

यद्यपि अमलाकी सदियों से उपयोग किया गया है, लेकिन इसके पाचन लक्षणों पर इसकी सुरक्षा, प्रभावशीलता और प्रभाव के बारे में बहुत कुछ अज्ञात है। अवांछित लक्षणों के प्रबंधन के लिए वैकल्पिक दृष्टिकोण तलाशना बेहतर हो सकता है।

किसी भी हर्बल पूरक या किसी अन्य ओवर-द-काउंटर उपाय लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने के महत्व को न भूलें।

_{स्रोत:}

_{कृष्णावेनी, एम। और मिरुनलिनी एस। "फिलेंथस एम्ब्लिका (अमला) की चिकित्सीय क्षमता: आयुर्वेदिक आश्चर्य।" जर्नल ऑफ बेसिक एंड क्लीनिकल फिजियोलॉजी एंड फार्माकोलॉजी 2010 21: 93-105।}