इस मौसम में फ्लू से बचने के लिए टिप्स

कुछ साल पहले फ्लू का मौसम हाल के वर्षों में सबसे खराब था। प्रारंभिक शुरुआत के अलावा, संयुक्त राज्य भर में व्यापक मामलों में, फ्लू का एक तनाव उस वर्ष की टीका में शामिल नहीं किया गया था, फ्लू से मरने वाले बच्चों के कई मामले थे (सबसे अधिक अनचाहे)।

सौभाग्य से, फ्लू टीका (171 से 17 9 मिलियन खुराक) की भरपूर आपूर्ति, फ्लू से बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका प्रदान करती है - एक वार्षिक फ्लू टीका।

यदि आपको फ्लू शॉट नहीं मिल रहा है और आप फ्लू वाले किसी व्यक्ति के संपर्क में हैं, तो आप बीमार होने से रोकने में मदद के लिए अपने डॉक्टर से एंटीवायरल दवा निर्धारित करने के बारे में पूछ सकते हैं। इन फ्लू दवाओं में Tamiflu (oseltamivir) शामिल हैं। यद्यपि आम तौर पर केवल आपके फ्लू एक्सपोजर के 10 दिनों के लिए निर्धारित किया जाता है, लेकिन यदि आप फ्लू से गंभीर रूप से बीमार होने के लिए उच्च जोखिम मानते हैं तो आपको पूरे फ्लू के मौसम के लिए दीर्घकालिक उपयोग किया जा सकता है और आपको फ्लू शॉट नहीं मिला।

Tamiflu, Relenza (zanamivir) के साथ, यदि आप फ्लू से बीमार हो तो उपचार के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। एक फ्लू उपचार के रूप में, जब बीमारी के पहले 2 दिनों के दौरान उपचार शुरू होता है तो वे इन्फ्लूएंजा से संक्रमित व्यक्ति को लगभग 1 दिन बीमार महसूस कर सकते हैं।

फ्लू से बचने के लिए अन्य युक्तियाँ

चाहे आप फ्लू शॉट प्राप्त करें या नहीं, क्योंकि यह 100% प्रभावी नहीं है, आपको इन चरणों का पालन करना चाहिए ताकि आप और आपके परिवार को फ्लू से बीमार होने से रोका जा सके:

• अक्सर अपने हाथ धो लो । याद रखें कि लोग ठंडे पकड़ने वाले सबसे आम तरीकों में से एक है और फ्लू उनके नाक या उनकी आंखों को कुचलने के बाद वायरस से दूषित हो गया है। अपने हाथों को अक्सर धोकर, विशेष रूप से:
  • भोजन तैयार करने से पहले, उसके दौरान, और उसके बाद
  • खाने से पहले, और बाथरूम का उपयोग करने के बाद
  • जानवरों या पशु अपशिष्ट को संभालने के बाद
  • जब आपके हाथ गंदे होते हैं, और
  • अधिक बार जब आपके घर में कोई बीमार है,
  आप खुद बीमार होने से बच सकते हैं और अपने बच्चों को भी बीमार होने से रोक सकते हैं।

• साबुन और पानी के साथ नियमित रूप से साफ, और सतहों, खिलौने, और वस्तुओं को जंतुनाशक करें जो छोटे बच्चे अपने मुंह में डाल सकते हैं। यह पेपर तौलिए के साथ सतहों को पोंछने में भी मदद कर सकता है जिसे फेंक दिया जा सकता है या कपड़े तौलिए जिन्हें बाद में धोया जा सकता है।
• अपने बच्चे की नाक को पोंछने या उड़ाने के लिए डिस्पोजेबल ऊतकों का प्रयोग करें।
• अपनी खांसी को ढकें अपने बच्चों की खांसी शिष्टाचार को सिखाएं, जो अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स ने बच्चों को अपने सिर और खांसी को बदलने या एक डिस्पोजेबल ऊतक या अपनी कोहनी के अंदर छींकने के लिए सिखाया है, अगर उनके पास ऊतक नहीं है, तो बस खांसी या अपने हाथों पर छींकते हुए, जो उनके जीवाणुओं को छूने वाले सब कुछ पर फैलाएंगे।
• जब आप बीमार होते हैं तो लोगों के साथ घनिष्ठ संपर्क से बचें। बीमार होने वाले लोगों से पूरी तरह से बचना वास्तव में संभव नहीं है, इसलिए यदि आप या आपके बच्चे बीमार हैं तो अन्य लोगों को अपने रोगाणुओं में उजागर करने से बचें। तो यदि आप फ्लू से बीमार हैं, तो स्कूल, डेकेयर, काम इत्यादि पर न जाएं।
• अपने छोटे बच्चों के लिए बहुत से लोगों के साथ अनावश्यक संपर्क से बचें। हमेशा यह कहना आसान नहीं होता कि लोग बीमार होते हैं और कुछ लोग लक्षण होने से पहले संक्रामक होते हैं, इसलिए यदि आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है तो अपने छोटे बच्चों को बड़ी भीड़ में बेनकाब न करें।

• विद्यालय के पानी के फव्वारे का उपयोग करने के बजाय, सिग्ग या कैमलबैक की तरह स्कूल में पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल लें, जो विशेष रूप से ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान रोगाणुओं से दूषित हो सकती है।

बीमार होने से बचने के लिए आप सबसे महत्वपूर्ण चीज में से एक है अपने हाथों को अक्सर धोना। दुर्भाग्यवश, बहुत से लोग, विशेष रूप से बच्चे, या तो अक्सर अपने हाथ धोते नहीं हैं या सही तरीके से नहीं करते हैं।

आपको अपना हाथ कब धोना चाहिए?

आपको अक्सर अपने हाथ धोना चाहिए। शायद अब आप की तुलना में अधिक बार क्योंकि आप नग्न आंखों के साथ रोगाणु नहीं देख सकते हैं या उन्हें गंध नहीं कर सकते हैं, इसलिए आप वास्तव में नहीं जानते कि वे कहां छुपा रहे हैं।

अपने हाथ धोना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है

• भोजन तैयार करने से पहले, उसके दौरान और उसके बाद
• खाने से पहले, और बाथरूम का उपयोग करने के बाद
• जानवरों या पशु अपशिष्ट को संभालने के बाद
• जब आपके हाथ गंदे होते हैं, और
• अधिक बार जब आपके घर में कोई बीमार होता है।

अपने हाथ धोने का सही तरीका क्या है?

• सबसे पहले, अपने हाथ गीला करें और तरल या साफ बार साबुन लागू करें। एक रैक पर बार साबुन रखें और इसे निकालने दें।
• इसके बाद अपने हाथों को जोर से एक साथ घुमाएं और सभी सतहों को साफ़ करें।
• 10 से 15 सेकंड या थोड़ी धुन की लंबाई के लिए जारी रखें। यह स्क्रैबिंग एक्शन के साथ संयुक्त साबुन है जो रोगाणुओं को हटाने और हटाने में मदद करता है।
• अच्छी तरह से कुल्ला और अपने हाथ सूखें।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{सीडीसी। टीकाकरण के साथ मौसमी इन्फ्लूएंजा की रोकथाम और नियंत्रण: टीकाकरण प्रथाओं (एसीआईपी) पर सलाहकार समिति की सिफारिशें - संयुक्त राज्य अमेरिका, 2014-15 इन्फ्लूएंजा सीजन। MMWR। 15 अगस्त, 2014/63 (32); 691-697}