कैसे उपवास सिरदर्द का कारण बनता है

व्यस्त जीवन के साथ, हम में से कई लोग नेतृत्व करते हैं, यह दुर्भाग्यपूर्ण है, लेकिन आश्चर्य की बात नहीं है कि खाने को कभी-कभी बैक बर्नर पर रखा जा सकता है। और खाने (उद्देश्य से या नहीं) एक सिरदर्द का कारण बन सकता है जो आपके पहले से ही तनावपूर्ण दिन को और अधिक नुकसान पहुंचा सकता है।

चलो उपवास सिरदर्द और आप उन्हें कैसे रोक सकते हैं पर नज़र डालें।

एक उपवास सिरदर्द के लक्षण

जो लोग 16 घंटे से अधिक समय तक नहीं खाते हैं, वे "उपवास सिरदर्द" कहलाते हैं, जो कि सिरदर्द विकारों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के तीसरे संस्करण के अनुसार उपवास अवधि के दौरान होता है और भोजन के 72 घंटे के भीतर हल होता है।

एक उपवास सिरदर्द कैसा महसूस करता है, दर्द आमतौर पर तीव्रता में हल्के से मध्यम होता है, सिर के सामने (माथे) होता है, और यह गैर-थ्रोबिंग नहीं होता है। इसके साथ, एक उपवास सिरदर्द माइग्रेन की तुलना में तनाव-प्रकार के सिरदर्द की तरह महसूस करता है।

यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि उपवास की अवधि के साथ बढ़ने वाले उपवास सिरदर्द की संभावना बढ़ जाती है।

इसके अलावा, सिरदर्द में एक लेख में , शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि आम तौर पर सिरदर्द प्राप्त करने वाले लोगों की तुलना में उन लोगों की तुलना में सिरदर्द प्राप्त करने वाले लोग तेजी से सिरदर्द विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आपके पास पहले से ही अंतर्निहित सिरदर्द विकार है, तो आप उपवास के सिरदर्द के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

एक उपवास सिरदर्द का कारण

उपवास सिरदर्द का कारण अभी भी विवादास्पद है। एक संभावित तंत्र विशेषज्ञों का संदेह हाइपोग्लाइसेमिया या कम रक्त शर्करा है। अधिक विशेष रूप से, कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि कुछ आनुवंशिक रूप से पूर्वनिर्धारित लोगों के लिए, रक्त ग्लूकोज में छोटे बदलाव मस्तिष्क में दर्द रिसेप्टर्स को बदल सकते हैं, जिससे उपवास सिरदर्द होता है।

फ्लिप पक्ष पर, यही कारण है कि अन्य वैज्ञानिकों को नहीं लगता कि हाइपोग्लाइसेमिया उपवास सिरदर्द का कारण है:

• स्वस्थ लोगों में, यकृत में ग्लाइकोजन (ग्लूकोज का संग्रहित रूप) स्तर 24 घंटे के लिए सामान्य ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त होता है।
• सामान्य ग्लूकोज के स्तर की उपस्थिति में उपवास सिरदर्द हो सकता है।

• शोध से पता चलता है कि इंसुलिन प्रेरित हाइपोग्लाइसेमिया माइग्रेनर्स में सिरदर्द नहीं पैदा करता है।
• सिरदर्द hypoglycemia का एक लक्षण नहीं है जो रोगियों से ईडी देखभाल की मांग करने का आग्रह करता है।
• Hypoglycemia प्रेरित सिरदर्द एक स्पंदनात्मक गुणवत्ता है जबकि उपवास सिरदर्द नहीं है।

कैफीन निकासी को उपवास सिरदर्द से भी जोड़ा गया है, लेकिन हाइपोग्लिसिमिया जैसे विवादास्पद भी है। एक कैफीन-वापसी सिरदर्द आमतौर पर अंतिम कैफीन के सेवन के लगभग 18 घंटे बाद होता है, जो उपवास सिरदर्द के समान होता है। इसके अलावा, एक कैफीन-वापसी सिरदर्द में तनाव-प्रकार के सिरदर्द (जैसे उपवास सिरदर्द) की तरह विशेषताएं होती हैं।

फिर भी, हाइपोग्लाइसेमिया की तरह, लोग अभी भी कैफीन का उपभोग नहीं करते हैं, भले ही कैफीन वापसी को उपवास सिरदर्द के प्राथमिक कारण के रूप में विवादित करते हैं।

वास्तव में, कई वैज्ञानिक सोचते हैं कि हाइपोग्लाइसेमिया-प्रेरित सिरदर्द की तरह, एक कैफीन वापसी सिरदर्द एक उपवास सिरदर्द से एक अलग इकाई है। यह आईएचएस द्वारा समर्थित है, जो इन सिरदर्द को अलग से कोड करता है।

प्रस्तावित उपवास के अन्य संभावित कारणों में निर्जलीकरण और तनाव शामिल है जो उपवास राज्य को जन्म देता है।

नीचे की रेखा यह है कि उपवास सिरदर्द का सटीक कारण अभी भी अज्ञात है।

इसमें कई कारक शामिल हो सकते हैं और / या यह व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकता है - एक अनोखा कारण, इसलिए बोलना।

एक उपवास सिरदर्द का उपचार

उपवास सिरदर्द को रोकने का स्पष्ट तरीका भोजन को छोड़ना नहीं है। ऐसा कहा जा रहा है कि, अप्रत्याशित परिस्थितियों में, लंबी कार्य बैठक या देरी वाली उड़ान के साथ, थोड़ा सा भोजन या चीनी का काटने का प्रयास करें, क्योंकि यह आपके शरीर को सिरदर्द से बचने की ज़रूरत है।

दूसरी तरफ, यदि आप लंबे समय तक उपवास कर रहे हैं, जैसे कि धार्मिक कारणों से, उपवास से पहले कैफीन खपत सप्ताह कम करने पर विचार करें, इसके बाद उपवास के पहले दिन कॉफी का एक मजबूत कप पीना।

वैकल्पिक रूप से, आप अपने डॉक्टर के साथ अपने उपवास के पहले दिन एक निवारक सिरदर्द दवा शुरू करने के बारे में बात कर सकते हैं, जैसे एक लंबे समय से अभिनय एनएसएआईडी । उस ने कहा, अपने चिकित्सक की सलाह के बिना, काउंटर दवाओं सहित किसी भी दवा नहीं लेना याद रखें।

से एक शब्द

उपवास सिरदर्द का सटीक कारण काफी हद तक अज्ञात है और बहुत अच्छी तरह से कई कारक शामिल हो सकते हैं या व्यक्तिगत हो सकते हैं। भले ही, अपने सिरदर्द के स्वास्थ्य से जुड़कर, आप नियमित भोजन खाने से यह आसानी से इस प्रकार के सिरदर्द को रोक सकते हैं। बेशक, यदि आप धार्मिक या अन्य उद्देश्यों के लिए उपवास कर रहे हैं, तो कृपया सिरदर्द को रोकने के लिए सबसे अच्छी रणनीति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

> स्रोत:

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