एक मालिश होने पर उचित शिष्टाचार को नहीं जानना भ्रम के क्षण पैदा कर सकता है। क्या आप एक मालिश चिकित्सक को टिपते हैं? आपको कितने कपड़ों को हटाना चाहिए? चाहे आप एक मालिश नौसिखिया हों या कोई विशिष्ट प्रश्न हो, यहां शीर्ष प्रश्न हैं जिन्हें आप पूछने में अनिच्छुक हो सकते हैं।
क्या आप एक मालिश चिकित्सक को टिप करते हैं?
यद्यपि एक टिप की आवश्यकता नहीं है, अगर आपकी मालिश उत्तरी अमेरिका के स्पा या होटल में है, तो यदि आप सेवा से प्रसन्न हैं तो 20 प्रतिशत टिप मानक है।
(अपवाद सभी समावेशी स्पा है जिसमें नो-टिप पॉलिसी है।) यदि आपको उपहार प्रमाण पत्र दिया गया था या डिस्काउंट साइट के माध्यम से एक सौदा खरीदा गया था, तो मूल कीमत के आधार पर एक टिप परंपरागत है।
यदि स्पा या क्लिनिक टिपिंग के लिए लिफाफे प्रदान करता है, तो लिफाफे में पैसे रखें और भ्रम से बचने के लिए चिकित्सक के लिफाफे पर पूरा नाम लिखें। यदि कोई स्पा लिफाफे प्रदान नहीं करता है, तो आप या तो चिकित्सक नकद दे सकते हैं या जब आप सेवा के लिए भुगतान कर रहे हों तो टिप जोड़ सकते हैं।
यदि आपकी मालिश चिकित्सा या नैदानिक माहौल में है, तो सुझावों की अपेक्षा नहीं की जा सकती है या यहां तक कि स्वीकार नहीं किया जा सकता है। यदि आप अनिश्चित हैं, तो क्लिनिक रिसेप्शनिस्ट या मालिश चिकित्सक से पूछें कि क्या टिपिंग परंपरागत है या नहीं। यदि आप व्यक्तिगत रूप से नहीं पूछना चाहते हैं, तो पूछने के लिए आगे कॉल करें।
क्या आपको मालिश के दौरान दर्द या दर्द महसूस करना चाहिए?
यह एक मिथक है कि मालिश चिकित्सा (यहां तक कि गहरी ऊतक मालिश ) का कोई भी रूप प्रभावी होने के लिए दर्दनाक होना चाहिए। मालिश के दौरान दर्द एक निश्चित संकेत नहीं है कि मालिश मदद कर रही है।
वास्तव में, दर्द मांसपेशियों को जब्त कर सकता है, जिससे मालिश चिकित्सक को तनावपूर्ण क्षेत्रों को कम करना मुश्किल हो जाता है।
ट्रिगर पॉइंट थेरेपी जैसी कुछ तकनीकें आमतौर पर दर्द का कारण बनती हैं। मुलायम ऊतक की समस्या को सुधारना (जैसे चिपकने वाला, तंग लगाव, और ट्रिगर पॉइंट) कुछ असुविधा भी पैदा कर सकता है।
हालांकि, अगर आपके पास मुलायम ऊतक की स्थिति नहीं है, तो मालिश को दर्द या दर्द का कारण नहीं बनना चाहिए।
अपने मालिश चिकित्सक के साथ खुला संचार एक मालिश के लिए महत्वपूर्ण है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है। यदि आपके पास चोट या क्रोनिक रूप से तंग या दर्दनाक क्षेत्र हैं, तो सुनिश्चित करें कि सत्र की शुरुआत से पहले आपके चिकित्सक को इसके बारे में पता है। यदि दबाव बहुत तीव्र है, तो तुरंत अपने मालिश चिकित्सक को बताएं ताकि वह आसानी से आराम कर सके।
मालिश के लिए आपको कितने कपड़े निकालना चाहिए?
आम तौर पर, एक मालिश चिकित्सक आपको आराम के स्तर पर कपड़े पहनने के लिए कहेंगे। कई लोग मालिश के दौरान अपने अंडरवियर को रखना पसंद करते हैं, जबकि अन्य नग्न होना पसंद करते हैं। यह आप पर निर्भर करता है। महिलाएं आमतौर पर मालिश ब्राजील को मालिश तेल या ब्रा पर लोशन के बिना पीछे और कंधे के क्षेत्र में काम करने की अनुमति देने के लिए अपने ब्रा को हटा देती हैं।
यदि आपकी समस्या क्षेत्र आपकी कम पीठ, कूल्हों, नितंबों, या ग्रोइन, तंग-फिटिंग या बड़े अंडरवियर कभी-कभी मालिश कार्य के रास्ते में आ सकता है। आप बदलने से पहले अपने मालिश चिकित्सक से पूछ सकते हैं। उत्तरी अमेरिका में, यदि आप अपने अंडरवियर को हटाते हैं, तो लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक को यह सुनिश्चित करना होगा कि आप हमेशा चादर या तौलिया से ठीक से ढके रहें।
मालिश चिकित्सक कमरे छोड़ देगा ताकि आप अपने कपड़े हटा सकें और शीर्ष शीट के नीचे मालिश टेबल (आमतौर पर नीचे) पर झूठ बोल सकें।
उत्तरी अमेरिका में, आपको चिंता नहीं करनी चाहिए कि मालिश चिकित्सक आप पर चलेंगे; उन्हें दस्तक देना चाहिए और पूछना चाहिए कि क्या आप मालिश कक्ष में प्रवेश करने से पहले तैयार हैं।
आप कितने कपड़े निकालते हैं, यह भी आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली मालिश के प्रकार पर निर्भर करता है। यदि आप अपने कपड़े पहनना पसंद करते हैं, तो शियात्सू या थाई मालिश जैसी मालिश शैलियों का चयन करें, जो आमतौर पर पूरी तरह से पहने जाते हैं।
क्या होगा यदि आप अपने शरीर के बारे में आत्म-जागरूक महसूस करते हैं?
आत्म-जागरूक होने से आपको स्वास्थ्य देखभाल की तलाश नहीं करनी चाहिए, चाहे वह आपके डॉक्टर का दौरा कर रही हो या मालिश चिकित्सक को देख सके। एक पेशेवर मालिश चिकित्सक गैर-न्यायिक होगा और आपकी मांसपेशियों (और अन्य मुलायम ऊतक) पर केंद्रित होगा।
फिर भी, कुछ आम चिंताओं के ग्राहक हैं:
- मुँहासे वापस लेना
- विश्वास है कि वे अधिक वजन वाले हैं
- सोचते हैं कि उनके बदसूरत पैर हैं
- निशान के बारे में आत्म-जागरूक होने के नाते
आप अनुरोध कर सकते हैं कि मालिश चिकित्सक कुछ क्षेत्रों से बचें। या, आप एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक की तलाश कर सकते हैं जो मालिश की शैली का उपयोग करता है जिसे कपड़ों के माध्यम से किया जा सकता है। कोई मालिश तेल या लोशन का उपयोग नहीं किया जाता है, इसलिए आप उपचार के दौरान पूरी तरह से पहने रहते हैं।
यदि आपके पास अपने पैरों को दाढ़ी देने का समय नहीं था, तो चिंता न करें। अपने पैर पर बाल हैं या नहीं, आपके मालिश चिकित्सक के लिए कोई चिंता नहीं है।
क्या आप मालिश के दौरान वार्तालाप करना चाहिए?
हालांकि कुछ लोग पूरे मालिश में बात करना पसंद करते हैं, ऐसा महसूस न करें कि आपको मालिश चिकित्सक के साथ बातचीत करना है। आखिरकार, आप एक इलाज कर रहे हैं; आप कॉकटेल पार्टी में नहीं हैं। बहुत से लोग अपनी आंखें बंद करते हैं और आराम करने की कोशिश करते हैं। आपके मालिश चिकित्सक को आपसे क्यू लेना चाहिए।
गहरी ऊतक मालिश और खेल मालिश मालिश के कुछ प्रकार हैं जिन्हें अधिक प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। मालिश चिकित्सक अक्सर मांसपेशियों की गहरी परतों पर काम करता है और यह सुनिश्चित करना चाहता है कि दबाव आरामदायक है।
अगर आप बात करते हैं तो बात करना सुनिश्चित करें:
- बहुत गर्म या ठंडा लग रहा है
- दर्द में हैं
- मालिश के बारे में कोई सवाल है
- परामर्श के दौरान एक स्वास्थ्य समस्या का उल्लेख करना भूल गए
क्या होगा यदि आप सोते हैं और घोंघे या डोलोल?
मालिश के दौरान सोना बहुत आम है। बहुत से लोग मालिश में जाते हैं और नींद से वंचित होते हैं और इतनी आराम महसूस करते हैं कि वे मालिश टेबल पर सो जाते हैं। यदि आप मालिश के दौरान घोंसला करते हैं तो आपका चिकित्सक आप का न्याय नहीं करेगा।
जब आप जागते हैं, तो आप अपने चेहरे पर या मालिश टेबल पर थोड़ा डोलोल देख सकते हैं। यह आम है और मालिश टेबल पर अपनी स्थिति के साथ करना है। आपको इसके बारे में कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको ऊतक के लिए पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस होना चाहिए।
अगर आपको अपनी मालिश के दौरान बाथरूम में जाना है तो क्या होगा?
मालिश शुरू होने से पहले बाथरूम में जाना आदर्श है, लेकिन अगर आपको मालिश के दौरान पेशाब करने की ज़रूरत है, तो मालिश चिकित्सक को यह बताना सुनिश्चित करें। मालिश की अवधि के लिए इसे पकड़ना आरामदायक या आराम करने के लिए अनुकूल नहीं है।
यदि यह स्पा में होता है, तो आमतौर पर एक वस्त्र होता है जिसे आप रेस्टरूम में जाने के लिए फिसल सकते हैं। एक चिकित्सा सेटिंग या क्लिनिक में, आपको अपने कपड़े पहनने की संभावना होगी।
क्या होगा यदि आप अपनी मालिश के दौरान एक निर्माण प्राप्त करते हैं?
पुरुषों के लिए कभी-कभी गैर-यौन, चिकित्सीय मालिश के दौरान निर्माण करना सामान्य बात है। यदि यह आपके साथ होता है तो शर्मिंदा होने का कोई कारण नहीं है। शरीर पर कहीं भी जमे हुए स्पर्श शरीर के पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक निर्माण होता है। एक पेशेवर मालिश चिकित्सक समझ जाएगा और बस इसे अनदेखा करें।
क्या होगा यदि आप टिक्लिश हैं?
अपनी मालिश चिकित्सक को पता चले कि क्या आप अपनी मालिश शुरू होने से पहले टिक्लिश कर रहे हैं। आम तौर पर, फर्म, धीमी दबाव (और कुछ धब्बे से परहेज) आपको मालिश के दौरान टिक्लिश महसूस करने से रोक सकती है।
अगर आपको गैस पास करने की ज़रूरत है तो क्या होगा?
मालिश चिकित्सक के परिप्रेक्ष्य से, मालिश के दौरान मालिश करने के दौरान मालिश करने के दौरान मालिश (अक्सर एक संकेत जिसे आप आराम कर रहे हैं) से गुजरने के लिए बेहतर है। मालिश के दौरान गैस को पास करना सामान्य है और कुछ भी नहीं के बारे में शर्मिंदा महसूस करो। यदि आप वास्तव में ऐसा करने में असहज हैं, तो आप हमेशा बाथरूम में जाने के लिए खुद को क्षमा कर सकते हैं।
आप कैसे तय करते हैं कि एक मालिश क्लिनिक वैध है या नहीं?
यदि आप एक नया क्लिनिक या स्पा आज़मा रहे हैं, तो पहले कॉल करना और इन प्रश्नों से पूछना अच्छा विचार है:
- क्या आप चिकित्सीय मालिश की पेशकश करते हैं?
- मालिश चिकित्सक प्रमाणित या लाइसेंस प्राप्त है?
- क्या आपको अपने ग्राहकों की स्वास्थ्य प्रश्नावली की आवश्यकता है?
एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक मालिश के दौरान आपके जननांगों या निपल्स के संपर्क में नहीं आएगा।
से एक शब्द
चाहे आप एक मालिश नौसिखिया हों या सिर्फ एक विशिष्ट सवाल है कि आप पूछने में अनिच्छुक हैं, अवलोकन करने वाले आपको संकेत दे सकते हैं जो कुछ सवालों के जवाब देने में मदद कर सकते हैं। आप क्लिनिक या स्पा रिसेप्शनिस्ट से अपने प्रश्न पूछ सकते हैं। वह नियमित रूप से कई नौसिखिया प्रश्नों का उत्तर देता है और आपको जवाब देने में प्रसन्नता होगी ताकि आप अपने इलाज से अधिक लाभ उठा सकें।
अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है। यह सभी संभावित सावधानियों, दवाओं के अंतःक्रियाओं, परिस्थितियों या प्रतिकूल प्रभावों को कवर करने के लिए नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए त्वरित चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने नियम में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।