एक दिलचस्प अभी तक विरोधाभासी लिंक
कैफीन एक ऐसा विषय है जो सिरदर्द के बारे में बात करते समय स्वाभाविक रूप से आता है, क्योंकि ज्यादातर कैफीन वापसी सामान्य सिरदर्द ट्रिगर होती है।
कैफीन सिरदर्द से कैसे संबंधित है और क्या आपको कैफीन का उपयोग करना चाहिए या अपने सिरदर्द से बचने के लिए इसे अपने जीवन से बाहर करने के लिए काम करना चाहिए?
कैफीन क्या है?
कैफीन एक स्वाभाविक रूप से घटित पदार्थ है, जो पहले कॉफी से अलग होता है।
यह कई अन्य पौधों में मौजूद है, जिसका अर्थ है कि यह कई आम खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में भी अपना रास्ता पाता है। कैफीन को एक मनोचिकित्सक उत्तेजक दवा माना जाता है-एक पदार्थ जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जिससे सतर्कता और जागरूकता में वृद्धि होती है।
अधिकांश खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में अधिकांश कैफीन होते हैं?
कैफीन कई खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का एक घटक है, विशेष रूप से कॉफी और चाय। यह कई शीतल पेय और खेल / ऊर्जा पेय में भी जोड़ा जाता है। चॉकलेट कैफीन का एक और स्रोत है, हालांकि उत्तेजक आमतौर पर कॉफी, एस्प्रेसो और चाय में जो पाया जाता है उससे कम सांद्रता में होता है।
कैफीन और सिरदर्द कैसे ठीक से संबंधित हैं?
यदि आप नियमित आधार पर कैफीन का उपभोग करते हैं और फिर अपने आहार से इसे खत्म करने का प्रयास करते हैं, तो आप कैफीन निकासी के विकास के खतरे में हैं। वापसी के लक्षणों में से एक सिरदर्द है। एक कैफीन वापसी सिरदर्द कई रूपों में आ सकता है, लेकिन इसे आमतौर पर धीरे-धीरे आने, पूरे सिर को प्रभावित करने और थ्रोबिंग के रूप में वर्णित किया जाता है।
यह किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि से भी खराब हो जाता है। सिरदर्द गंभीरता व्यक्ति से अलग होती है, लेकिन कैफीन वापसी सिरदर्द काफी दर्दनाक और कमजोर हो सकता है।
कुछ सिरदर्द के उपचार में कैफीन क्यों होता है?
यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि कैफीन की छोटी खुराक वास्तव में अन्य दवाओं के अवशोषण में वृद्धि कर सकती है, जिससे सिरदर्द के इलाज में उन्हें थोड़ा अधिक प्रभावी बना दिया जाता है।
एक्सेड्रिन और फियोरीसेट दो सिरदर्द राहत वाले हैं जिनमें कैफीन होता है।
चेतावनी यह है कि वैज्ञानिक रूप से साबित नहीं होने पर, कई विशेषज्ञों का मानना है कि कैफीन युक्त सिरदर्द दवाएं सीए कैफीन वापसी सिरदर्द भी पैदा कर सकती हैं, अगर अक्सर पर्याप्त विरोधाभास लेती है, लेकिन अगर आप इसके बारे में सोचते हैं तो समझ में आता है।
अगर मुझे कैफीन निकासी के लक्षण मिलते हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?
सिरदर्द के साथ, कैफीन निकासी के अन्य लक्षणों में थकान, नींद या उनींदापन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिड़चिड़ाहट, अवसाद या चिंता, और फ्लू जैसे लक्षण शामिल हैं। यदि आपको संदेह है कि कैफेन निकासी के कारण इन लक्षणों का कारण बन रहा है, तो अपने हेल्थकेयर प्रदाता से संपर्क करना सबसे अच्छा है। अगर आपको लगता है कि आपको अपने आहार में कैफीन पर वापस कटौती करने की ज़रूरत है, तो वह आपको सुरक्षित और प्रभावी ढंग से ऐसा करने में मदद कर सकता है।
तल - रेखा
तथ्य यह है कि कैफीन में आपके स्वास्थ्य के लिए लाभ और डाउनसाइड्स दोनों होते हैं, यह एक दिलचस्प, विवादास्पद दवा बनाते हैं। यही कारण है कि जब कैफीन सेवन की बात आती है तो व्यक्तिगत दृष्टिकोण लेना आदर्श होता है-जो आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के आधार पर आपके लिए सबसे अच्छा है। अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करना शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।
इसी प्रकार, यदि आप अपने कैफीन के सेवन पर कटौती करने या पूरी तरह से कैफीन को खत्म करने का निर्णय लेते हैं, तो आप इसके बारे में कैसे जाते हैं, इसके लिए एक अद्वितीय दृष्टिकोण की भी आवश्यकता होती है।
उदाहरण के लिए, आप तत्काल रोकथाम या इसके विपरीत के विपरीत कुछ हफ्ते की अवधि में अपने कैफीन को कम करने के लिए बेहतर हो सकते हैं।
> स्रोत:
> ग्राहम एडब्ल्यू, स्कल्ट्ज टीके, मेयो-स्मिथ एमएफ, रिज आरके और विल्फोर्ड, बीबी (एड्स।) "कैफीन फार्माकोलॉजी और नैदानिक प्रभाव।" व्यसन चिकित्सा के सिद्धांत, तीसरे संस्करण (पीपी। 1 9 3-224)। चेवी चेस, एमडी: अमेरिकन सोसायटी ऑफ एडिक्शन।
> अंतर्राष्ट्रीय सिरदर्द सोसायटी की सिरदर्द वर्गीकरण समिति। "सिरदर्द विकारों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण: तीसरा संस्करण (बीटा संस्करण)"। सेफलालगिया 2013; 33 (9): 629-808।