पूरक एकमात्र माइग्रेन थेरेपी या अन्य माइग्रेन दवाओं के संयोजन के रूप में लोकप्रिय हो रहे हैं।
हालांकि इन प्राकृतिक उपचारों को संयुक्त राज्य खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए), कनाडाई हेडैश सोसाइटी (सीएचएस), अमेरिकन हेडैश सोसाइटी (एएचएस), और अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी (एएएन) जैसे सिरदर्द समाजों द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है, सिफारिशें प्रदान करते हैं उपलब्ध सीमित वैज्ञानिक साक्ष्य के आधार पर।
ये सिफारिशें डॉक्टरों और माइग्रेनर्स के लिए सहायक हैं, यह मार्गदर्शन प्रदान करती है कि क्या ये पूरक भी कोशिश करने योग्य हैं या नहीं।
राइबोफ्लेविन
रिबोफाल्विन विटामिन बी परिवार का हिस्सा है और माइटोकॉन्ड्रिया (आपके शरीर में कोशिकाओं के भीतर स्थित किशोर संरचनाओं) में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। Mitochondria जीवित रहने के लिए कोशिकाओं के लिए आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन, इसलिए अगर क्षतिग्रस्त या ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो कोशिकाएं या तो अनुचित तरीके से काम करती हैं या मर जाती हैं।
कुछ विशेषज्ञों को संदेह है कि एक माइटोकॉन्ड्रियल दोष माइग्रेन ट्रिगर्स में किसी व्यक्ति की दहलीज को कम करके माइग्रेन के विकास में योगदान दे सकता है । तो, रिबोफाल्विन ले कर, विशेषज्ञों का मानना है कि शरीर इस माइटोकॉन्ड्रियल दोष को दूर कर सकता है।
क्या riboflavin वास्तव में काम करता है? साक्ष्य सीमित है, केवल दो छोटे यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण उपलब्ध हैं। इसके साथ ही, कनाडाई हेडैश सोसाइटी (सीएचएस) ने रिबोफाल्विन को एक मजबूत सिफारिश दी, जो रोजाना 400 मिलीग्राम का सुझाव देता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी एंड अमेरिकन हेडैश सोसाइटी (एएएन / एएचएस) ने रिबोफ्लाविन को लेवल बी सिफारिश दी, मान लीजिए कि यह माइग्रेन को कम करने में "शायद प्रभावी" है।
अच्छी खबर यह है कि यदि आपका डॉक्टर रिबोफ्लाविन की सिफारिश करता है, तो यह आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है। कुछ लोग दस्त या अत्यधिक पेशाब विकसित करते हैं, लेकिन यह आम नहीं है।
इसके अलावा, रिबोफ्लाविन आपके मूत्र को फ्लोरोसेंट पीले रंग का रंग बदल देता है, इसलिए ऐसा होने पर आश्चर्यचकित न हों।
Coenzyme क्यू 10
CoEnzyme Q10 , या CoQ10, कोशिकाओं के माइटोकॉन्ड्रिया में भी पाया जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं- कुछ चयापचय असामान्यता जो कुछ माइग्रेनर्स के दिमाग में हो सकती है।
माइग्रेन को रोकने में कोएनजाइम क्यू 10 के लाभ की जांच करने वाला एक छोटा यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन है। इस 2005 में न्यूरोलॉजी में अध्ययन में, कोएनजाइम क्यू 10 को 3 महीने के लिए लेने के बाद माइग्रेन हमलों की संख्या में कमी आई थी। अच्छी खबर यह है कि कोनेज़ेम क्यू 10 अच्छी तरह से सहन किया गया था, केवल एक व्यक्ति त्वचा एलर्जी के कारण अध्ययन से बाहर निकल रहा था।
रिबोफाल्विन की तरह, सीएचएस ने कोएनजाइम क्यू 10 को माइग्रेन को रोकने में एक मजबूत सिफारिश दी, जिससे प्रति दिन 100 मिलीग्राम की खुराक का सुझाव दिया जाता है। एएएन / एएचएस ने कोनेज़ेम क्यू 10 को लेवल सी सिफारिश दी, जिसका अर्थ है कि यह माइग्रेन को रोकने में "संभवतः प्रभावी" है।
मैगनीशियम
मैग्नीशियम आपके शरीर में कई प्रणालियों में शामिल एक महत्वपूर्ण खनिज है जिसमें आपके पेशी और कंकाल प्रणाली, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और तंत्रिका तंत्र शामिल हैं। जबकि मैग्नीशियम में कमी आमतौर पर लक्षण नहीं पैदा करती है, शुरुआती लक्षणों में थकान, कमजोरी, मतली, या भूख की कमी शामिल हो सकती है।
जैसे ही कमी बढ़ती है, लक्षणों में मांसपेशी स्पैम, कंपकंपी, अनियमित या तेज़ दिल की धड़कन, और / या व्यक्तित्व में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं।
वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि मैग्नीशियम की कमी और माइग्रेन के बीच एक लिंक मौजूद है । यही कारण है कि कुछ माइग्रेन विशेषज्ञ माइग्रेन के साथ अपने मरीजों में मैग्नीशियम स्तर की जांच करने की सलाह देते हैं। यदि कम है, डॉक्टर आमतौर पर या तो मैग्नीशियम पूरक या यहां तक कि एक मैग्नीशियम समृद्ध आहार की सिफारिश करेंगे।
शरीर में कई अलग-अलग मैग्नीशियम की खुराक हैं, और वे कितनी अच्छी तरह अवशोषित हो जाते हैं। मैग्नीशियम में समृद्ध आहार के मामले में, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ आमतौर पर मैग्नीशियम में उच्च होते हैं जबकि संसाधित या परिष्कृत खाद्य पदार्थ नहीं होते हैं।
मैग्नीशियम में समृद्ध खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- साबुत अनाज
- पागल (जैसे बादाम, काजू, मूंगफली)
- हरी पत्तेदार सब्जियां (जैसे पालक)
- फलियां
जबकि उच्च खुराक में ले जाने पर मैग्नीशियम की खुराक दस्त या पेट की कमी हो सकती है, मैग्नीशियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ इस प्रतिकूल प्रभाव का कारण नहीं बनेंगे।
रिबोफाल्विन और कोएनजाइम क्यू 10 की तरह, सीएचएस मैग्नीशियम को माइग्रेन को रोकने के लिए एक पूरक के रूप में लेने के लिए एक मजबूत सिफारिश करता है, जो रोजाना 600 मिलीग्राम की खुराक का सुझाव देता है। एएएन / एएचएस ने माइग्रेन रोकथाम में मैग्नीशियम को लेवल बी सिफारिश ("शायद प्रभावी") दिया।
butterbur
बटरबर, तकनीकी नाम पेटासाइट्स हाइब्रिडस है, एक बारहमासी झाड़ी और हर्बल थेरेपी माइग्रेन को रोकने के लिए पूरे इतिहास में उपयोग की जाती है। यह एक प्रभावशाली और अच्छी तरह से सहनशील वैकल्पिक चिकित्सा समझा जाता है, जिसमें प्रभावशाली दुष्प्रभाव पेट के साथ पेट से परेशान होता है।
ऐसा कहा जा रहा है कि सुरक्षा चिंताओं के कारण अब मक्खन का उपयोग विवाद में घिरा हुआ है। पेटाडोलेक्स फॉर्मूलेशन और अन्य बटरबर्बर फॉर्मूलेशन यकृत विषाक्तता के 40 मामलों से जुड़े हुए हैं, दो लोगों को यकृत प्रत्यारोपण की आवश्यकता होती है।
सीएचएस दिशानिर्देश अभी भी बटरबर का उपयोग रोजाना दो बार 75 मिलीग्राम की खुराक पर करने के लिए एक मजबूत सिफारिश का हवाला देते हैं। लेकिन कनाडा उपभोक्ताओं को केवल कुछ व्यावसायिक रूप से उपलब्ध लाइसेंस बटरबर्बर उत्पादों का उपयोग करने के लिए सावधानी बरतता है- इन उत्पादों का परीक्षण किया गया है और पाया जाता है कि यकृत-विषाक्त पायरोलिज़िडाइन एल्कोलोइड नहीं है।
एएचएस और एएएन से 2012 के दिशानिर्देशों के आधार पर, पेटाइट्स हाइब्रिडस या बटरबर को माइग्रेन को रोकने के लिए लेवल ए ड्रग ("प्रभावी") के रूप में सूचीबद्ध किया गया है। उन्होंने यकृत विषाक्तता के संबंध में इन नए निष्कर्षों के प्रकाश में अपने दिशानिर्देशों में संशोधन नहीं किया है। कई डॉक्टर बटरबर की सिफारिश करने पर रोक लगा रहे हैं जब तक अमेरिकी हेडशे सोसाइटी जैसे समाज नई सिफारिशें नहीं करते हैं।
तल - रेखा
आम तौर पर कम जोखिम और अच्छी तरह सहनशील होने पर, ये चार पूरक अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। यही कारण है कि आप अपने डॉक्टर की सलाह और मार्गदर्शन के बिना कोई विटामिन या पूरक नहीं लेते हैं।
आपका डॉक्टर भी आपकी प्रगति का पालन करने के लिए पूरक लेने या यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको इसकी आवश्यकता है या नहीं, अपने रक्त स्तर (ज्यादातर मैग्नीशियम या कोएनजाइम क्यू 10) की जांच करना चाहें।
सूत्रों का कहना है:
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