ऑक्सीडेटिव तनाव और संधिशोथ: गुम लिंक

पुरानी, ​​सूजन गठिया की दो मुख्य श्रेणियां हैं। पहला, ऑस्टियोआर्थराइटिस , आमतौर पर बुढ़ापे से या चोट के बाद संयुक्त पहनने और आंसू का एक अनिवार्य परिणाम माना जाता है। दूसरा ऑटोम्यून्यून सूजन गठिया है, जिसमें से रूमेटोइड गठिया (आरए) सबसे आम है। आरए में, प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं और उनके जारी संदेशवाहक (साइटोकिन्स एक उदाहरण हैं), सूजन को ट्रिगर करने वाले जोड़ों के अंदर ऊतक पर हमला करते हैं।

दोनों के परिणामस्वरूप संयुक्त नुकसान और विकृति-इतनी अधिक हो सकती है कि इससे लोगों की गुणवत्ता की गुणवत्ता प्रभावित हो। लेकिन अगर आपके पास गठिया है, तो शायद आप उस अंतिम भाग से बहुत परिचित हैं। हालांकि, आपसे परिचित नहीं हो सकता है कि दोनों प्रकार के गठिया में जोड़ों में ऑक्सीडेटिव तनाव कहा जाता है- और संयुक्त क्षति के लिए यह अंतर्निहित ट्रिगर ऐसा कुछ है जिसे आप प्रभावित कर सकते हैं।

ऑक्सीडिएटिव तनाव को समझना

ऑक्सीडेटिव तनाव एक बहुत ही सामान्य प्रक्रिया है जो आपके शरीर के दिन-प्रतिदिन कार्य करने के परिणामस्वरूप होती है। जैसे-जैसे आपकी कोशिकाएं अपना काम करती हैं, वे मुक्त कणों को बनाते हैं, जिन्हें मैं "स्पार्क्स" या मिनी आग के रूप में सोचता हूं। तब आपके शरीर की एंटीऑक्सीडेंट रक्षा प्रणाली उन्हें बाहर रखती है, आग की छिड़काव की आग की तरह।

ऑक्सीडेटिव तनाव के निम्न स्तर वास्तव में आपकी नियमित गतिविधियों के लिए उपयोगी होते हैं। चूंकि मुक्त कणों को बुझाना एक सामान्य प्रक्रिया है, प्रकृति ने हमें खाने वाले भोजन में एंटीऑक्सीडेंट की एक बहुतायत दी है- फल और सब्जियों में पाए जाने वाले यौगिकों - जिनमें से विभिन्न खाद्य पदार्थों के सभी उज्ज्वल और विविध रंगों द्वारा दर्शाए जाते हैं।

हर दिन, आपको अपने शरीर को इन मुक्त कणों के प्रति एंटीडोट के साथ आपूर्ति करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ खाना चाहिए। हालांकि, अगर आप अपने शरीर में पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट नहीं लाते हैं जो कि बनाए गए सभी स्पार्क्स को बनाए रखने के लिए आते हैं, अंततः मुक्त कणों को जीतने के लिए, स्पार्क आग बन जाते हैं और अग्नि ईंधन सूजन, ऊतक क्षति, और अंततः बीमारी।

ऑक्सीडेटिव तनाव विशेष रूप से आपकी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को प्रभावित कर सकता है, क्योंकि वे बहुत सक्रिय हैं, और अपने दैनिक काम की रक्षा करते समय मुक्त कणों को बनाते हैं और मुक्त करते हैं। यह वह प्रक्रिया भी है जिसके द्वारा हम मानते हैं कि आरए और ऑस्टियोआर्थराइटिस समेत अन्य सूजन संबंधी गठिया की स्थिति, पकड़ लेती है और बढ़ती है।

संधिशोथ से कनेक्शन

बड़ी संख्या में अध्ययनों से पता चला है कि आरए वाले लोगों ने अत्यधिक प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) नामक अणुओं के स्तर में वृद्धि की है, मुक्त कणों जिनमें संयुक्त ऊतक में लिपिड, प्रोटीन और डीएनए को नुकसान पहुंचाने की क्षमता है।

सामान्य परिस्थितियों में, आरओएस को आपके शरीर के एंटीऑक्सीडेंट रक्षा प्रणालियों द्वारा नियंत्रित किया जाता है। आरए के साथ लोगों में, हालांकि, एंटीऑक्सिडेंट्स नहीं रह सकते हैं और फ्री रेडिकल अमोक चलाने और ऊतक क्षति का कारण बनने में सक्षम हैं। जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा आपके जोड़ों पर चल रहे हमले के साथ मिलकर, उच्च स्तर का ऑक्सीडेटिव तनाव सूजन को बढ़ावा देता है। पूरी प्रक्रिया आखिरकार हड्डी, जोड़ों, और विशेष उपास्थि के विनाश का कारण बन सकती है।

जब भारत में अलीगढ़ मुस्लिम विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने इस बीमारी के बिना आरए के निदान लोगों में ऑक्सीडिएटिव तनाव की तुलना की, आरए पीड़ितों में ऑक्सीडेटिव तनाव का उच्च स्तर था, जिसमें आरओएस उत्पादन, डीएनए क्षति, खराब एंटीऑक्सीडेंट रक्षा प्रणालियों और अन्य मार्कर शामिल थे।

उनके पास दो एंटीऑक्सिडेंट्स के निम्न स्तर भी थे: ग्लूटाथियोन और विटामिन सी ग्लूटाथियोन शायद शरीर में सबसे महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है क्योंकि यह आपके शरीर को आरओएस क्षति से बचाने के लिए आपके सभी कोशिकाओं के अंदर काम करता है। दिलचस्प बात यह है कि आरए पीड़ितों को अधिक दर्द और अक्षमता थी और जिनके पास आरए सबसे लंबे समय तक उच्च स्तर के ऑक्सीडेटिव तनाव और एंटीऑक्सीडेंट के निम्न स्तर थे। अध्ययन लगातार एंटीऑक्सीडेंट के निचले स्तर और आरए वाले लोगों में मुक्त कणों के बढ़ते मार्करों के बीच इस कनेक्शन का बैक अप लेते हैं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) ऑक्सीडेटिव तनाव के उच्च स्तर से भी जुड़ा हुआ है। ऐसा माना जाता है कि जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं या अतिरिक्त आंतों के शरीर की वसा है (आपके पेट के अंदर की वसा की तरह, आपके भीतर के अंगों के चारों ओर लपेटना) उनके शरीर में अधिक ऑक्सीडेटिव तनाव होता है, और मोटापे और ओए के बीच एक मजबूत संबंध होता है।

ऐसा माना जाता है कि मुक्त कणों के निरंतर संपर्क में प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) का उत्पादन करने के लिए चोंड्रोसाइट्स (कोशिकाएं जो उपास्थि बनाती हैं) का कारण बनती हैं, और ये सीधे कार्टिलेज कोलेजन को नुकसान पहुंचाती हैं और इसे पतली और कम सुरक्षात्मक बनाकर जोड़ों के अंदर तरल पदार्थ बदलती हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन सी के निम्न स्तर घुटने ओए के उच्च जोखिम से जुड़े होते हैं और यह कि आपके सेवन में वृद्धि से रेडियोग्राफिक घुटने ओए और दर्द खराब हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि अध्ययन से पता चलता है कि शरीर की वसा खोने से संयुक्त दर्द और सूजन कम हो जाएगी।

आप कैसे कार्रवाई कर सकते हैं

दवा के रूप में भोजन का उपयोग हमेशा सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने का पहला कदम है। यहां हम आपके शरीर में एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आपकी एंटीऑक्सीडेंट प्रणाली ऑक्सीडेटिव तनाव, जैसे कि सुपरऑक्साइड डिमूटेज (एसओडी) का प्रबंधन करने के लिए कई अलग-अलग एंजाइमों का उपयोग करती है, और इन एंजाइमों को अपने स्वयं के विटामिन, खनिजों और एमिनो एसिड को अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने की आवश्यकता होती है।

मुक्त कणों को बुझाने के लिए, भोजन में एंटीऑक्सिडेंट भी महत्वपूर्ण हैं, और इनमें बीटा कैरोटीन और विटामिन ए, ई, और सी जैसे ज्ञात विटामिन, साथ ही साथ पावरहाउस पॉलीफेनॉल भी चमकदार रंगीन सब्जियों और फलों, और काले पत्तेदार हिरणों में प्रचुर मात्रा में प्रचुर मात्रा में शामिल हैं। आपको हर भोजन के साथ हर दिन खाना चाहिए।

एंटीऑक्सिडेंट्स के सेवन में सुधार करने के अलावा, वास्तव में विपरीत और अपने गठिया को ठीक करने के लिए, आपको पर्यावरणीय एक्सपोजर और ट्रिगर्स को भी संबोधित करना होगा जो आपके सिस्टम में ऑक्सीडेटिव तनाव जोड़ने की संभावना है। इन तनावों में आंत डिस्बिओसिस (आंत microbiome में परिवर्तन), विषाक्त पदार्थों, संक्रमण, और / या बहुत अधिक पेट वसा के संपर्क में शामिल हैं।

आंत microbiome और leaky आंत का इलाज गठिया के इलाज के लिए एक आधारभूत दृष्टिकोण के रूप में इसके पीछे सबसे अधिक शोध है क्योंकि ऐसा लगता है कि ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन अक्सर शुरू होता है और फिर अपने जोड़ों सहित अपने शरीर के दूर हिस्सों में यात्रा करते हैं।

याद रखें, गठिया एक प्रणाली-व्यापी स्थिति है, और आपको जो दर्द महसूस होता है वह सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव से ट्रिगर होता है जो आपके शरीर में कहीं और उत्पन्न होता है। यदि आप स्रोत को ढूंढते हैं और उनका इलाज करते हैं, तो आप दवा के बिना बेहतर महसूस करेंगे। और वह लक्ष्य है।

डॉ ब्लम "हीलिंग गठिया" के लेखक हैं, जो चर्चा करते हैं कि कैसे आंत को ठीक किया जाए और ऑक्सीडिएटिव तनाव (स्क्रिबनेर 2017) के ट्रिगर्स का इलाज कैसे किया जाए।

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