क्या आपने हाइपोग्लाइसेमिया को अनियंत्रित किया है?

Hypoglycemia - कम रक्त शर्करा - आप अनुभव कर रहे कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों का कारण हो सकता है। यह हमारे समाज में एक बहुत ही आम घटना है और अक्सर अनियंत्रित हो जाती है। Hypoglycemia लगभग हर दूसरी चिकित्सा स्थिति की नकल कर सकता है और अक्सर गलत साबित होता है या गलत लेबल किया जाता है, अक्सर सबूत के रूप में कि आप एक हाइपोकॉन्ड्रियक हैं।

Hypoglycemia रक्त ग्लूकोज के स्तर में एक बिंदु के रूप में परिभाषित किया जाता है जहां आपका शरीर और मस्तिष्क ठीक से काम नहीं कर सकता है।

मस्तिष्क रक्त शर्करा के स्तर से बहुत संवेदनशील है और ग्लूकोज की आवश्यकता है, जो आपके दिमाग के लिए ईंधन है, पर्याप्त रूप से कार्य करने के लिए। आपके मस्तिष्क में ग्लूकोज को स्टोर करने की क्षमता नहीं है, इसलिए इसे रक्त की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह रक्त से निकलता है क्योंकि यह ऑक्सीजन करता है। यदि मस्तिष्क में पर्याप्त ऑक्सीजन या ग्लूकोज नहीं है , तो आप कोमा में भी जा सकते हैं।

Hypoglycemia तब होता है जब आपका शरीर रक्त ग्लूकोज को ठीक से चयापचय नहीं करता है। असामान्य चयापचय विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है जैसे कि:

• आपके आहार में चीनी की अतिरिक्त मात्रा
• अग्नाशयी या एड्रेनल अंडरएक्टिविटी या ओवरक्टिविटी
• शराब, तंबाकू, और कॉफी या कैफीन के साथ अन्य उत्पादों का अत्यधिक उपयोग
• परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का अधिक सेवन
• एलर्जी
• गंभीर भावनात्मक तनाव जो दूर नहीं जाता है

शायद हाइपोग्लाइसेमिया में सबसे बड़ा योगदानकर्ता अतिरिक्त परिष्कृत चीनी, सफेद आटा, और अन्य परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की खपत है। आपके शरीर को आनुवंशिक रूप से या शारीरिक रूप से डिजाइन नहीं किया गया है ताकि हम परिष्कृत भोजन की मात्रा को चयापचय कर सकें।

इन परिष्कृत खाद्य पदार्थों को किसी भी पौष्टिक मूल्य से हटा दिया जाता है, फिर भी इस दिन और उम्र के सामान्य आहार का एक बड़ा प्रतिशत बनाते हैं। यह आपके शरीर के अंगों, जैसे पैनक्रिया, यकृत, एड्रेनल और अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों के निरंतर तनाव और दुर्व्यवहार पैदा करता है। खाली परिष्कृत खाद्य पदार्थों के निरंतर इंजेक्शन ग्रंथि और चयापचय प्रणालियों के खराब होने की ओर जाता है।

लक्षण

Hypoglycemia के लक्षण हल्के, मध्यम या गंभीर हो सकते हैं और इनमें से कोई भी निम्न हो सकता है:

• पसीना आना
• भोजन के बीच हिलाकर
• crankiness
• दुर्बलता
• चिंता
• चिड़चिड़ापन
• उलझन
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
• घबराहट
• झुनझुनी
• तेज़ / रेसिंग दिल
• भाषण कठिनाइयों
• अस्पष्ट सिर
• मिजाज़
• बेहोश होने जैसा
• जी मिचलाना
• थकान
• उदासी
• डिप्रेशन
• प्रेरक / बाध्यकारी व्यवहार
• तिरस्कारपूर्ण भाषण
• गरीब समन्वय
• चश्मा आंखें
• सिर दर्द
• आधासीसी

गंभीर लक्षण, जिनके लिए तुरंत चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है

• अप्रतिसाद
• अत्यधिक उत्तेजित राज्य
• बेहोशी की हालत
• आक्षेप

चीनी का प्रभाव

क्या होता है जब आप चीनी और अन्य परिष्कृत खाद्य पदार्थ खाते हैं? वे आपके रक्त प्रवाह में बहुत जल्दी अवशोषित हो जाते हैं और रक्त ग्लूकोज स्तर को बहुत तेज गति से असामान्य रूप से उच्च स्तर तक बढ़ाते हैं, जो आपको मिठाई खाने पर अक्सर महसूस करता है।

रक्त ग्लूकोज में यह वृद्धि आपके पैनक्रिया को आपातकालीन प्रतिक्रिया के साथ अतिरंजित करने का कारण बनती है और रक्त शर्करा को सामान्य रूप से वापस लाने और लाने के लिए रक्त प्रवाह में अत्यधिक मात्रा में इंसुलिन जारी करती है। इंसुलिन की अत्यधिक मात्रा रक्त शर्करा को नीचे लाती है, लेकिन यह इसे बहुत कम और बहुत तेज कर सकती है। यह तब होता है जब हाइपोग्लाइसेमिया के लक्षण होते हैं।

से एक शब्द

ऐसी कई बीमारियां हैं जो हाइपोग्लाइसेमिया के समान लक्षण उत्पन्न करती हैं, इसलिए हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श करना जरूरी है जो कि इस क्षेत्र में जानकार है, जैसे कि पोषण विशेषज्ञ या वैकल्पिक स्वास्थ्य प्रैक्टिशनर विशेषज्ञता का निदान और उपचार हाइपोग्लाइसेमिया के साथ।

यहां मुख्य शब्द जानकार है क्योंकि औसत मुख्यधारा के चिकित्सा पेशेवरों के पास हाइपोग्लाइसेमिया के आसपास के जटिल मुद्दों की बहुत सीमित शिक्षा और समझ है।

हाइपोग्लाइसेमिया का इलाज करने के लिए चीनी या किसी भी भोजन को खाने से बचने के लिए जरूरी है जो आसानी से चीनी में परिवर्तित हो जाता है। आपके आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होना चाहिए जो पचाने में थोड़ी देर लगें, इसलिए रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि नहीं होगी, जिसके बाद हाइपोग्लाइसेमिया के लक्षण पैदा होते हैं।

धीरे-धीरे पचाने वाले खाद्य पदार्थ मांस, अंडे, पनीर, दही, सेम, नट और बीज और जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो पूरे अनाज, ताजा सब्जियां, और ताजे पूरे फल होते हैं (लेकिन रस नहीं)।

शराब, तंबाकू और कैफीन के उपयोग से बचें और यथासंभव भावनात्मक तनाव को कम करें। तनाव के लिए जिसे समाप्त नहीं किया जा सकता है व्यायाम, ध्यान, मालिश, परामर्श आदि के उपयोग से प्रभावी ढंग से सामना करने के तरीकों को ढूंढें।

सिंथिया पर्किन्स, एमएड। एक लेखक और समग्र स्वास्थ्य सलाहकार है जो पुरानी बीमारी या पुराने दर्द से पीड़ित व्यक्तियों के लिए वैकल्पिक समाधान, जीवन प्रबंधन और समर्थन प्रदान करता है। जब वह क्रोनिक बीमारी के साथ रहती है- एक आध्यात्मिक यात्रा के दौरान वह प्रेरणादायक ई-बुक फाइंडिंग लाइफ फुलिमेंट का लेखक भी है। प्रेरणा, सलाह, और समर्थन के लिए अपने मासिक न्यूजलेटर की सदस्यता लें। http://www.holistichelp.net।

> स्रोत:

> कालरा, संजय एट। अल।, "Hypoglycemia: उपेक्षित जटिलता।" इंडियन जे एंडोक्राइनोल मेटाब। 2013 सितंबर-अक्टूबर; 17 (5): 819-834। दोई: 10.4103 / 2230-8210.11721 9