समुद्र तट से बाहर या पूल से बाहर रहने का कोई कारण नहीं है
क्या आपको बताया गया है कि आपकी अवधि के दौरान तैरना सुरक्षित नहीं है? यह अच्छा है कि आप इसे पूछ रहे हैं। आपके मासिक धर्म काल के दौरान तैरना आपके लिए बिल्कुल ठीक है।
आप अपनी अवधि के दौरान तैर सकते हैं
असल में, जब आप मासिक धर्म कर रहे हैं तो आप महीने के अन्य सभी समय में जो कुछ भी करते हैं, वह कर सकते हैं। और हाँ, इसमें तैराकी से लिंग तक की सभी गतिविधियां शामिल हैं।
आपकी अवधि के दौरान आपकी शारीरिक गतिविधि को सीमित करने की सिफारिश करने वाली अधिकांश जानकारी मासिक धर्म के बारे में सांस्कृतिक मान्यताओं और taboos पर आधारित है। जब आप मासिक धर्म कर रहे हों तो पानी में होने से आपको संक्रमण के किसी भी जोखिम में वृद्धि नहीं होती है। इसके अलावा, आपके शरीर में आपकी अवधि के दौरान कोई बदलाव नहीं होता है जो आपको तैराकी के दौरान चोट के लिए अधिक संवेदनशील बनाता है।
आपकी अवधि के दौरान सागर में तैरने के बारे में एक और आम डर यह विचार है कि मासिक धर्म रक्त शार्क को आकर्षित करेगा। हालांकि तैरने के लिए संभावित रूप से एक अनिवार्य कारण है, शार्क विशेषज्ञों के बीच सर्वसम्मति यह है कि मासिक धर्म महिलाएं शार्क को आकर्षित नहीं करती हैं।
आपकी अवधि के साथ तैरते समय विचार करने की सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि आपके रक्तस्राव को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त सुरक्षा हो।
प्रवाह रोको
तैराकी के लिए मासिक धर्म उत्पादों के लिए आपकी सबसे अच्छी पसंद या तो एक टैम्पन या मासिक धर्म कप है।
पैड काम नहीं करते क्योंकि वे गीले होने के बाद आपके मासिक धर्म को अवशोषित नहीं कर सकते हैं। आप अपने स्विमवीयर पर दिखाई देने वाले दागों के साथ समाप्त हो सकते हैं, और आपका कुछ प्रवाह पानी में रिसाव हो जाएगा।
तैराकी के लिए एक टैम्पन का उपयोग करते समय, आपको उच्च अवशोषण की आवश्यकता हो सकती है। कुछ पानी टैम्पन द्वारा अवशोषित हो जाएंगे, जिससे यह थोड़ा सूजन हो जाएगा और आपके प्रवाह के लिए कम अवशोषण होगा।
आप पाते हैं कि आपको अपना टैम्पन अधिक बार बदलना होगा। अतिरिक्त तैरना ताकि आप तैरने के बाद बदल सकें। हमेशा की तरह, आठ घंटे से अधिक समय के लिए एक टैम्पन न पहनें क्योंकि इससे विषाक्त शॉक सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है।
यदि आप मासिक धर्म कप का उपयोग करके सहज महसूस करते हैं, तो यह एक उत्कृष्ट विकल्प है क्योंकि यह आपके योनि में प्रवेश करने वाले किसी भी पानी को अवशोषित नहीं करता है।
आपके अवधि के दौरान तैरने के लाभ
न केवल अपनी अवधि के दौरान तैराकी करना सुरक्षित है, बल्कि यह भी एक अच्छा विचार है। सक्रिय रहना दिखाया गया है कि कुछ मासिक महिलाओं को मासिक अवधि के दौरान अनुभव करने वाली क्रैम्पिंग और थकान को कम करने में मदद मिलती है।
तैरना, विशेष रूप से, बहुत उपयोगी हो सकता है। चूंकि आपका शरीर पानी में उत्साहित है, इसलिए आप अपनी अवधि के दौरान सूजन की असुविधा नहीं देख सकते हैं। दर्दनाक अवधि के प्रबंधन में जमे हुए नॉनविविंग जलीय व्यायाम को भी बहुत मददगार साबित किया गया है।
तैरना या अन्य जलीय व्यायाम आपकी अवधि के दौरान दर्द और तनाव राहत पाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यहां तक कि यदि आप समुद्र तट पर बस जा रहे हैं, तो अपनी अवधि को सूर्य में एक अच्छे दिन का आनंद लेने से रोकें। बस अपने सनस्क्रीन के साथ कुछ अतिरिक्त टैम्पन पैक करना न भूलें।
प्रतिस्पर्धी तैराकी से गर्म टब में भिगोने के लिए, अपनी अवधि के दौरान पानी में होना ठीक है।
न केवल यह पूरी तरह से सुरक्षित है यह चिकित्सकीय भी हो सकता है।
> स्रोत:
> Saeideh आर NonAthlete लड़कियों में प्राथमिक Dysmenorrhea पर एक्वाटिक व्यायाम का प्रभाव। ईरान जे नर्स मिडविफरी रेस। 2013; 18 (5): 38-383।