मध्यम पेय स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं

शराब, अच्छा कोलेस्ट्रॉल, और कार्डियोवैस्कुलर परक्स

मध्यम पीने से हृदय और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली का लाभ होता है, लेकिन भारी पीने से आपके दिल को नुकसान होता है और कई देशों में मृत्यु का एक प्रमुख कारण होता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि मध्यम पीने से उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन ( एचडीएल ) को बढ़ाया जा सकता है, जिसे कभी-कभी "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और कभी-कभी "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, लेकिन कम-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) को कम कर सकता है, लेकिन ऐसा लगता है कि ट्राइग्लिसराइड्स कम नहीं होता है।

"मध्यम खपत" में स्वस्थ पुरुषों के लिए प्रति दिन एक से दो मादक पेय होते हैं और स्वस्थ महिलाओं के लिए प्रतिदिन एक शराब पीना होता है। एक पेय 12 औंस बियर या 5 औंस शराब के बराबर है।

इथेनॉल अल्कोहल में सक्रिय घटक है और केवल कोलेस्ट्रॉल से अधिक प्रभावित करता है। यह अणु आपके शरीर में हृदय, मस्तिष्क और पेट सहित सीधे अंगों को प्रभावित करता है।

मध्यम पीने के कार्डियोवैस्कुलर लाभ

मध्यम पीने से "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, जो हृदय रोग के खिलाफ आपकी सुरक्षा को बढ़ाता है। वर्तमान अध्ययन से पता चलता है कि एचडीएल के स्तर प्रति दिन एक से दो मादक पेय पदार्थों के बीच पीते लोगों में 12% तक बढ़ सकते हैं।

जब कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थ आपके धमनियों की दीवारों में बने होते हैं, तो यह रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है और अंततः छाती में दर्द और दिल का दौरा पड़ सकता है।

100 से अधिक संभावित अध्ययन दर्शाते हैं कि मध्यम पेय पदार्थ, चाहे पुरुष या महिलाएं, कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को 25 से 40 प्रतिशत तक कम कर सकती हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• दिल का दौरा
• अकस्मात ह्रदयघात से म्रत्यु
• सभी कार्डियोवैस्कुलर कारणों से मृत्यु
• थक्के के कारण स्ट्रोक
• परिधीय संवहनी रोग

मध्यम पीने के स्वास्थ्य लाभ

मध्यम पीने के स्वास्थ्य लाभ कार्डियोवैस्कुलर से परे जाते हैं। बड़े समूह अध्ययनों के आंकड़ों से पता चला है कि मध्यम पीने वालों में गैर-शराब पीने वालों की तुलना में गैल्स्टोन और टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना कम होती है।

नियंत्रण महत्वपूर्ण है। 12 वर्षों में 365,000 से अधिक लोगों के बाद मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि प्रति दिन चार पेय या अधिक उपभोग करने वाले भारी पेय पदार्थों का कोई अवलोकन लाभ नहीं था।

कौन सा मादक पेय पदार्थ सबसे अधिक स्वास्थ्य लाभ है?

असल में, आप शराब पीते हैं जो आपके द्वारा चुने गए विशेष मादक पेय से अधिक महत्वपूर्ण है। एक दिन में एक पेय में एक ही स्वास्थ्य प्रभाव नहीं होता है क्योंकि एक रात में सभी सात पेय पीते हैं।

जब दिल का दौरा पड़ने की बात आती है, तो कोहोर्ट डेटा से पता चलता है कि यदि आप प्रति सप्ताह कम से कम 3 या 4 दिन अल्कोहल का उपभोग करते हैं तो आपको मायोकार्डियल इंफार्क्शन के लिए अधिक जोखिम होता है ।

जेनेटिक्स और शराब के कार्डियोवैस्कुलर लाभ

कुछ सबूत जेनेटिक्स और मध्यम शराब की खपत के कार्डियोवैस्कुलर लाभों के बीच एक लिंक दिखाते हैं। एंजाइम के दो भिन्नताएं हैं जो आपके शरीर में शराब को तोड़ देती हैं। कोई जल्दी और दूसरे धीरे-धीरे करता है।

यदि आप धीमी-अभिनय एंजाइम जीन की दो प्रतियों के साथ एक मध्यम शराब पीते हैं, तो आपके पास समान मात्रा में पीने वाले लोगों की तुलना में कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के विकास का बहुत कम जोखिम होता है लेकिन तेजी से अभिनय एंजाइम जीन की दो प्रतियां होती हैं। प्रत्येक में से प्रत्येक के बीच में व्यक्तियों के बीच में कहीं भी गिरता है।

शराब और स्तन कैंसर

यदि आप अच्छे स्वास्थ्य के लिए पीने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप छलांग लगाने से पहले देखें।

शराब स्तन कैंसर का खतरा 41 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है। वह संख्या 41 प्रतिशत महिलाओं में अनुवाद नहीं करती है जो शराब पीते हैं, नियमित रूप से स्तन कैंसर प्राप्त करेंगे। इसका मतलब यह है कि यह एक जोखिम है जिसे आपको ध्यान में रखना चाहिए।

_{सूत्रों का कहना है:}

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