कम रक्त शर्करा का कारण बन सकता है और इसे कैसे रोकें
नैदानिक दिशानिर्देशों की सिफारिश है कि मधुमेह वाले लोग लंबे समय तक जटिलताओं को रोकने के लिए अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करते हैं। कभी-कभी उच्च रक्त शर्करा से बचने की कोशिश करने से हाइपोग्लाइसेमिया - कम रक्त शर्करा हो सकता है । हालांकि यह आपकी रक्त शर्करा कम होने के लिए अच्छी चीज की तरह प्रतीत हो सकता है, कम रक्त शर्करा नियंत्रण कम रक्त शर्करा एक अच्छी बात नहीं है।
यदि तत्काल इलाज नहीं किया जाता है, तो एक हाइपोग्लाइसेमिक घटना के परिणामस्वरूप आपातकालीन स्थिति हो सकती है। क्रोनिक रूप से कम रक्त शर्करा भी समस्याग्रस्त हैं, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो कम रक्त शर्करा के लक्षणों को पहचान नहीं पाते हैं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो कम रक्त शर्करा का अनुभव करते हैं, तो आप कम रक्त शर्करा के लक्षणों को महसूस करने में असमर्थ हो सकते हैं, एक हाइपोग्लाइसेमिया अनजानता के रूप में संदर्भित एक शर्त। लक्षणों को महसूस करने में असमर्थता, जैसे पसीना, हिलना, दिल की धड़कन, चिंता या भूख बढ़ाना, आपको कम इलाज का अक्षम करने में असमर्थ बना सकता है जिसके परिणामस्वरूप बेहोश हो सकता है या मृत्यु भी हो सकती है।
समय-समय पर कम रक्त शर्करा होना सामान्य बात है, लेकिन यदि आप लगातार कम रक्त शर्करा का अनुभव कर रहे हैं, तो यह बेहद जरूरी है कि आप इसे अपने चिकित्सक से संवाद करें ताकि आपकी दवाओं को आवश्यकतानुसार बदला जा सके। यह आपके चिकित्सक के लिए आपके रक्त शर्करा के लक्ष्यों को बदलने के लिए फायदेमंद भी हो सकता है।
कम रक्त शर्करा को रोकने से सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है और आपकी जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
कम रक्त शर्करा के लिए सबसे बड़ा जोखिम कौन है?
बुजुर्ग, hypoglycemia अनजानता और टाइप 1 मधुमेह वाले बच्चे hypoglycemia के लिए सबसे कमजोर प्रतीत होता है। यह एक कारण है कि रक्त शर्करा के लक्ष्य उम्र पर कम कड़े निर्भर होने की संभावना है।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके रक्त शर्करा लक्ष्य क्या हैं, तो आपको अपने डॉक्टर या प्रमाणित मधुमेह शिक्षक से पूछना चाहिए। रक्त शर्करा के लक्ष्यों के बारे में अधिक जानकारी के लिए: रक्त शर्करा लक्ष्य व्यक्तियों के लिए अलग-अलग हैं
मधुमेह वाले लोग जो इंसुलिन या मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक एजेंट लेते हैं, वे भी कम रक्त शर्करा होने का जोखिम बढ़ाते हैं। मधुमेह सेल्फ-मैनेजमेंट शिक्षा प्राप्त करने से आप यह समझने में मदद कर सकते हैं कि आपकी दवाएं कैसे काम करती हैं - जब आपको उन्हें लेना चाहिए, और जब आपको उन्हें छोड़ना चाहिए।
रक्त शर्करा क्यों कम हो जाएगा?
एक विलंबित या छोड़ा भोजन: मधुमेह वाले लोगों के लिए जो इंसुलिन या मौखिक मधुमेह की दवा लेते हैं, जो पैनक्रिया से इंसुलिन की रिहाई को उत्तेजित करते हैं, आपकी दवा लेने के दौरान भोजन में देरी या छोड़ने से कम रक्त शर्करा हो सकता है। जब संभव हो, तो एक कार्यक्रम पर खाने का लक्ष्य रखें और प्रतिदिन एक ही समय में अपनी दवाएं लेने का प्रयास करें। भोजन छोड़ने पर आदर्श नहीं है , ऐसा होता है। यदि आप भोजन छोड़ते हैं तो आपको डॉक्टर से पूछना चाहिए कि क्या आपको अपनी दवा छोड़नी चाहिए।
आपने बहुत अधिक चिकित्सा ली है: सामान्य से इंसुलिन की उच्च खुराक इंजेक्शन या आपकी मौखिक दवाओं पर दोगुना होने से आपकी रक्त शर्करा बहुत कम हो सकती है। आपकी दवा के नियमों का पालन न करने से आपके रक्त शर्करा में अत्यधिक उतार-चढ़ाव हो सकता है।
पैटर्न को समझना या किसी भी स्थिरता के बिना अपनी दवाओं में बदलाव करना मुश्किल हो सकता है। यदि आपके वर्तमान दवा के उपचार के कारण आपके रक्त शर्करा में अत्यधिक उतार-चढ़ाव होता है, तो रक्त ग्लूकोज लॉग रखें और अपने चिकित्सक को बुलाएं या इसे अपनी अगली नियुक्ति में लाएं ताकि वे दवा लेने में आपकी सहायता कर सकें। एक बार जब आप आरामदायक महसूस कर लेंगे, तो आप अपनी दवा को अपने आप समायोजित कर सकते हैं।
व्यायाम: रक्त शर्करा को प्रभावित करने वाला एक अन्य चर शारीरिक गतिविधि है। व्यायाम रक्त शर्करा को कम करने , कैलोरी जलाने और मांसपेशियों को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है। हालांकि, यदि आप खाने या व्यायाम करने और भोजन में देरी के बिना व्यायाम करते हैं, तो आपकी रक्त शर्करा बहुत कम हो सकती है।
कसरत के पहले या बाद में हमेशा आपके साथ नाश्ता करना हमेशा अच्छा विचार है। यह सुनिश्चित करना भी एक अच्छा विचार है कि आप 15 ग्राम तेजी से अभिनय कार्बोहाइड्रेट लेते हैं, ताकि कसरत के दौरान आपके पास कम रक्त शर्करा हो, तो आप तुरंत इसका इलाज कर सकें।
वजन घटाने: यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो वजन घटाने से आप इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाकर अपने रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकते हैं । अक्सर, वजन घटाने से रक्त शर्करा इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि लोग अपनी दवाओं को कम करने या बंद करने में सक्षम होते हैं। यदि आप वजन कम कर रहे हैं और आपके रक्त शर्करा बहुत कम हो जाते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं ताकि आप अपनी दवाएं कम कर सकें या बंद कर सकें।
कार्बोहाइड्रेट सेवन में कमी: रक्त शर्करा नियंत्रण के सबसे बड़े निर्धारकों में से एक आपके कार्बोहाइड्रेट सेवन है। आपके द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करने से आपके रक्त शर्करा कम हो सकते हैं। अपनी दवाओं को बदलने के बिना महत्वपूर्ण रूप से अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को कम करने के परिणामस्वरूप हाइपोग्लाइसेमिया हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो भोजन के इंसुलिन की एक निश्चित खुराक लेते हैं और आमतौर पर प्रति भोजन कार्बोहाइड्रेट के लगभग 45 ग्राम खाते हैं, तो कम कार्बोहाइड्रेट भोजन खाने का फैसला करें और इंसुलिन की एक ही खुराक जारी रखें, जो खुद को कम होने का जोखिम दे सकता है ब्लड शुगर।
गुर्दे की बीमारी वाले लोग: मधुमेह की जटिलताओं में से एक गुर्दे की बीमारी है। समय के साथ ऊंचे रक्त शर्करा गुर्दे में जहाजों को प्रभावित कर सकते हैं जो कि खनिजों, विषाक्त पदार्थों और दवाओं को फ़िल्टर करने में गुर्दे को सुस्त कर सकते हैं। गुर्दे के माध्यम से साफ़ की जाने वाली कुछ दवाओं को और नुकसान से बचाने के लिए टाला जाना चाहिए या कम किया जाना चाहिए। और इंसुलिन जैसे अन्य दवाओं को स्पष्ट करने में अधिक समय लग सकता है, जिसका अर्थ है कि वे लंबे समय तक शरीर में चले जाते हैं और कम रक्त शर्करा पैदा कर सकते हैं।
आपने अपनी चिकित्सा लेने का फैसला किया: कभी-कभी मधुमेह वाले लोग उच्च रक्त शर्करा वाले डॉक्टर से जाते हैं क्योंकि वे अपनी दवा नहीं ले रहे हैं। नतीजतन, आपका डॉक्टर यह जानने के बिना कि आप इसे नहीं ले रहे हैं, अपने रक्त शर्करा को कम करने की उम्मीद में अपनी दवा को बढ़ा सकते हैं। यदि एक दिन आप अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक लेने का फैसला करते हैं, तो आपकी रक्त शर्करा बहुत कम हो सकती है या बहुत कम हो सकती है। ऐसा होने से बचने के लिए, अपने चिकित्सकों के साथ ईमानदार रहें। यदि आप अपनी दवा नहीं ले रहे हैं, तो उन्हें बताएं ताकि वे आपके नियम में अधिक दवाएं नहीं जोड़ सकें। इसके बजाए, उन्हें बताएं कि आप इसे क्यों नहीं ले रहे हैं और शायद वे एक वैकल्पिक दवा पा सकते हैं जो आपकी जीवन शैली के लिए अधिक उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी दवा नहीं ले रहे हैं क्योंकि यह बहुत महंगा है, तो आपका डॉक्टर एक सस्ता दवा पा सकता है या लागत में कटौती के तरीके खोजने में आपकी सहायता कर सकता है।
अल्कोहल पीना: अल्कोहल पीना कम रक्त शर्करा का कारण बन सकता है, खासकर अगर आप इंसुलिन या दवा ले रहे हैं जो आपके पैनक्रियास को इंसुलिन बनाने के लिए कहता है। कम रक्त शर्करा को रोकने के लिए, सुरक्षित तरीके से पीना सीखें: सुरक्षित शराब की खपत के लिए एक गाइड
सूत्रों का कहना है:
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