पता लगाएं कि कौन से तेल मालिश चिकित्सक विश्वास करते हैं
चाहे आप खुद को घर पर मालिश कर रहे हों या एक मालिश चिकित्सक के रूप में काम कर रहे हों, मालिश तेल आपके हाथों को घर्षण के बिना त्वचा पर ग्लाइड करने की अनुमति देता है। चुनने के लिए बहुत सारे तेल और लोशन हैं, लेकिन सभी माप नहीं हैं। कुछ त्वचा को चिकना महसूस कर सकते हैं जबकि अन्य जल्दी से चंचल हो जाते हैं और अप्रिय गंध लेते हैं।
तेलों के बीच कुछ मतभेदों को जानना आपको स्थिति के लिए सबसे अच्छा तेल चुनने में मदद कर सकता है।
यहां पांच तेल हैं जो मालिश चिकित्सक अक्सर अनुशंसा करते हैं:
फ्रैक्सेटेड नारियल तेल
यद्यपि आप नारियल के तेल को भारी, ठोस तेल के रूप में सोच सकते हैं, लेकिन नारियल का तेल एक हल्का, गैर-चिकनाई, तरल तेल और एक अच्छा मालिश तेल है। फ्रैक्सेटेड तेल में तेल में केवल मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स होते हैं (लंबी श्रृंखला-ट्राइग्लिसराइड्स हटा दिए जाते हैं।) नतीजतन, तेल चिपचिपा होता है और नारियल के तेल की तुलना में कम ग्लाइड होता है, जिससे छोटे मालिश स्ट्रोक के लिए यह उपयुक्त हो जाता है अक्सर मांसपेशियों के तनाव के क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए प्रयोग किया जाता है।
फ्रैक्शनेटेड नारियल के तेल में एक लंबा शेल्फ जीवन होता है और आमतौर पर अन्य तेलों की तुलना में कम महंगा होता है। यह चादरों से बाहर धोया जाता है और कई मालिश तेलों की तरह चादरें दाग नहीं करता है। फ्रैक्शनेटेड नारियल के तेल में विशेष नारियल की खुशबू नहीं होती है।
इस तेल का उपयोग नारियल एलर्जी (और संभवतः लेटेक्स एलर्जी) वाले लोगों पर नहीं किया जाना चाहिए।
जोजोबा का तेल
यद्यपि जॉब्बा तेल को तेल कहा जाता है, यह वास्तव में जॉब्बा संयंत्र के बीज से निकाला गया मोम होता है।
यह चिकनाई महसूस नहीं करता है और चादरों को आसानी से सच्चे तेलों (माइक्रोफाइबर चादरों के अपवाद के साथ) दाग नहीं देता है।
जोबोजा को अधिकांश मुँहासे से पीड़ित लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प माना जाता है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
Jojoba में एक लंबा शेल्फ जीवन है और आसानी से rancid नहीं जाता है, तो यदि आप नियमित रूप से मालिश तेल का उपयोग नहीं करते हैं तो यह एक शीर्ष विकल्प है।
यह अच्छी तरह से अवशोषित है, जो अरोमाथेरेपी के लिए एक पसंदीदा वाहक तेल बनाता है। Jojoba में गंध नहीं है और आमतौर पर त्वचा के लिए परेशान नहीं है।
एक दोष: जॉब्बा तेल जल्दी से अवशोषित करता है, इसलिए आपको इसे अक्सर पुनः लागू करने या अन्य तेलों के साथ गठबंधन करने की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, यह अन्य मालिश तेलों की तुलना में अधिक मूल्यवान है।
सूरजमुखी का तेल
सूरजमुखी तेल एक हल्का, गैर-चिकना तेल है जो त्वचा को तेल महसूस नहीं करेगा। सूरजमुखी के बीज से निकाला गया तेल, लिनोलेइक एसिड (एक आवश्यक फैटी एसिड), पाल्मिटिक एसिड, और स्टीयरिक एसिड में समृद्ध है, जो स्वस्थ त्वचा के सभी घटक हैं। त्वचा में लिनोलेइक एसिड की मात्रा उम्र के साथ घट जाती है और कठोर साबुन और सफाई करने वालों द्वारा इसे हटाया जा सकता है।
सूरजमुखी तेल तेजी से रैंडिड जा सकता है, इसलिए इसे छोटी मात्रा में खरीदा जाना चाहिए और एक अंधेरे शांत क्षेत्र में संग्रहीत किया जाना चाहिए। बोतल में शुद्ध विटामिन ई तेल के एक या दो कैप्सूल निचोड़ने से शेल्फ जीवन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
सूरजमुखी संयंत्र परिवार को एलर्जी वाले लोगों को सूरजमुखी के तेल से बचना चाहिए।
बादाम तेल
मीठे बादाम का तेल मालिश चिकित्सक के बीच सबसे लोकप्रिय मालिश तेलों में से एक है। बादाम से निकाला गया, मीठे बादाम का तेल पीला पीला है।
तेल थोड़ा तेल है, जो हाथों को आसानी से त्वचा पर ग्लाइड करने की अनुमति देता है। मीठे बादाम का तेल काफी तेज़ी से अवशोषित करता है, लेकिन इतनी जल्दी नहीं कि आपको इसे पुन: लागू करने की आवश्यकता है।
अन्य तेलों की तुलना में, मीठे बादाम के तेल की उचित कीमत है। यह आमतौर पर त्वचा परेशान नहीं करता है। अखरोट एलर्जी वाले लोगों को बादाम के तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए। ध्यान दें कि तेल चादरों पर बना रहता है और दाग जाता है।
खुबानी कर्नेल तेल
खुबानी कर्नेल तेल बनावट और बादाम के तेल के रंग में समान है, लेकिन थोड़ा और लागत है। यह विटामिन ई में समृद्ध है, एक गुणवत्ता जो इसे लंबे समय तक शेल्फ जीवन देती है (इसे सामान्य तेल की तुलना में रैंकिड जाने की संभावना कम होती है)।
बादाम के तेल की तरह, खुबानी कर्नेल तेल त्वचा में अवशोषित हो जाता है, इसलिए यह लोगों को बाद में चिकना महसूस नहीं करेगा। यह संपत्ति अरोमाथेरेपी मालिश के लिए उपयोग करने के लिए एक अच्छा तेल भी बनाती है।
खुबानी कर्नेल तेल अखरोट एलर्जी वाले लोगों के लिए मीठे बादाम के तेल का एक अच्छा विकल्प है।
अन्य मालिश तेल
रुचिरा तेल। एवोकैडो फल से दबाया गया, एवोकैडो तेल एक भारी गहरा हरा तेल है और आमतौर पर हल्के बादाम के तेल जैसे हल्के मालिश तेलों के साथ मिश्रित होता है। एवोकैडो तेल लगभग मीठे बादाम के तेल की कीमत दोगुनी है। जो लोग लेटेक्स से संवेदनशील हैं वे एवोकैडो तेल के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।
कोकोआ मक्खन। एक विशिष्ट सुगंध वाला एक समृद्ध तेल, कोको मक्खन कमरे के तापमान पर ठोस होता है और इसमें भारी बनावट होती है, इसलिए इसे अक्सर अन्य तेलों के साथ मिश्रित किया जाता है या केवल छोटे क्षेत्रों के लिए उपयोग किया जाता है।
अंगूर के बीज का तेल। कुछ मामलों में, grapeseed तेल एक महान मालिश तेल बनाता है। इसमें चिकनाई के बिना थोड़ा-सा गंध और चिकनी, रेशमी बनावट है। हालांकि, ग्रेपसीड तेल को चादरों को धुंधला करने के लिए सबसे खराब तेल माना जाता है।
कुकूई नट ऑयल। एक हल्का, पतला, गैर-चिकना तेल। हवाई के मूल निवासी, कुकूई अखरोट का तेल आमतौर पर तेल की त्वचा और सूर्य क्षतिग्रस्त त्वचा सहित सभी प्रकार के त्वचा पर प्रयोग किया जाता है।
जैतून का तेल। अधिकांश लोग एक खाना पकाने के तेल के रूप में जैतून का तेल से परिचित हैं, लेकिन कभी-कभी मालिश के लिए इसका उपयोग किया जाता है। यह एक चिकनाई या चिपचिपा बनावट और अलग सुगंध वाला भारी तेल है जो कई खाना पकाने के साथ मिलते हैं, इसलिए आमतौर पर मालिश के लिए इसका इस्तेमाल नहीं किया जाता है।
एक अध्ययन ने सूरजमुखी के तेल के साथ सामयिक जैतून का तेल की तुलना में पाया और पाया कि जैतून का तेल एपिडर्मल बाधा समारोह पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा, जबकि सामयिक सूरजमुखी के तेल के परिणामस्वरूप त्वचा बाधा में महत्वपूर्ण सुधार हुआ।
तिल का तेल। आयुर्वेद (भारत की पारंपरिक दवा) में, तिल का तेल पौष्टिक और detoxifying और "vata" संवैधानिक प्रकार, जैसे चिंता, खराब परिसंचरण, कब्ज, सूजन, और अत्यधिक सूखापन से जुड़ी बीमारियों के लिए प्रयोग किया जाता है। इसका प्रयोग दैनिक आयुर्वेदिक स्व-मालिश में किया जाता है जिसे अभ्यंगा कहा जाता है।
तिल का तेल एक मोटा तेल है जो त्वचा को तेल महसूस कर सकता है, इसलिए इसे हल्का मालिश तेलों के साथ मिश्रित किया जा सकता है। अपरिष्कृत तेल में मजबूत सुगंध है।
शीया मक्खन। अफ्रीका के मूल पेड़ के बीज से निकाले गए, शीला मक्खन कमरे के तापमान पर एक ठोस है। कोको मक्खन की तरह, शीला मक्खन भारी है और त्वचा पर तेल की भावना छोड़ सकता है, इसलिए आमतौर पर मालिश के लिए इसका इस्तेमाल नहीं किया जाता है। इसे अन्य तेलों के साथ जोड़ा जा सकता है या बहुत छोटे क्षेत्रों के लिए उपयोग किया जा सकता है। शीया में प्राकृतिक लेटेक्स होता है, इसलिए लेटेक्स एलर्जी वाले लोगों को इसका उपयोग करने से पहले पैच परीक्षण करना चाहिए।
गेहूं के बीज का तेल। गेहूं की जर्म तेल मालिश मालिश के रूप में अपने आप पर उपयोग करने के लिए बहुत मोटी है, लेकिन इसे हल्के तेलों के साथ मिश्रित किया जा सकता है। गेहूं रोगाणु तेल विटामिन ई में समृद्ध है।
मालिश जेल, क्रीम, और लोशन। तेल के बजाय, मालिश चिकित्सक अक्सर विशेष रूप से तैयार पेशेवर मालिश जैल, क्रीम और लोशन का उपयोग करते हैं।
तल - रेखा
यदि आप मालिश कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करना एक अच्छा विचार है कि कोई एलर्जी नहीं है। यदि आपको मालिश मिल रही है और नट या अन्य पदार्थों में एलर्जी है, तो मालिश तेल में सामग्री के बारे में पूछने के लिए आगे बढ़ने से डरो मत और चिकित्सक को सूचित करें कि आपके पास एलर्जी है। मालिश चिकित्सा प्राप्त करने के बारे में कोई सवाल नहीं होना चाहिए कि आप बहुत शर्मीली या पूछने के लिए अनिच्छुक हैं ।
सूत्रों का कहना है:
डार्मस्टेड जीएल, माओ-कियांग एम, ची ई, साहा एसके, जिबोह वीए, ब्लैक आरई, संतोषम एम, एलियास पीएम। त्वचा बैरियर पर टॉपिकल तेलों का प्रभाव: विकासशील देशों में नवजात स्वास्थ्य के लिए संभावित प्रभाव। Acta Paediatr। (2002) 91; 5: 546-54।
> अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है। यह सभी संभावित सावधानियों, दवाओं के अंतःक्रियाओं, परिस्थितियों या प्रतिकूल प्रभावों को कवर करने के लिए नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए त्वरित चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने नियम में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।