लैक्टेज की खुराक के लाभ

मुझे उनके बारे में क्या पता होना चाहिए?

लैक्टेज की खुराक एक प्रकार का आहार पूरक है जो आमतौर पर लैक्टोज असहिष्णुता के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। स्वाभाविक रूप से आपकी छोटी आंत की परत में उत्पादित, लैक्टेज लैक्टोज के टूटने में शामिल एंजाइम है (दूध और अन्य डेयरी उत्पादों में मिली चीनी)। चूंकि कुछ लोग अपने आप पर पर्याप्त लैक्टेज नहीं बनाते हैं, इसलिए लैक्टेज की खुराक लेने से शरीर को पचाने में शरीर की सहायता करने के लिए सोचा जाता है।

उपयोग

अधिकांश मामलों में, डेयरी उत्पादों का उपभोग करते समय लैक्टोज असहिष्णुता के लक्षणों का सामना करने से बचने के लिए लोग लैक्टेज की खुराक लेते हैं। इन लक्षणों में ऐंठन, दस्त , गैस, और सूजन शामिल हैं।

चूंकि डेयरी उत्पाद कैल्शियम का एक प्रमुख स्रोत हैं, इसलिए कई लोग लैक्टोज असहिष्णुता के इलाज के लिए लैक्टेज की खुराक का उपयोग करते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों के खिलाफ सुरक्षा के लिए आवश्यक कैल्शियम प्राप्त करते हैं । स्वस्थ हड्डियों के निर्माण और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण, रक्त के थक्के, मांसपेशियों की उचित कार्यप्रणाली, और तंत्रिका संकेतों को भेजने और प्राप्त करने के लिए कैल्शियम भी आवश्यक है।

लाभ

यद्यपि लैक्टेज की खुराक के उपयोग पर शोध काफी सीमित है, कई अध्ययनों से पता चलता है कि लैक्टोज की खुराक वाले लोगों को लैक्टेज की खुराक लेना कुछ लाभ हो सकता है।

उदाहरण के लिए, यूरोपीय समीक्षा के लिए मेडिकल एंड फार्माकोलॉजिकल साइंसेज में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 60 लोगों को लैक्टोज असहिष्णुता के साथ तीन उपचारों में से एक को सौंपा: लैक्टेज सप्लीमेंट्स, लैक्टोबैसिलस रीउटरि (एक प्रकार का प्रोबियोटिक ), या प्लेसबो युक्त पूरक।

अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि लैक्टोज की खुराक और लैक्टोबैसिलस रेयूटेरी लैक्टोज की खपत द्वारा लाए गए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों को कम करने में प्लेसबो से अधिक प्रभावी थे। हालांकि, लैक्टेज की खुराक गैस को कम करने में लैक्टोबैसिलस रीयूटरि से काफी प्रभावी थी।

इसके अलावा, अमेरिकी कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन के जर्नल में प्रकाशित एक 2005 की रिपोर्ट में कहा गया है कि लैक्टेज की खुराक लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के बीच लैक्टोज की पाचन में सहायता कर सकती है।

चेतावनियां

यद्यपि लैक्टेज की खुराक आम तौर पर साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनती है, लेकिन वे कुछ व्यक्तियों में एलर्जी प्रतिक्रियाएं ट्रिगर कर सकते हैं। यदि आपको लैक्टेज सप्लीमेंट्स का उपयोग करने के बाद हाइव जैसे लक्षण, सांस लेने में कठिनाई, और / या अपनी छाती में कठोरता का अनुभव होता है, तो जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा ध्यान दें।

वैकल्पिक

जबकि डेयरी उत्पाद कैल्शियम का एक शीर्ष स्रोत हैं, डेयरी उत्पादों का उपभोग किए बिना पर्याप्त कैल्शियम सेवन प्राप्त करना संभव है। इसलिए, लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए लैक्टेज की खुराक का उपयोग आवश्यक नहीं हो सकता है। कैल्शियम के गैर-डेयरी स्रोतों में शामिल हैं:

• कैल्शियम-फोर्टिफाइड सोया दूध (8 9 औंस प्रति 29 9 मिलीग्राम)
• कैल्शियम-मजबूत नारंगी का रस (प्रति 6-औंस प्रति 261 मिलीग्राम)
• कैल्शियम सल्फेट के साथ बने फर्म टोफू (1/2 कप प्रति 253 मिलीग्राम)
• काले (100 मिलीग्राम प्रति कप)
• बोक चॉय (प्रति कप 74 मिलीग्राम)
• पूरी गेहूं की रोटी (प्रति टुकड़ा 30 मिलीग्राम)
• ब्रोकोली (21 मिलीग्राम प्रति ½ कप)

क्या आपको उनकी आवश्यकता है?

लैक्टोज असहिष्णुता के लक्षणों में डेयरी उत्पादों की खपत के बाद पेट में गैस, दस्त और सूजन शामिल है। यदि आपको लगता है कि आप लैक्टोज-असहिष्णु हो सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। कई चिकित्सा परीक्षण (रक्त, सांस और मल परीक्षण सहित) हैं जो आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता है या नहीं।

लैक्टोज असहिष्णुता में कई कारक योगदान दे सकते हैं, जिसमें छोटी आंत (जैसे सेलियाक रोग और क्रोन रोग ), उम्र बढ़ने, और कीमोथेरेपी या विकिरण चिकित्सा से जटिलताओं को प्रभावित करने वाली चिकित्सा विकार शामिल हैं।

उन्हें कहां खोजें

ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, लैक्टेज की खुराक कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों, दवाइयों, और आहार की खुराक में विशेषज्ञता रखने वाले स्टोरों में खरीदी जा सकती है।

लैक्टेज की खुराक आमतौर पर कैप्सूल या चबाने योग्य गोलियों के रूप में बेची जाती है।

स्वास्थ्य के लिए लैक्टेज सप्लीमेंट्स का उपयोग करना

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

यदि आप किसी भी स्वास्थ्य उद्देश्य के लिए लैक्टेज की खुराक का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

_{सूत्रों का कहना है}

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