सही विटामिन डी खुराक क्या है?
वैज्ञानिक सबूत विटामिन डी की कमी और एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) के बीच एक मजबूत लिंक का सुझाव देते हैं। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि एमएस के विकास के लिए विटामिन डी की कमी जोखिम जोखिम कारक हो सकती है,
इस कनेक्शन में सबसे आकर्षक संकेतों में से एक एमएस का भौगोलिक वितरण है। उत्तरी अक्षांश में एकाधिक स्क्लेरोसिस अधिक प्रचलित है, जहां कम तीव्र धूप और ठंडा मौसम होता है।
चूंकि हमारे शरीर सूर्य की पराबैंगनी किरणों के संपर्क में विटामिन डी का उत्पादन करते हैं, इसलिए थोड़ा सूर्य का संपर्क विटामिन डी में कमी का कारण बन सकता है।
इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी एक भूमिका निभा सकता है कि एक व्यक्ति का एमएस कैसे प्रगति करता है। उदाहरण के लिए, एमएस रिलेप्स को कम करने के लिए विटामिन डी पाया गया है।
ठोस प्रमाण भी हैं कि विटामिन डी, विशेष रूप से जब कैल्शियम के साथ लिया जाता है, ओस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकता है , हड्डी की कमजोरी की बीमारी जो एमएस के लोगों में आम है। इसलिए, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और बाद में हड्डी के ब्रेक एमएस में विटामिन डी पूरक का एक और संभावित लाभ है
एमएस में विटामिन डी के साथ पूरक
विटामिन डी की कमी और एमएस के बीच के लिंक के आधार पर, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कई न्यूरोलॉजिस्ट विटामिन डी के स्तर की जांच करते हैं और / या अपने मरीजों के लिए विटामिन डी पूरक की सलाह देते हैं। ऐसा कहा जा रहा है कि वर्तमान में कोई मानक दिशानिर्देश नहीं है जो बताता है कि "सामान्य" विटामिन डी स्तर क्या है और उस स्तर के आधार पर किसी व्यक्ति को कितना लेना चाहिए।
ऐसा कहा जा रहा है कि, चिकित्सा संस्थान ने बताया कि एक विटामिन डी (25 ओएचडी) जो 50 एनएमओएल / एल या उससे अधिक है "पर्याप्त" है। एमएस का इलाज करने वाले न्यूरोलॉजिस्ट हालांकि विटामिन डी के स्तर चाहते हैं जो 75 से 125 एनएमएल / एल के करीब की तरह अधिक हो सकते हैं।
विशिष्ट विटामिन डी खुराक रणनीतियां
यदि आपका डॉक्टर विटामिन डी पूरक की सिफारिश करता है, तो वह आपकी खुराक की गणना आपके विटामिन डी स्तर, जहां आप रहते हैं, और वर्ष के समय के आधार पर की जाएगी, आपको सूरज की रोशनी होने पर सर्दियों के महीनों के दौरान अधिक विटामिन डी की आवश्यकता हो सकती है।
एक कठिन और तेज़ नियम नहीं होने पर, एक सामान्य विटामिन डी खुराक प्रति दिन विटामिन डी के 1,000 आईयू और 2,000 आईयू के बीच होता है। कुछ डॉक्टर रोजाना 4000 आईयू की अधिकतम दैनिक खुराक की सिफारिश भी कर सकते हैं। यदि आपका विटामिन डी स्तर शुरू करने के लिए बहुत कम है, तो आपका डॉक्टर उच्च खुराक भी लिख सकता है, जैसे कि 50,000 आईयू विटामिन डी साप्ताहिक 6 से 8 सप्ताह के लिए, और फिर 2000 आईयू की तरह कम दैनिक खुराक।
दोबारा, खुराक इस समय अत्यधिक चरम है और ज्यादातर व्यक्तिगत रोगी के अनुरूप है।
क्या होता है यदि आप बहुत अधिक विटामिन डी लेते हैं
विटामिन डी विषाक्तता का मुख्य परिणाम हाइपरक्लेसेमिया है, जिसका अर्थ है कि आपके रक्त में बहुत अधिक कैल्शियम है। हाइपरक्लेसेमिया के लक्षणों और लक्षणों में शामिल हैं:
- मतली और / या उल्टी
- चिड़चिड़ाहट और / या भ्रम
- कब्ज
- थकान
- कम हुई भूख
- दुर्बलता
- पथरी
विटामिन डी विषाक्तता के लिए उपचार आपके रक्त में कैल्शियम के स्तर को कम करने के लिए विटामिन डी की खुराक और संभावित रूप से अन्य चिकित्सा हस्तक्षेपों को रोक रहा है।
से एक शब्द
सब कुछ, एमएस में विटामिन डी खुराक और पूरक का विषय अभी भी इस समय पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है। एमएस में विटामिन डी के स्तर की निगरानी और उपचार करने के तरीके को स्पष्ट करने के लिए और वैज्ञानिक अध्ययनों को करने की आवश्यकता है। आपके लिए, इसका मतलब है कि केवल अपने व्यक्तिगत एमएस डॉक्टर की देखभाल के तहत विटामिन डी लेना सर्वोत्तम होता है।
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