एक पीसीओएस गर्भावस्था के लिए तैयार हो रही है

किसी भी गर्भावस्था के लिए तैयार होना , विशेष रूप से आपका पहला, चुनौतीपूर्ण प्रतीत हो सकता है। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका वित्त, विवाह, जीवन की स्थिति और विशेष रूप से आपका स्वास्थ्य ऐसी जगह पर है जहां आप अपने जीवन में एक बच्चा लाने के लिए तैयार हैं। जबकि गर्भावस्था, निश्चित रूप से, सहज हो सकती है, ज्यादातर विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आपके स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए कुछ समय लेना जरूरी है।

जबकि आपको अपने आहार और / या जीवनशैली (ज्यादातर मामलों में) का पूर्ण ओवरहाल करने की आवश्यकता नहीं है, तो वास्तव में गर्भ धारण करने से पहले महीनों में कुछ सरल परिवर्तन करने से आपके पास पीसीओएस होने पर एक बड़ा अंतर हो सकता है।

1. धूम्रपान बंद करो और अवैध ड्रग का उपयोग करें

धूम्रपान और नशीली दवाओं के उपयोग को समय से पहले डिलीवरी, गर्भावस्था के नुकसान और कुछ जन्म दोषों से जोड़ा गया है। खुद को धूम्रपान या प्रभावी ढंग से छोड़ने के लिए आवश्यक समय दें। अगर आपको सहायता चाहिए तो अपने डॉक्टर से बात करें या स्थानीय सहायता समूह ढूंढें।

2. कैफीन और शराब पर वापस कटौती

एक बार जब आप गर्भवती हो जाते हैं तो आपको कैफीन पर वापस कटौती करने और शराब से बचने की आवश्यकता होगी, इसलिए अपनी सुबह जावा या रात के शराब के शराब के विकल्प खोजने के लिए अब उस संक्रमण को थोड़ा आसान बना सकते हैं।

3. वजन कम या रखरखाव

काफी अधिक वजन या कम वजन होने से आपको प्रिक्लेम्प्शिया, गर्भावस्था के मधुमेह, पूर्ववर्ती श्रम और यहां तक ​​कि बांझपन सहित जटिलताओं के विकास के लिए जोखिम भी मिल सकता है।

ये सभी आप और आपके जन्मजात बच्चे के जीवन को खतरे में डाल सकते हैं। पीसीओएस के साथ महिलाओं के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे अधिक वजन होने के लिए पहले से ही अधिक जोखिम में हैं।

4. नियंत्रण में अपने रक्त शर्करा प्राप्त करें

जैसा कि आप जानते हैं, पीसीओएस वाली महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध या मधुमेह होने की अधिक संभावना है।

यदि आप जानते हैं कि आपको मधुमेह है या आपकी रक्त शर्करा अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं है, तो अपने डॉक्टर को देखें और इसे नियंत्रण में लाने की योजना बनाएं। इसका मतलब आहार परिवर्तन करना या आपके गतिविधि स्तर को बढ़ाने का मतलब हो सकता है। इन्हें बनाने में मुश्किल बदलाव हो सकते हैं लेकिन आपके स्वास्थ्य और आपकी गर्भावस्था के स्वास्थ्य में अंतर की दुनिया बना सकते हैं।

5. अपने डॉक्टर के साथ जांच करें

ज्यादातर डॉक्टर अब आपके प्रसूतिविज्ञानी के साथ पूर्व-गर्भधारण परामर्श नियुक्ति की सलाह देते हैं। इस यात्रा का लक्ष्य अपने स्वास्थ्य पर चर्चा करना और गर्भावस्था के लिए तैयार होना है। आप यह सुनिश्चित करने के लिए मूल स्क्रीनिंग परीक्षण भी अपडेट कर सकते हैं कि कोई संक्रमण या गंभीर चिकित्सा समस्याएं नहीं हैं जिन्हें गर्भवती होने से पहले संबोधित करने की आवश्यकता है। यदि आवश्यक हो तो आप धूम्रपान समाप्ति, वजन प्रबंधन, या गर्भधारण की मूल बातें जैसे विषयों पर भी चर्चा कर सकते हैं।

6. अपना चक्र देखें

पीसीओएस के साथ कई महिलाओं में अनियमित मासिक धर्म चक्र होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे नियमित रूप से या भरोसेमंद नहीं हो सकते हैं। यह गर्भवती होने के आपके प्रयासों को गंभीर रूप से बाधित कर सकता है। यदि आप इस स्थिति में खुद को पाते हैं, तो आप जल्दी ही मदद के लिए अपने डॉक्टर या यहां तक ​​कि एक प्रजनन एंडोक्राइनोलॉजिस्ट (बांझपन में एक विशेषज्ञ) को देखना चाह सकते हैं। ऐसी कुछ दवाएं हैं जिन्हें आप अंडाशय को प्रेरित करने के लिए ले सकते हैं और गर्भवती को जल्दी और अधिक आसानी से प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

7. जन्म नियंत्रण पिल्ला लेना बंद करो

यह स्पष्ट प्रतीत होता है, लेकिन सामान्य अंडाशय चक्र प्राप्त करने में आपके लिए कुछ महीनों तक लग सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि आप नियमित रूप से अंडाकार नहीं करते हैं, तो यह कम महत्वपूर्ण है, लेकिन गर्भावस्था के लिए प्रयास करने से पहले आपको कम से कम एक महीने या दो जन्म नियंत्रण गोलियों को लेने की कोशिश करनी चाहिए।

8. एक जन्मपूर्व विटामिन लें

एक जन्मकुंडली में विटामिन डी , कोलाइन, फोलेट और डीएचए जैसे कुछ विटामिन और खनिजों की अधिक मात्रा होती है जो स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आवश्यक हैं।

9. आपका आदमी हुक बंद नहीं है

शुक्राणु टेस्ट में तीन महीने तक चल सकता है, इसलिए गर्भावस्था से पहले उसका स्वास्थ्य बच्चे बनाने की प्रक्रिया के लिए बहुत प्रासंगिक है।

उसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने, शराब और कैफीन का सेवन कम करने, और अवैध दवाओं से परहेज करने पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि वे सभी शुक्राणु उत्पादन पर असर डाल सकते हैं।

एंजेला ग्रासी, एमएस, आरडीएन, एलडीएन द्वारा अपडेट किया गया