गहरे दबाव और सहायक योग का मिश्रण, यह औपचारिकता शक्तिशाली हो सकती है
यदि आप अपनी पारंपरिक स्वीडिश मालिश से बदलाव के लिए जोन्सिंग कर रहे हैं, या व्यायाम या गठिया के कारण आप विशेष रूप से कड़े या कष्टप्रद हैं, तो थाई मालिश सिर्फ वही हो सकती है जो आप खोज रहे हैं। अधिकांश मालिश पद्धतियों के विपरीत जो मालिश तेलों का उपयोग करते हैं और आपको मालिश टेबल पर शीट के नीचे घुसने और चढ़ने की आवश्यकता होती है, थाई मालिश पूरी तरह से पहने हुए होते हैं, आमतौर पर फर्श पर एक गद्दीदार चटाई पर।
आरामदायक ग्लाइडिंग और मसालेदार मोशन के बजाय मालिश के अधिक लोकप्रिय रूपों की विशेषता, थाई मालिश तनाव से छुटकारा पाने और लचीलापन और गति की सीमा बढ़ाने के लिए तकनीकों को खींचने, खींचने और रॉकिंग करने के लिए काम करती है। इसे कभी-कभी "आलसी व्यक्ति का योग" कहा जाता है।
चिकित्सक योग के समान हिस्सों की श्रृंखला में जाने के लिए अपने हाथ, घुटनों, पैरों और पैरों का उपयोग करता है और गहरी मांसपेशी संपीड़न, संयुक्त आंदोलन और एक्यूप्रेशर भी लागू करता है। थाई मालिश भी ऊर्जा कार्य का उपयोग करती है, जो प्राचीन एशियाई संस्कृति के अनुसार शरीर के भीतर सूक्ष्म ऊर्जावान क्षेत्र का इलाज करती है। यह इस ऊर्जा के प्रवाह में अवरोध, कमियों और असंतुलन को सुधारता है, जिसे तब ग्राहक के स्वास्थ्य में सुधार माना जाता है।
थाई मालिश दर्दनाक है?
निविदा मांसपेशी फाइबर आसंजन (जिसे "मांसपेशियों के नॉट्स" के नाम से जाना जाता है) को दबाव डालने से चोट लग सकती है, लेकिन अत्यधिक या अनुचित दबाव और खींचने के कारण उस तरह की असुविधा और दर्द के बीच एक अंतर होता है।
मांसपेशी नॉट्स को लक्षित करते समय कुछ असुविधा से बचना मुश्किल हो सकता है, एक योग्य, लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक मालिश दबाव और आंदोलनों को समायोजित करने में सक्षम होना चाहिए ताकि आप दर्द में न हों।
थाई मालिश को कभी-कभी दर्दनाक के रूप में वर्णित किया जाता है, लेकिन एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक को आपकी प्रतिक्रिया का उपयोग करना चाहिए और दबाव की डिग्री समायोजित करना चाहिए और खींचना चाहिए।
थाई मालिश के संभावित लाभ
तनाव से छुटकारा पाने और तनाव से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के खिलाफ सुरक्षा के लिए अक्सर सभी प्रकार की मालिश का उपयोग किया जाता है। यह ऊर्जा को बढ़ावा देने और गति और लचीलापन की सीमा में सुधार करने के लिए भी कहा जाता है। थाई मालिश, विशेष रूप से, कई अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं का लाभ या सुधार करने के लिए कहा जाता है। विशेष रूप से, यह हो सकता है:
- तनाव सिरदर्द से छुटकारा पाएं
- पीठ दर्द के प्रकार कम करें (आमतौर पर subacute और पुरानी अनौपचारिक पीठ दर्द)
- मांसपेशी दर्द और गतिशीलता के साथ-साथ संयुक्त कठोरता और दर्द से छुटकारा पाएं
- लचीलापन और गति की सीमा बढ़ाएं
- परिसंचरण और लिम्फैटिक जल निकासी उत्तेजित करें
- शक्ति बड़ाना
- तंत्रिका तंत्र शांत हो जाओ
संभावित विरोधाभास
एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक को मालिश से पहले आपको अपने स्वास्थ्य इतिहास के बारे में पूछना चाहिए। थाई मालिश स्वास्थ्य की स्थिति वाले किसी व्यक्ति के लिए सुरक्षित नहीं हो सकती है जैसे डिस्क हर्निएशन, ऑस्टियोपोरोसिस, हालिया सर्जरी, या कार्डियोवैस्कुलर बीमारी। यदि आप थाई मालिश की कोशिश कर रहे हैं, तो यह चर्चा करने से पहले कि यह आपके लिए उपयुक्त है, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से जांचना अच्छा विचार है।
मालिश करने से पहले गर्भवती महिलाओं को पहले अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए। अगर वह कहता है कि यह ठीक है, तो एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक के लिए सिफारिश की मांग करें जो गर्भावस्था मालिश में प्रमाणित है।
मालिश, सूजन या कमजोर त्वचा, अनहेल्ड या खुले घावों, त्वचा की धड़कन, ट्यूमर, पेटी हर्निया या हाल के फ्रैक्चर पर मालिश नहीं किया जाना चाहिए।
आपकी नियुक्ति से पहले क्या जानना है
आपको आम तौर पर मालिश में ढीले, आरामदायक कपड़ों को लाने या पहनने के लिए कहा जाता है।
एक ठेठ थाई मालिश 60 मिनट से दो घंटे लंबी होती है।
कुछ अतिरिक्त सुझाव:
- मालिश से पहले एक भारी भोजन मत खाओ।
- यदि यह क्लिनिक या स्पा में आपका पहला समय है, तो आवश्यक फॉर्म और परिवर्तन को पूरा करने के लिए कम से कम 10 मिनट पहले पहुंचें। अन्यथा, कम से कम पांच मिनट जल्दी पहुंचें ताकि मालिश शुरू करने से पहले आपके पास बदलने का समय हो।
- सुनिश्चित करें कि आपके मालिश चिकित्सक का आपका पूरा स्वास्थ्य इतिहास है क्योंकि कुछ स्थितियों वाले लोगों को थाई मालिश नहीं होनी चाहिए।
- यदि आप किसी भी समय असुविधा महसूस करते हैं, तो अपने मालिश चिकित्सक को बताएं।
यदि आप मालिश करने के लिए नए हैं, तो यहां कुछ शीर्ष मालिश शिष्टाचार प्रश्नों का उत्तर दिया गया है ।
> स्रोत
> अपफेलबाम, अमांडा। थाई मालिश: पवित्र शरीर का काम। पेंगुइन, 2004
> थाई योग मालिश स्कूल।