आह हाँ, योग। खींचने, सांस लेने, पहुंचने, पसीना और अप्राकृतिक स्थिति में झुकाव की दुनिया।
एक मिनट रुकिए। हंसी योग?
हंसी योग क्या है?
हंसी योग योग के समान नहीं है, लेकिन इसमें कुछ समानताएं हैं। हंसी योग का लक्ष्य जैसा कि नाम का तात्पर्य है: हंसी।
हंसी योग 1 99 5 में मुंबई के एक भारतीय चिकित्सक डॉ मदन कटारिया द्वारा अग्रणी तकनीक है।
उनके पहले समूह में पांच लोग थे जो एक पार्क में मिले और एक साथ हँसे। शुरुआत में उन्होंने हंसी को उत्तेजित करने के लिए चुटकुले और कहानियों को एक-दूसरे से कहा, लेकिन जल्द ही चुटकुले के लिए उनकी सामग्री समाप्त हो गई। डॉ कटारिया ने हंसी के विचार के साथ प्रयोग करने का फैसला किया जो किसी भी कारण पर आधारित नहीं था लेकिन संक्रामक था। उनकी पत्नी, जो एक योग प्रशिक्षक थे, ने योगी श्वास को शामिल करने का विचार जोड़ा, और इस प्रकार हंसी योग पैदा हुआ। हंसी इनकॉर्पोरेटेड के अनुसार, अब 70 विभिन्न देशों में 7000 से अधिक हंसी क्लब हैं।
हंसी योग के पीछे प्राथमिक विचार यह है कि शरीर को असली हंसी और नकली हंसी के बीच का अंतर नहीं पता है, और दोनों से लाभ प्राप्त कर सकते हैं। किसी भी कारण से हंसी पर जोर दिया जाता है।
हंसी योग हंसी और जानबूझकर योगी श्वास को जोड़ती है, जिसे प्राणायाम के नाम से जाना जाता है। प्रशिक्षक, एक अभ्यास कक्षा की तरह दिखने वाली सेटिंग में नकली हंसी में सदस्यों की अगुवाई करके शुरू हो सकता है।
कक्षा प्रशिक्षक नकली हंसी को संक्रामक असली हंसी में बदलने के लिए आंखों के संपर्क और "बचपन की playfulness" का उपयोग कर सकते हैं।
हंसी योग का लक्ष्य निरंतर हंसी के लगभग 15-20 मिनट लगातार हंसी के साथ छेड़छाड़ की जाती है जहां योगिक प्राणायाम श्वास अभ्यास का नेतृत्व किया जाता है।
क्या हंसी योग डिमेंशिया के इलाज में उपयोग की जा सकती है?
हंसी योग उन लोगों के लिए एक शानदार अवसर है जिनके पास अल्जाइमर रोग या अन्य प्रकार के डिमेंशिया हैं क्योंकि लोगों को मजाक करने के लिए मजाक की पंचलाइन को समझने में सक्षम नहीं होना चाहिए।
स्मृति के बाद से, डिमेंशिया वाले किसी व्यक्ति की शब्द-खोज क्षमता और संचार क्षमताओं को प्रभावित किया जा सकता है, किसी भी कारण से हंसी का विचार ठीक से फिट बैठता है।
शोध क्या कहता है
कई प्रकाशित अध्ययन हैं जो दर्शाते हैं कि हंसी (लेकिन विशेष रूप से हंसी योग नहीं) डिमेंशिया वाले लोगों के लिए फायदेमंद है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि डिमेंशिया के साथ नर्सिंग होम निवासियों के लिए हंसी के लाभ आंदोलन को कम करने की क्षमता में एंटीसाइकोटिक दवाओं की प्रभावशीलता के मुकाबले तुलनात्मक थे, लेकिन संभावित रूप से खतरनाक साइड इफेक्ट्स के बिना।
कई अचूक संदर्भ ऑनलाइन डिमेंशिया वाले लोगों के लिए हंसी योग की प्रभावशीलता पर चर्चा करते हैं और सत्रों के बाद बेहतर मनोदशा और व्यवहार का हवाला देते हैं। हालांकि, मैं विशेष रूप से हंसी योग और डिमेंशिया वाले लोगों के साथ इसकी प्रभावशीलता पर वैज्ञानिक रूप से आयोजित अध्ययनों का पता लगाने में सक्षम नहीं था।
हंसी योग हंसी को प्रेरित करने के लिए उपयोग की जाने वाली एक विधि है, और हंसी को डिमेंशिया वाले लोगों को लाभ पहुंचाने के लिए दिखाया गया है। इसलिए, हंसी योग के लिए विशिष्ट वैज्ञानिक शोध की कमी को स्वीकार करते हुए, यह प्रतीत होता है कि इस प्रकार का योग डिमेंशिया वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
बेशक, डिमेंशिया के इलाज के किसी भी तरीके के साथ, आपको किसी भी नए कार्यक्रम की शुरूआत से पहले अपने चिकित्सक से बात करनी चाहिए।
सूत्रों का कहना है:
अमेरिकी स्कूल ऑफ हंसी योग। वरिष्ठों के लिए हंसी: बुजुर्गों के लिए एक बून।
अमेरिकी स्कूल ऑफ हंसी योग। हंसी योग का इतिहास और विकास।
जैव मेड केंद्रीय पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा। डिमेंशिया के लिए पूरक और वैकल्पिक दवाओं के रूप में हंसी और विनोद। 2010, 10: 28।
बीएमजे। हंसी बॉस और एल्डर क्लाउन (एसएमआईएलई) अध्ययन के सिडनी मल्टीसाइट हस्तक्षेप: नर्सिंग होम में हास्य चिकित्सा के क्लस्टर यादृच्छिक परीक्षण।
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