हाइपरट्रिग्लिसराइडेमिया एक ऐसी स्थिति है जो ऊंचा ट्राइग्लिसराइड के स्तर से संबंधित है। हालांकि उच्च ट्राइग्लिसराइड्स एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण सीधे योगदान नहीं देते हैं, अध्ययनों से पता चला है कि उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर में कार्डियोवैस्कुलर बीमारी होने का खतरा बढ़ सकता है। बहुत अधिक ट्राइग्लिसराइड के स्तर आपको अग्नाशयशोथ होने का जोखिम भी दे सकते हैं, एक जीवन-धमकी देने वाली स्थिति जो तब होती है जब पैनक्रिया सूजन हो जाती है।
वर्तमान दिशानिर्देश अनुशंसा करते हैं कि आपके ट्राइग्लिसराइड का स्तर 150 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए।
उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के कई कारण हैं, जो एक गरीब आहार के बाद माता-पिता से स्थिति को विरासत में लाने के लिए हो सकते हैं। नीचे दिए गए निम्नलिखित कारक आपको ट्राइग्लिसराइड्स के जोखिम में डाल सकते हैं - और इन परिस्थितियों को अपने ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बेहतर बनाने के तरीकों को ठीक कर सकते हैं:
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना । अध्ययनों से पता चला है कि आपके कुल शरीर के वजन के 5 से 10% के बीच खोने से आपके ट्राइग्लिसराइड का स्तर 20% तक कम हो सकता है।
- अनुवांशिक प्रभाव । उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर के कारण कुछ स्थितियों को विरासत में मिलाया जा सकता है, और उन्हें पारिवारिक हाइपरट्रिग्लिसराइडेमिया कहा जाता है। इन मामलों में, उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर को रोका नहीं जा सकता है। हालांकि, आपका हेल्थकेयर प्रदाता आपको दवा पर रख सकता है जो आपको अपने उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करेगा।
- भौतिक निष्क्रियता। मध्यम अभ्यास प्राप्त करने से आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी - और आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर एक स्वस्थ सीमा के भीतर।
- कुछ स्थितियां, जैसे हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह, और चयापचय सिंड्रोम । इन चिकित्सीय स्थितियों को नियंत्रण में प्राप्त करके - या तो जीवन शैली में संशोधन या दवा के माध्यम से - आप अपने ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त वसा में उच्च आहार का उपभोग करना। बहुत से फल, सब्जियां, दुबला प्रोटीन, और जटिल कार्बोहाइड्रेट युक्त एक लिपिड-कम करने वाला आहार आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर को जांच में रखने में मदद कर सकता है।
- सिगरेट पीना। धूम्रपान रोकने से न केवल उच्च ट्राइग्लिसराइड्स विकसित करने का खतरा कम हो सकता है - यह हृदय रोग, एम्फिसीमा और फेफड़ों के कैंसर जैसी अन्य चिकित्सीय स्थितियों को रोकने में भी मदद कर सकता है।
- एस्ट्रोजन, प्रोटीज़ अवरोधक , और कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स समेत कुछ दवाएं लेना। इनमें से कई दवाएं चिकित्सकीय रूप से आवश्यक हो सकती हैं, इसलिए आपका हेल्थकेयर प्रदाता आपके लिपिड स्तरों की निगरानी करेगा। यदि आपके ट्राइग्लिसराइड्स बहुत अधिक हो जाते हैं तो उसे आपकी खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।
- बहुत ज्यादा शराब पीना शराब की मात्रा को सीमित करने से आप अपने दिल को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं - और ट्राइग्लिसराइड के स्तर - स्वस्थ। अध्ययनों से पता चला है कि शराब आपके लिपिड को बढ़ती मात्रा में प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है, इसलिए यह सुझाव दिया जाता है कि यदि आप एक महिला हैं, और पुरुषों में अधिकतम दो पेय प्रति दिन अधिकतम शराब को एक शराब तक सीमित कर देते हैं।
ज्यादातर मामलों में, ऊपर दी गई अनुसार आपकी जीवनशैली में संशोधन करना, आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर को स्वस्थ श्रेणी में वापस लाने में मदद कर सकता है। हालांकि, कुछ मामलों में, जैसे विरासत में उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर, आपको उन्हें कम करने के लिए दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है। लिपिड-कम करने वाली दवाएं, जैसे कि फाइब्रेट्स, मछली के तेल, या स्टेटिन - आपके ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद कर सकती हैं और आपके लिपिड पैनल के अन्य क्षेत्रों को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।