उपचार और रणनीतियां आपको इसका मुकाबला करने में मदद करेंगी
इसके बारे में कोई संदेह नहीं है - माइग्रेन से जुड़ा दर्द कमजोर हो सकता है। और कई माइग्रेन पीड़ितों के लिए, उस दर्द के साथ मतली समान रूप से परेशान हो सकती है।
हालांकि वैज्ञानिकों को बिल्कुल यकीन नहीं है कि इतने सारे माइग्रेन पेट की समस्याओं के साथ क्यों हैं, यह स्पष्ट है कि उन कर्कश के लक्षण आपके जीवन पर विनाश को खत्म कर सकते हैं यदि आप उन्हें नियंत्रित करने के लिए कदम नहीं उठाते हैं।
मैं अपने माइग्रेन के साथ मतली का अनुभव क्यों कर रहा हूं?
इस कारण को समझने की कोशिश करते हुए कि माइग्रेन सिरदर्द पेट की समस्याओं के साथ क्यों एक तार्किक मुकाबला रणनीति है, दुर्भाग्यपूर्ण सच यह है कि हम सिर्फ इतना नहीं जानते कि माइग्रेन से संबंधित मतली का स्पष्ट उत्तर देने के कारण क्या होता है।
सामान्य धारणा यह है कि माइग्रेन तब होते हैं जब हमारे मस्तिष्क के आधार के नजदीक तंत्रिकाएं सूजन के लिए मस्तिष्क की सतह पर रक्त वाहिकाओं को संकेत देती हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एस्ट्रोजेन के स्तर में परिवर्तन उन मस्तिष्क संकेतों में योगदान देता है, जो बता सकता है कि पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाएं माइग्रेन से क्यों पीड़ित हैं।
अन्य अध्ययनों से पता चला है कि सेरोटोनिन (मस्तिष्क में एक रसायन जो गति बीमारी से जुड़ा हुआ है) भी एक भूमिका निभा सकता है और यह समझा सकता है कि माइग्रेन पीड़ितों का एक बड़ा प्रतिशत समुद्री शैवाल का अनुभव क्यों करता है।
आखिरकार, चौथे वेंट्रिकल (मस्तिष्क के भीतर) के पेरियाक्वेक्टक्टल ग्रे एरिया में डिसफंक्शन को माइग्रेन के साथ लोगों में मतली और उल्टी के संभावित कारण के रूप में सुझाव दिया गया है।
मतली के साथ माइग्रेन के लिए शॉर्ट टर्म कॉपिंग रणनीतियां
अच्छी खबर यह है कि कई अलग-अलग उपचार विकल्प और रणनीतियां मुकाबला कर रही हैं जो माइग्रेन से संबंधित मतली से निपटने में आपकी मदद कर सकती हैं।
जब आप मतली के मुकाबले से निपट रहे हैं या एक जादू का सामना कर रहे हैं, तो आप शायद त्वरित लक्षण राहत चाहते हैं।
अल्पकालिक समाधानों में शामिल हैं:
- अपने कपड़ों को ढीला करना और गहरी धीमी सांस लेना
- अपने सिर और गर्दन के लिए एक गर्म गीला कपड़ा लागू करना (ठंडा पानी माइग्रेन को और खराब कर सकता है)
- ताजा हवा पाने के लिए खिड़की खोलना या बाहर निकलना
- छोटी मात्रा में ब्लेंड खाद्य पदार्थ खाने और मजबूत गंध वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना
- एक बार में बहुत ज्यादा पीने के बिना, पानी, चाय या स्पष्ट शोरबा छोड़कर हाइड्रेटेड रहना
अपने गंभीर लक्षणों के प्रबंधन के बाद, लंबी अवधि की मुकाबला रणनीतियों का विकास करना महत्वपूर्ण है।
मतली के साथ माइग्रेन के लिए लंबी अवधि की मुकाबला रणनीतियां
आपका न्यूरोलॉजिस्ट आपको ऐसी योजना पर डाल सकता है जिसमें माइग्रेन ट्रिगर टालना शामिल हो। परीक्षण-और-त्रुटि की प्रक्रिया के माध्यम से, आप पर्यावरणीय कारकों की पहचान करने में सक्षम हो सकते हैं जिनमें आहार संबंधी मुद्दों, शारीरिक चुनौतियों, मनोवैज्ञानिक समस्याओं और कई अन्य उत्तेजना शामिल हैं जो आपके माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको एक लॉग रखने के लिए कहा जा सकता है जो कुछ ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद करता है :
- एक विशिष्ट प्रकार का भोजन खाने के बाद क्या आपके लक्षण आते हैं?
- शारीरिक गतिविधि के दौरान खुद को पेश करने के बाद क्या आपके लक्षण दिख रहे हैं?
- क्या आपके जीवन के साथ एक विशिष्ट जीवन घटना या भावनात्मक तनाव था?
बाद की यात्राओं के दौरान, आपका न्यूरोलॉजिस्ट आपको उन तरीकों पर निर्णय लेने में मदद कर सकता है जो आप अपने जीवनशैली के लिए विशिष्ट लक्षण ट्रिगर्स को संशोधित कर सकते हैं।
अपना जीवन शैली बदलें
कुछ सामान्य जीवनशैली में परिवर्तन भी हैं जिन्हें आप मतली के साथ माइग्रेन का मुकाबला करने के लिए नियोजित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए कदम उठाकर हमले की आवृत्ति को कम करने में मदद मिल सकती है।
इसके अलावा, अपनी आदतों को बदलने से भी अंतर हो सकता है - धूम्रपान छोड़ें, रोज़ाना व्यायाम करें, स्वस्थ आहार लें और उन पदार्थों के सेवन को सीमित करें जो चॉकलेट, पनीर और अल्कोहल जैसे माइग्रेन को सामान्य रूप से ट्रिगर करते हैं।
एंटी-मतली दवा का प्रयास करें
माइग्रेन का इलाज आमतौर पर इसका मतलब है कि इसके साथ जुड़े मतली के लक्षणों का भी इलाज किया जाएगा। हालांकि, कुछ मामलों में आपका डॉक्टर एक मजबूत एंटी-मतली प्रोफाइल के साथ दवाओं का सुझाव दे सकता है, जिससे आपकी पेट की समस्याओं पर अधिक ध्यान केंद्रित किया जा सके।
लोकप्रिय दवा विकल्पों में कॉम्पैजिन (प्रोक्लोरपेरिजिन) और रेग्लान (मेटोक्लोपामाइड) शामिल हैं।
क्योंकि आपकी मतली का मतलब यह हो सकता है कि आपको चीजों को कम रखने में परेशानी हो रही है, एक मानक गोली लेना आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। सौभाग्य से, इनमें से अधिकतर दवाएं विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं, जिनमें आसानी से विघटित गोलियां, सिरप, suppositories, और इंजेक्शन शामिल हैं। आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प खोजने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें।
वैकल्पिक उपचार का अन्वेषण करें
हालांकि माइग्रेन पीड़ितों के लिए चिकित्सा प्रबंधन प्रभावी रहा है, वैकल्पिक उपचार भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। कुछ रोगी मतली को कम करने में मदद करने में अदरक की शक्ति को बढ़ाते हैं। आप अदरक की जड़ से कच्चे टुकड़े को छीलने, अदरक कैंडी के टुकड़े पर चूसने, या अदरक चाय का एक कप बनाने का प्रयास कर सकते हैं। अन्य सुझावों में एक छोटी शक्कर का उपभोग करना या ऊर्जा पेय पर डुबोना शामिल है।
ध्यान रखें कि कई विटामिन और पूरक प्रदाता माइग्रेन प्रेरित मतली के इलाज के दावे करते हैं, लेकिन सभी व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उपचार खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित नहीं हैं। इसके अलावा, जबकि राज्यों में कुछ रोगियों ने मेडिकल मारिजुआना रिपोर्ट को वैध बनाया है, कैनाबिस खपत से मतली राहत, अन्य राज्यों में एक अवैध पदार्थ का उपभोग करना सख्ती से प्रतिबंधित है।
क्योंकि अलग-अलग उपचारों की कोशिश करते समय विचार करने के लिए महत्वपूर्ण सुरक्षा चिंताओं हैं, वास्तव में वैकल्पिक उपचार की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करना महत्वपूर्ण है।
इसे बाहर निकालो
खुद को उल्टी करने की अनुमति देना एक उल्टी एपिसोड के दौरान कुछ राहत प्रदान कर सकता है। कई रोगियों को शुद्ध करने के बाद काफी बेहतर महसूस करने की रिपोर्ट है।
से एक शब्द
याद रखें, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने माइग्रेन और किसी भी संबंधित मतली के संबंध में एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ नियमित संपर्क बनाए रखें। वह एक व्यापक उपचार योजना विकसित करने और बनाए रखने के लिए आपके साथ काम करने में सक्षम होगी जो आपकी हालत को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती है।
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