हम सभी जानते हैं कि मुँहासे खुद को किस तरह से प्रभावित कर सकते हैं। सबसे अच्छा, यह एक परेशान निराशाजनक समस्या है। सबसे खराब, यह पूरी तरह से आपके मूल्य की भावना को ध्वस्त कर सकता है। यहां तक कि हल्के मुँहासे भी आपके आत्मविश्वास को थोड़ी कमजोर महसूस कर सकते हैं।
यहां पांच कदम हैं जिनका उपयोग आप अपनी त्वचा से अपना ध्यान हटाने में मदद के लिए कर सकते हैं और उस ऊर्जा को सकारात्मक दिशा में फिर से केंद्रित कर सकते हैं।
ये सुझाव इलाज-सब नहीं हैं। मूल्यवान सभी चीजों की तरह, यह आपके हिस्से पर थोड़ा सा काम करता है, और हर दिन सकारात्मक रहने के लिए एक सचेत निर्णय लेता है। पुरस्कार इसके लायक हैं, यद्यपि।
1. क्या आप आनंद लेते हैं
काम या स्कूल, पारिवारिक दायित्वों और दोस्तों के बीच, आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं। जब आप कम या अभिभूत महसूस करते हैं, हालांकि, आशावादी बने रहना मुश्किल है। पढ़ने, बगीचे या संगीत सुनने के लिए हर दिन कुछ मिनट लें। जो कुछ भी आप आनंद लेते हैं, वह केवल आनंद लें कि मुँहासे के बावजूद, जीवन अभी भी अच्छा है।
2. अपने प्रतिभाओं को पोषित करें
अपनी त्वचा पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको अद्भुत और अद्वितीय बनाती हैं। क्या आप एक महान पकवान हैं? एक प्रतिभाशाली संगीतकार? क्या आप हर किसी को हास्य की उल्लसित भावना के साथ क्रैक करते हैं? इन प्रतिभाओं को विकसित और बढ़ावा दें। एक ऐसा क्षेत्र ढूंढना जिसमें आप वास्तव में चमक सकते हैं, वह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने में सहायता करेगा और पुष्टि करेगा कि आप सतह पर जो कुछ देखते हैं उससे कहीं अधिक हैं।
3. स्वयंसेवक
चाहे वह सूप रसोई या आपके बच्चे के स्कूल में हो, ब्लूज़ को हरा करने का एक शानदार तरीका है। आपसे बात करने के कारण से जुड़ें। एक आवश्यकता खोजें और इसे भरने में मदद करें। लाभ दो गुना हैं: एक सार्थक संगठन को कुछ आवश्यक सहायता मिलती है, और आपको मूल्यवान महसूस होता है, शायद एक नया कौशल सीखें, मज़ा लें और कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें।
4. उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको अच्छा महसूस करते हैं
हम सभी में वह दोस्त है जो हमेशा आपको मुस्कुरा सकता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन में और क्या चल रहा है। अपर्याप्तताओं के बावजूद, जो लोग आप हैं, उन्हें स्वीकार करने और प्यार करने वाले लोगों के साथ बस समय बिताना, आपको याद दिला सकता है कि आप एक सार्थक व्यक्ति हैं।
5. सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करें
अपूर्णताओं पर ध्यान न दें। दर्पण के सामने जुनून मत करो। नकारात्मक पर ruminating अपने दृष्टिकोण रंग कर सकते हैं। उन चीज़ों पर फ़ोकस करें जिन्हें आप वास्तव में अपने बारे में पसंद करते हैं, और खुद को याद दिलाएं कि कोई भी सही नहीं है। मुँहासे होने के बावजूद आप एक महान व्यक्ति हैं।
बोनस टिप्स
यदि आप पहले से नहीं हैं, तो मुँहासे उपचार आहार शुरू करें। अपनी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए कुछ ठोस करने से आपको कम असहाय महसूस होता है, अधिक नियंत्रण में होता है, और आपका आत्मविश्वास बढ़ जाता है।
अपने शरीर की भी अच्छी देखभाल करें । इसका मतलब है सही खाना, पर्याप्त नींद लेना, और नियमित रूप से व्यायाम करना। जब आप शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करते हैं, तो यह आपके जीवन के समग्र दृष्टिकोण में मदद करता है।
चेतावनी संकेतों से अवगत रहें। यदि, आपके सभी बेहतरीन प्रयासों के बावजूद, मुँहासे उस बिंदु पर आपके जीवन को प्रभावित कर रहा है जहां सहायता पाने का समय है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप लगातार अपनी त्वचा पर परेशान हैं, दोस्तों और परिवार से वापस आ रहे हैं, या अवसाद के संकेत दिखा रहे हैं।
अपने डॉक्टर को तुरंत बताएं। वह आपकी मदद कर सकता है।