समायोजन करना आपको लंबे समय तक काम कर सकता है
जिन श्रमिकों में ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण होते हैं वे कार्यस्थल में अतिरिक्त तनाव का सामना करते हैं। प्रभावित संयुक्त या जोड़ों के आधार पर, ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित करने से पहले आपके काम को प्रभावी ढंग से करना या उस स्तर पर प्रदर्शन करना मुश्किल हो सकता है।
क्या आप अपना सर्वश्रेष्ठ काम कर रहे हैं?
कार्यस्थल के तनाव को हल करने के प्रयास में, आपको अपने आप को कुछ कठिन प्रश्न पूछने की आवश्यकता है:
- क्या आप अभी भी अपना काम कर सकते हैं?
- क्या आपकी उत्पादकता ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित है?
- क्या आपको कार्य पूरा करने में काफी समय लगता है?
- क्या आपके काम के कुछ हिस्सों अभी भी प्रबंधनीय हैं जबकि अन्य भागों अप्रबंधनीय बन गए हैं?
- क्या आप काम के बाद सूख गए हैं, किसी और चीज के लिए कोई ऊर्जा नहीं छोड़ी गई है?
उन सवालों के जवाब देने से आपको अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए क्या करना है, इसके लिए एक दृष्टि विकसित करने में मदद करनी चाहिए।
अपने काम की स्थिति का आकलन करना
- आपको सबसे पहले जो करना है वह यह आकलन करना है कि आप अपना काम करने में क्या हस्तक्षेप करते हैं। क्या दर्द है? क्या यह शारीरिक कार्य में कमी आई है? क्या यह थकान है?
- यदि आप उन सवालों के जवाब दे रहे हैं, तो क्या आप समाधान के बारे में सोच सकते हैं? क्या आपका दर्द अच्छी तरह से नियंत्रित है या क्या आपको असंतोषजनक दर्द राहत मिल रही है? यह आपके डॉक्टर के साथ आपकी समस्याओं और कार्यस्थल के तनाव पर चर्चा करने का समय हो सकता है। शायद उपचार विकल्प हैं जिन्हें आपने अभी तक आजमाया है।
- क्या आप अपने काम के तरीके के संबंध में बदलाव कर सकते हैं? क्या आप अपने आप को गति देना, अपने वर्कलोड को बेहतर बनाना चाहते हैं, या कुछ काम घर लेना संभव है? क्या ऊर्जा को संरक्षित करना संभव है: क्या आप उस समय का हिस्सा बैठ सकते हैं यदि आपका काम आप दिन के अधिकांश समय या इसके विपरीत खड़े हो?
- क्या यह आपके नियोक्ता के विकल्पों के बारे में बात करने में मदद करेगा? क्या आपने बाद में स्टार्ट टाइम, फ्लेक्स शेड्यूल, पूर्णकालिक की बजाय अंशकालिक शिफ्ट के लिए पूछने पर विचार किया है? क्या कोई लाइट-ड्यूटी नौकरी उपलब्ध है जो आपके अनुरूप हो सकती है?
- क्या आपने अपने सहकर्मियों से बात की है? क्या आप सहकर्मियों के साथ अपने काम की कठिनाइयों के बारे में ईमानदार हैं? क्या वे आपको उन पर लगाए बिना आपकी मदद कर सकते हैं?
- क्या सरल, सामान्य ज्ञान समाधान हैं जो आप देख रहे हैं? क्या आप काम पर अपने जोड़ों की पर्याप्त सुरक्षा कर रहे हैं, आरामदायक जूते पहन रहे हैं, एक एर्गोनोमिक ऑफिस सेट-अप में काम कर रहे हैं?
- क्या आपने एडीए नियमों की जांच की है कि क्या आपके लिए कोई मदद है या नहीं?
स्रोत:
कार्य और संधिशोथ। संधिशोथ अनुसंधान अभियान। 2007/08/15।