माइग्रेन की रोकथाम के लिए पोषक तत्वों की खुराक या खाद्य पदार्थों का उपयोग अधिक लोकप्रिय हो रहा है। एक पौष्टिक पूरक रिबोफाल्विन है, जो कि बी विटामिन है जो रोजमर्रा के खाद्य पदार्थों जैसे बादाम, पालक, मशरूम और पूरे अनाज में पाया जाता है।
यहां रिबोफाल्विन पर एक नजदीकी नजर है, यह माइग्रेन विकास में भूमिका निभाता है, और क्या आपको इसे अपने माइग्रेन को रोकने के लिए विचार करना चाहिए।
भूमिका Riboflavin Migraines में खेलता है?
Mitochondria कोशिकाओं के पावरहाउस हैं। वे सेल की संरचना और कार्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक चयापचय प्रतिक्रियाओं को बढ़ावा देने के प्रभारी हैं। माइग्रेन में , कुछ वैज्ञानिक मानते हैं कि माइटोकॉन्ड्रियल दोष माइग्रेन हमलों के लिए दहलीज को कम कर सकता है। यह मस्तिष्क माइग्रेन ट्रिगर्स के लिए अति प्रतिक्रियाशील बनने की ओर जाता है।
सेल चयापचय में रिबोफाल्विन एक प्रमुख भूमिका निभाता है। तो riboflavin के साथ पूरक mitochondrial ऊर्जा दक्षता में वृद्धि करके मस्तिष्क ऊर्जा चयापचय में इस mitochondrial दोष या अशांति को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
Riboflavin काम करता है?
एपिसोडिक माइग्रेन की रोकथाम के लिए 2012 अमेरिकी हेडैश सोसाइटी और अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी दिशानिर्देशों में रिबोफ्लाविन को एक स्तर बी दवा या माइग्रेन रोकथाम के लिए "शायद प्रभावी" सूचीबद्ध किया गया है।
ऐसा कहा जा रहा है कि माइग्रेन को रोकने में रिबोफाल्विन के उपयोग की जांच करने वाले केवल दो यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन हैं- और दोनों छोटे हैं।
न्यूरोलॉजी में एक अध्ययन में, 55 माइग्रेनर को या तो प्लेसबो-चीनी शक्कर या 400 मिलीग्राम रिबोफ्लाविन प्राप्त करने के लिए यादृच्छिक रूप से 3 महीने की अवधि में याद किया गया था। नतीजे बताते हैं कि रिबोफाल्विन ने प्लेबोबो समूह के 15 प्रतिशत की तुलना में रिबोफाल्विन समूह के 59 प्रतिशत में कम से कम आधा सिरदर्द के दिनों की संख्या कम कर दी है।
इस अध्ययन में, तीन प्रतिकूल प्रभावों की सूचना दी गई थी, प्लेसबो समूह-पेट की ऐंठन में से एक- और दो रिबोफाल्विन समूह-दस्त और अत्यधिक पेशाब में।
सिरदर्द में एक और अध्ययन में, 49 माइग्रेनरों को या तो रिबोफ्लाविन (400 मिलीग्राम), मैग्नीशियम (300 मिलीग्राम), और बुखार (100 मिलीग्राम) या प्लेसबो (25 मिलीग्राम रिबोफाल्विन) का संयोजन 3 महीने से अधिक मिला। रीबोफाल्विन की एक छोटी खुराक प्लेसबो के रूप में दी गई थी क्योंकि रिबोफ्लाविन मूत्र को फ्लोरोसेंट पीला रंग देता है। इस तरह प्रतिभागियों को वास्तव में अंधेरे थे कि उन्हें क्या दवा दी जा रही थी।
नतीजे बताते हैं कि दोनों समूह-प्लेसबो और संयोजन गोली-माइग्रेन और माइग्रेन दिनों की संख्या में उल्लेखनीय कमी आई है। इसलिए प्लेसबो समूह और समूह के बीच कोई अंतर नहीं था, जिसने संयोजन पूरक प्राप्त किया था।
ऐसा कहा जा रहा है कि अध्ययन में पाया गया था कि प्लेसबो और उपचार समूह दोनों में से लगभग आधे में माइग्रेन-इन संकेतों में उल्लेखनीय कमी आई है कि रिबोफाल्विन (25 मिलीग्राम) की छोटी खुराक भी माइग्रेन को रोकने में भूमिका निभाती है।
यदि आपके पास माइग्रेन है तो यह सब क्या मायने रखता है?
माइग्रेन को रोकने के लिए रिबोफ्लाविन एक उचित विकल्प हो सकता है। पारंपरिक अध्ययन माइग्रेन निवारक दवाओं के लिए रिबोफाल्विन की तुलना करने वाले बड़े अध्ययन और अध्ययन सहायक होंगे।
हमेशा के रूप में, किसी भी पोषक तत्व पूरक की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
सूत्रों का कहना है "
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