त्रिफला लंबे समय से आयुर्वेदिक दवा का मुख्य आधार रहा है। यह एक हर्बल तैयारी है जो सामान्य और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए लंबे समय तक सोचा जाता है। लेकिन क्या यह आपके आईबीएस की मदद कर सकता है? यहां त्रिफला का परिचय दिया गया है और आपके आईबीएस लक्षणों के प्रभावशीलता के संदर्भ में किस शोध की पेशकश की जानी है ।
आयुर्वेदिक चिकित्सा क्या है?
आयुर्वेदिक दवा स्वास्थ्य देखभाल की एक प्रणाली है जो 3000 साल पहले भारत में पैदा हुई थी।
"जीवन विज्ञान" के परिणामस्वरूप अनुवाद के साथ आयुर्वेद का नाम दो संस्कृत शब्दों के संयोजन से मिलता है। यह आज भी भारत में स्वास्थ्य देखभाल का प्राथमिक रूप है और अक्सर पश्चिमी चिकित्सा के उपकरणों के साथ जोड़ा जा सकता है। आयुर्वेद का ध्यान हर्बल सप्लीमेंट्स और आहार और जीवनशैली में परिवर्तन का उपयोग है।
त्रिफला क्या है?
त्रिफला का अनुवाद "तीन फल" के रूप में किया जाता है, क्योंकि इसमें अमालाकी, बिभाहाकी और हरितकी पेड़ के फल होते हैं। त्रिफला तैयार करने के लिए, फल पहले सूखे होते हैं, जमीन को पाउडर रूप में और फिर तीन बराबर भागों में मिलाया जाता है।
त्रिफला के तीनों फलों में से प्रत्येक में यौगिकों को मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव माना जाता है। आइए प्रत्येक को बदले में देखें:
अमालाकी (एम्ब्लिका officinalis): अमालाकी के फल में बहुत अधिक विटामिन सी सामग्री है। आयुर्वेदिक दवा में, इसकी एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी उम्र बढ़ने वाले प्रभावों के लिए सराहना की जाती है।
हरितकी (टर्मिनलिया चेबुला): हरितकी पेड़ के फल में उच्च टैनिन के स्तर होते हैं।
टैनिन्स को प्राकृतिक जीवाणुरोधी, एंटीफंगल, और एंटीवायरल गुण दिखाए गए हैं। हरितकी को आयुर्वेदिक दवा में प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थन प्रदान करने के रूप में देखा जाता है और अक्सर समग्र शरीर पैनसिया के रूप में सिफारिश की जाती है। पाचन के क्षेत्र में, हरितकी को एंटीस्पाज्मोडिक प्रभाव माना जाता है, और इसलिए पेट दर्द को कम करने और आंत्र आंदोलनों को सामान्य करने में उपयोग के लिए सिफारिश की जाएगी।
बिबिताकी (टर्मिनलिया बेलेरिक): बिभाहाकी पेड़ के फल में गैलिक एसिड, टैनिक एसिड और ग्लाइकोसाइड्स के स्तर होते हैं। इन यौगिकों को बिभाताकी एंटीऑक्सीडेंट और एंटीस्पाज्मोडिक गुण देने के लिए सोचा जाता है।
आयुर्वेदिक त्रिफला के लिए उपयोग करता है
आयुर्वेदिक प्रणाली के अनुसार, त्रिफला को आम तौर पर समग्र शरीर टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाता है, जिसे सिस्टम को साफ करने और detoxifying में प्रभावी माना जाता है। गठिया, सिरदर्द, और जिगर की समस्याओं के लिए उपयोग के लिए इसकी सिफारिश की जा सकती है। पाचन स्वास्थ्य के मामले में, त्रिफला को संबोधित करने में मददगार माना जाता है:
शोध पाचन समस्याओं का इलाज करने के लिए त्रिफला का उपयोग करने के बारे में क्या कहता है?
त्रिफला और पाचन तंत्र पर इसके प्रभावों के संबंध में नैदानिक परीक्षणों के तरीके में बहुत कुछ प्रतीत नहीं होता है। त्रिफला के पशु अध्ययन से पता चलता है कि तैयारी में एंटी-भड़काऊ, एंटीबायोटिक और एंटी-कैंसर के गुण हो सकते हैं, साथ ही वजन घटाने में सहायक भी हो सकते हैं।
दंत चिकित्सा के लिए इसकी उपयोगीता के संदर्भ में मानव अध्ययन आयोजित किए गए हैं, खासतौर पर गोंद रोग और गुहाओं को रोकने के लिए।
क्या त्रिफला आईबीएस के लिए सहायक हो सकता है?
हालांकि पाचन तंत्र के लिए त्रिफला पर नैदानिक शोध की कमी हमें आईबीएस में त्रिफला के उपयोग के रूप में किसी भी ठोस निष्कर्ष निकालने से रोकती है, लेकिन यौगिक के लिए कुछ ऐसा कहा जाना है जिसे हजारों सालों से उपाय के रूप में इस्तेमाल किया गया है।
त्रिफला के रेचक गुणों के कारण, यदि आपके पास अतिसार-प्रमुख आईबीएस (आईबीएस-डी) है तो यह आपके लिए सहायक नहीं होगा। यदि कब्ज आपके प्राथमिक आईबीएस लक्षण है तो त्रिफला आपके लिए एक विकल्प होगा। और पूरक की सभी फल प्रकृति इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के मामले में एक प्लस हो सकती है।
दूसरी तरफ, कोई मेडिकल स्टडीज इसकी सुरक्षा, बहुत कम प्रभावकारिता दिखाती है, ताकि सभी ओवर-द-काउंटर उपायों के साथ सावधानी बरतें और त्रिफला की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच कर लें।
एक अंतिम विचार त्रिफला की FODMAP सामग्री है। एफओडीएमएपी सामान्य खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं जो आईबीएस के लक्षणों में योगदान दे सकते हैं।
इस लेखन के अनुसार, पूरक को इसकी FODMAP सामग्री के लिए मूल्यांकन नहीं किया गया है और इसलिए यदि आप निम्न-FODMAP आहार का पालन कर रहे हैं तो उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है ।
सूत्रों का कहना है
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