अच्छी मुद्रा बायोमेकैनिकल ध्वनि है।
मुद्रा किसी भी पल में आपके शरीर की सभी संयुक्त स्थितियों की संयुक्त व्यवस्था है। इसे आपके द्वारा उठाए गए विशिष्ट शारीरिक कार्यों में एक दृष्टिकोण या असर के रूप में समझा जा सकता है। दूसरे शब्दों में, काफी हद तक, आप जो भी करते हैं वह आप अपने मुद्रा में दिखाते हैं।
जब आप गति में नहीं होते हैं, तो मुद्रा को स्थैतिक कहा जाता है। स्टेटिक मुद्रा को आपकी हड्डी और संयुक्त पदों के संदर्भ में परिभाषित और वर्णित किया गया है।
विशेषज्ञ मानक के रूप में एक आदर्श मुद्रा का उपयोग करते हैं, जो उन्हें समस्याओं और समस्याओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए, इससे विचलन की तुलना करने की अनुमति देता है।
"अच्छी मुद्रा" क्या है?
जब कोई व्यक्ति सीधे खड़ा होता है, तो सामने या पीछे के दृश्य को रीढ़ की हड्डी दिखाई देनी चाहिए जो पैल्विस के माध्यम से पैरों के नीचे सिर के शीर्ष से गठबंधन हो। पक्ष से दृश्य को तीन प्राकृतिक घटता के साथ रीढ़ की हड्डी दिखाई देनी चाहिए - गर्दन, मध्य-पीठ और निचले हिस्से में। रीढ़ की हड्डी को बाएं या दाएं घुमाया नहीं जाना चाहिए।
"आदर्श मुद्रा" की सुंदरता यह है कि यह बायोमेकेनिकल ध्वनि और बहुत ही कुशल है। इस मामले में, दक्षता मांसपेशी संकुचन के न्यूनतम उपयोग के साथ किसी के रूप को सीधे बनाए रखने की क्षमता को संदर्भित करती है। यह अच्छी संयुक्त संरेखण द्वारा विशेषता है - जहां हड्डियों को तनाव या कमजोरी से संरेखण से बाहर निकालने के बजाय, डिजाइन किए गए तरीके से एक साथ फिट किया जाता है। रीढ़ की हड्डी में वक्र की उपस्थिति इस बायोमेकेनिकल दक्षता को काफी बढ़ाती है।
रीढ़ की हड्डी से संबंधित पोस्टरल समस्याएं
स्कोलियोसिस के कारण पोस्टरलर समस्याएं हो सकती हैं। स्कोलियोसिस रीढ़ की हड्डी का दायां या बाएं एक पार्श्व वक्र है। यह अक्सर अज्ञात कारण होता है और आमतौर पर बच्चों और किशोरों में होता है। वृद्ध वयस्क विभिन्न न्यूरोलॉजिकल और चिकित्सा स्थितियों के परिणामस्वरूप स्कोलियोसिस विकसित कर सकते हैं।
इसकी गंभीरता के आधार पर, स्कोलियोसिस गतिशीलता के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है; इसका अक्सर बैक ब्रेसिज़ और / या सर्जरी के साथ इलाज किया जाता है।
अन्य postural समस्याओं में कैफोसिस शामिल है, जिसमें रीढ़ की हड्डी के शीर्ष आगे और प्रभुत्व, निचले हिस्से के एक अतिरंजित वक्र झुकता है। लॉर्डोसिस अक्सर गर्भावस्था से जुड़ा होता है।
लाइफस्टाइल से संबंधित पोस्टरल संबंधी समस्याएं
आश्चर्य की बात नहीं है, जो लोग थोड़ा अभ्यास करते हैं और एक बहुत बड़ा सौदा करते हैं (जैसे ट्रक ड्राइवर और कुछ आईटी पेशेवर) अक्सर पोस्टरल समस्याओं के अधीन होते हैं। एक फिसल गई रीढ़ और सिर से आगे बढ़ने से मांसपेशियों में दर्द और अन्य संबंधित मुद्दों का कारण बन सकता है।
गलत तरीके से किए गए बहुत अधिक अभ्यास से भी पोस्टरल समस्याएं हो सकती हैं। वज़न उठाना, विशेष रूप से, गलत तरीके से किया जाने पर खतरनाक हो सकता है। चोटों में निचले हिस्से (उदाहरण के लिए उछाल डिस्क) या गर्दन शामिल हो सकती है।
गलत भार असर गतिविधि खतरनाक हो सकती है। युवा पीठों के लिए चोटें अक्सर भारी बैकपैक्स ले जाने का परिणाम होती हैं - चाहे एक या कंधे पर, पीछे या अधिक बार। गलत भार ले जाने से चोट लग सकती है; इसके अलावा, गलत रुख रीढ़ की हड्डी के मुद्दों का कारण बन सकता है।
सूत्रों का कहना है:
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