एक पीठ की चोट को ठीक करने के तीव्र और उप-चरण चरण

गर्दन और पीठ की चोट उपचार चरण के माध्यम से चला जाता है, प्रत्येक अपनी विशेषताओं के साथ। प्रत्येक अद्वितीय चरण में चोट स्थल पर विभिन्न चीजें हो रही हैं; इसका मतलब यह है कि आपके व्यायाम विकल्प और गतिविधि स्तर की संभावना इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितने समय से खुद को घायल कर चुके हैं।

अच्छी खबर यह है कि केवल 3 चरण हैं जिन्हें आपको वास्तव में जानने की आवश्यकता है जब आप पहली पीठ की चोट को ठीक कर रहे हैं।

तीव्र चरण

सूजन चरण भी कहा जाता है, चोट के समय तीव्र चरण होता है, और आमतौर पर लगभग एक सप्ताह तक जारी रहता है। तीव्र चरण के दौरान, सूजन के लक्षण, जिसमें लाली, सूजन, आराम से दर्द और कार्य की हानि शामिल होगी।

इस पहले चरण के दौरान सूजन और दर्द रसायनों के कारण होते हैं जो क्षतिग्रस्त ऊतकों के जवाब में क्षेत्र में जारी किए जाते हैं। ये रसायनों को ठीक करने में मदद करने के लिए क्षेत्र को अस्थिर करने के लिए हैं। लेकिन वे दर्द का कारण बन सकते हैं और एक प्रतिक्रिया तंत्र के रूप में काम कर सकते हैं जो जारी रखने के लिए सूजन संकेत करता है।

सूजन ऊतक भी सूजन चरण के दौरान फार्म शुरू होता है।

तीव्र चरण के दौरान, शारीरिक उपचार और विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ आराम और सौम्य आंदोलन की सिफारिश की जाती है।

उप-तीव्र चरण

उप-तीव्र चरण को संयोजी ऊतक और केशिकाओं (क्षतिग्रस्त संरचनाओं की मरम्मत में मदद करने के लिए) और सूजन में कमी के नए विकास द्वारा चिह्नित किया जाता है।

इस समय के दौरान निशान ऊतक भी बढ़ता जा रहा है।

इस चरण में आपके ऊतक अभी भी बहुत नाजुक हैं, इसलिए घायल क्षेत्र पर तनाव डालने से चिकित्सक या डॉक्टर के कुशल हाथों तक सबसे अच्छा सीमित होता है।

अधिकतर शारीरिक चिकित्सक अनुशंसा करते हैं कि आप उप-तीव्र चरण के दौरान कोमल आंदोलन के साथ शुरू करें - धीरे-धीरे व्यायाम करने के इरादे से।

हल्का आइसोमेट्रिक व्यायाम उचित हो सकता है। क्योंकि इस बिंदु पर गतिविधि प्रतिबंधित है, आपकी मांसपेशियों को कमजोर हो सकता है। इसे विशिष्ट, कम तीव्रता अभ्यास के साथ संबोधित किया जा सकता है।

उप-तीव्र चरण तीव्र चरण का पालन करता है और ऊतक के ऊतक के प्रकार के आधार पर (यानी, टेंडन बनाम मांसपेशियों, जहां tendons कम रक्त की आपूर्ति होती है और इसलिए अधिक धीरे-धीरे ठीक हो जाती है) आमतौर पर 10 से 17 दिनों के बीच रहता है।

क्रोनिक स्टेज

पीठ की चोट को ठीक करने के पुराने चरण के दौरान, सूजन पूरी तरह से दूर हो जाती है। निशान को ऊतक बनाने के लिए रखे गए नए कोलेजन फाइबर काफी मजबूत हैं, और घाव छोटा हो जाता है। पीठ की चोट को ठीक करने के पुराने चरण के दौरान, चोट से जुड़ी दर्द गति की संयुक्त सीमा के अंत तक पहुंच तक सीमित होती है।

पुरानी चरण के पहले 10 सप्ताह व्यायाम करने के लिए प्रमुख हैं जो फाइबर को फिर से हटाने में मदद करते हैं, जितना संभव हो सके, वे घायल होने से पहले सामान्य रूप से किए गए तरीके से कार्य करते हैं। (इस प्राइम टाइम में उप-तीव्र चरण के बाद के हिस्से को भी शामिल किया जा सकता है।)

इस विशेष 10 सप्ताह की अवधि के दौरान अभ्यास करने के बारे में आपको क्यों परवाह करना चाहिए? अन्यथा, आप अपने दैनिक जीवन में स्थानांतरित करने और कार्य करने की अपनी कुछ क्षमता को स्थायी रूप से खो सकते हैं। लगभग 10 सप्ताह बाद, निशान ऊतक की रसायन शास्त्र में कुछ बदलता है, और उस बिंदु पर ताकत और लचीलापन को फिर से हासिल करने के लिए एकमात्र तरीका आपकी संयुक्त जरूरतों को स्वस्थ होने और जीवन में आगे बढ़ने के लिए आपको सर्जरी या मैन्युअल रूप से एक शारीरिक चिकित्सक से उपचार जारी करें। लेकिन इस चिकित्सकीय चिकित्सक द्वारा निर्धारित इस 10-सप्ताह की अवधि के दौरान व्यायाम करने से आप अपने पीठ के उपचार को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं - जल्दी और अधिक अच्छी तरह से।

इस समय के दौरान आपके द्वारा किए गए अभ्यासों द्वारा किए गए तनावों से निशान ऊतक को फिर से बनाया जा सकता है। इसका मतलब यह है कि घायल भाग की गतिविधियों और अभ्यासों को प्रभावित किया जाएगा, जहां निशान ऊतक फाइबर (और इसलिए उनकी ताकत) स्थित होगी। यही कारण है कि एक शारीरिक चिकित्सक से अभ्यास निर्देश प्राप्त करना उपचार के लिए महत्वपूर्ण है।

एक सहायक उपचार जो इस चरण के दौरान भी मदद कर सकता है मालिश चिकित्सा है।

लेकिन उपचार के पुराने चरण, जो 21 दिनों के बाद शुरू होता है, उस 10 सप्ताह के प्राइम टाइम के बाद समाप्त नहीं होता है। दरअसल, यह काफी समय तक जारी रह सकता है। और विशेष 10 सप्ताह बीतने के बाद भी, आपके अभ्यासों को जारी रखने से आप मजबूत, अधिक लचीला, साथ ही अधिक कार्यात्मक और दर्द रहित भी बने रहेंगे।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{किस्नेर और कोल्बी चिकित्सीय व्यायाम, नींव और तकनीक , 1 संस्करण।}

_{ब्रायंड, माइकल, एमडी। घाव चिकित्सा क्लिनिकल संगोष्ठी, वॉल्यूम। 2 9 नं। 3 1 9 77, सीआईबीए फेरस्यूटिकल कंपनी।}