कुछ महिलाओं को रजोनिवृत्ति का अनुभव होता है और उनकी यौन इच्छा, खुशी या प्रदर्शन में कोई बदलाव नहीं दिखता है, और कुछ महिलाओं को उनकी यौन प्रतिक्रिया और क्षमता में गहरा परिवर्तन दिखाई देता है। रजोनिवृत्ति के बारे में सबकुछ के साथ, प्रत्येक महिला की अपनी कहानी कहने के लिए होती है।
चूंकि एस्ट्रोजेन कम हो जाता है, और आपके शरीर की आयु के रूप में, आप कुछ यौन परिवर्तन देख सकते हैं जो आपकी यौन प्रतिक्रिया को प्रभावित करते हैं।
इनमें से कुछ परिवर्तन इसलिए हैं क्योंकि हार्मोन कमजोर हो रहे हैं, और उनमें से कुछ प्रकृति में मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक हो सकते हैं। आप पहले ध्यान नहीं दे सकते कि कुछ बदल गया है, और आप उन परिवर्तनों से परेशान हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद में आप नोटिस कर सकते हैं:
- योनि सूखापन
- सेक्स के दौरान दर्द
- कम यौन इच्छा
- उत्तेजित होने में कठिनाई
- अधिक योनि या मूत्राशय संक्रमण
- जननांग क्षेत्र में कम सनसनीखेज
याद रखें, कई महिलाओं में इनमें से कोई भी लक्षण नहीं है, लेकिन कम से कम आधे महिलाओं में से एक या अधिक है।
इससे पहले कि आप चिंता करें कि आपका यौन जीवन खत्म हो गया है, पहले क्या हो रहा है और आप क्या चाहते हैं इसका स्टॉक लें। यदि यौन गतिविधि और आपकी यौन आकर्षण आपकी पहचान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, तो कोई भी बदलाव परेशान हो सकता है। दूसरी तरफ, अगर सेक्स एक सुखद है - लेकिन आपकी पहचान का केंद्रीय हिस्सा नहीं है, तो आप इन यौन परिवर्तनों को आगे बढ़ा सकते हैं।
कई महिलाओं के लिए, यौन गतिविधियों की प्राथमिकता में कमी का मतलब उन चीजों के लिए अधिक जगह है जो वे उस समय और ऊर्जा को अपने काम या शौक में डालने की तरह मानते हैं।
दूसरों के लिए, यौन संबंध रखने या आनंद लेने की उनकी क्षमता में कोई भी बदलाव उनके आत्म-सम्मान के लिए एक बड़ा खतरा है। आप उस निरंतरता पर कहां गिरते हैं? यौन गतिविधि आपके लिए कितनी महत्वपूर्ण है? अपने साथी के लिए? क्या आपके लक्षण निकटता या साझा अनुभवों में हस्तक्षेप करते हैं जिन्हें आप महत्व देते हैं?
यदि आप निर्णय लेते हैं कि ये यौन परिवर्तन कुछ ऐसा है जो आप संबोधित करना चाहते हैं, तो तय करें कि आप इसके बारे में कैसे जाना चाहते हैं।
यदि आपके पास साथी है, तो उसे उसके साथ बात करें। क्या आप इसे चिकित्सा प्रदाता के साथ चर्चा करना चाहते हैं? एक परामर्शदाता? एक सेक्स चिकित्सक? क्या आप पेशेवर देखने से पहले किताबें या संसाधन पढ़ना चाहते हैं? निर्णय लेने के बाद कि आप समाधान से कैसे संपर्क करना चाहते हैं, आपके पास कई विकल्प हैं। उनमें से एक (या कई) एक फर्क पड़ सकता है।
क्या मदद करेगा समस्या का कारण बनने पर निर्भर करता है। यदि हार्मोन कम हो रहे हैं तो आपके लक्षणों का सबसे अधिक संभावित कारण है, तो आप कोशिश कर सकते हैं:
- योनि स्नेहक संभोग के दौरान उदारता से प्रयोग किया जाता है
- अधिकतम उत्तेजना और स्नेहन के लिए अनुमति देने के लिए foreplay विस्तार
- जननांग क्षेत्र में परिसंचरण लाने और सनसनीखेज और प्रतिक्रिया बनाए रखने के लिए सेक्स की आवृत्ति को हस्तमैथुन और बढ़ाना
- पर्चे मौखिक या ट्रांसडर्मल (पैच) एस्ट्रोजेन और / या प्रोजेस्टेरोन थेरेपी, जो यौन और अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों को संबोधित करेंगे
- योनि एस्ट्रोजेन। ऐसे कई रूप हैं जिनसे आपका चिकित्सक प्रदाता लिख सकता है। ये व्यवस्थित रूप से काम नहीं करते हैं और आमतौर पर अन्य लक्षणों में मदद नहीं करते हैं, लेकिन वे योनि के लक्षणों पर बहुत प्रभावी हो सकते हैं
- पौधे एस्ट्रोजेन, मौखिक खुराक या योनि फॉर्मूलेशन के रूप में लिया जाता है (जंगली यम निष्कर्षों की सबसे अच्छी प्रतिष्ठा होती है, लेकिन अनुसंधान उनकी प्रभावशीलता पर मिश्रित होता है।)
- टेस्टोस्टेरोन मौखिक रूप से लिया जाता है या एक पैच या क्रीम के साथ त्वचा पर लगाया जाता है।
यदि रिश्ते असंतोष, तनावपूर्ण जीवन की स्थिति, दुःख और हानि के मुद्दों, या आत्म-धारणा जैसे अन्य कारक आपकी कम यौन संतुष्टि में भूमिका निभा रहे हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं:
- अपने साथी के साथ स्पष्ट रूप से बात कर रहे हैं कि आप दोनों रिश्ते से क्या चाहते हैं
- अपने साथी के साथ या उसके बिना परामर्शदाता से सहायता प्राप्त करना
- सामान्य रूप से यौन गतिविधियों के साथ-साथ जीवन के अपने आनंद को बेहतर बनाने के लिए अपने चिकित्सकीय प्रदाता के साथ एंटीड्रिप्रेसेंट्स का उपयोग करना
- विश्राम और तनाव में कमी की तकनीक सीखना ताकि तनाव आप से बाहर काट नहीं ले रहा है
- ऊर्जा के स्तर और मनोदशा में सुधार करने के लिए और अधिक व्यायाम करना
- पर्याप्त नींद लेना, जो तनाव, वजन घटाने और ऊर्जा के स्तर में मदद करता है
यदि आपकी यौन शिकायत दवा का दुष्प्रभाव है, तो अपने चिकित्सकीय प्रदाता से चर्चा करें। उस दुष्प्रभाव के बिना एक उपयुक्त विकल्प हो सकता है।
पीडीई -5 अवरोधक श्रेणी (जैसे वियाग्रा या सियालिस) की दवाएं पुरुषों में यौन उत्पीड़न के इलाज में सफल नहीं रही हैं क्योंकि वे पुरुषों में हैं। ये दवाएं कभी-कभी ऐसी महिलाओं के लिए उपयोगी होती हैं जो एसएसआरआई एंटीड्रिप्रेसेंट्स ले रहे हैं क्योंकि वे एंटीड्रिप्रेसेंट के कुछ शारीरिक प्रभावों का सामना करते हैं और महिलाओं को उत्तेजित होने और संभोग तक पहुंचने की अनुमति देते हैं।
भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारक महिला उत्तेजना में अत्यधिक शामिल होते हैं, और अध्ययनों से पता चला है कि महिलाएं उच्च यौन उत्तेजना की रिपोर्ट कर सकती हैं, भले ही वे इसके शारीरिक संकेत नहीं दिखा रहे हों, और उत्तेजना के शारीरिक संकेत दिखा सकते हैं और उत्तेजना की "भावनाओं" की रिपोर्ट नहीं कर सकते हैं। तो यह सही जगहों पर रक्त प्रवाह करने के लिए उतना आसान नहीं है (पीडीई -5 अवरोधक का उपयोग करके) जब तक कि अन्य कारक भी खेल न हों।
रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद में सेक्स रोमांचक, सहज, और गहरी संतोषजनक हो सकता है। कुछ महिलाओं को लगता है कि उनके पास पचास वर्ष की उम्र के बाद उनके जीवन का सबसे अच्छा यौन अनुभव है, और कुछ रिपोर्ट है कि यौन गतिविधि में उनके पास बहुत कम या रुचि है। रजोनिवृत्ति के बाद यौन कार्य और खुशी का सबसे अच्छा भविष्यवाणियां हैं:
- रजोनिवृत्ति से पहले आपने इसका कितना आनंद लिया
- आप इसे प्राथमिकता के रूप में कितनी सेट करते हैं
- आप कितने स्वस्थ हैं
लिंग आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण और पुरस्कृत हिस्सा बना सकता है । आप जो चाहते हैं उसे तय करने के लिए कुछ समय लें और जब तक आप वहां न जाएं तब तक हार न दें।
सूत्रों का कहना है:
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