क्या ल्यूटिन सप्लीमेंट्स आपकी आंखों को सुरक्षित रख सकते हैं?

अक्सर आंखों की बीमारियों के उपचार या रोकथाम में प्रयोग किया जाता है, ल्यूटिन की खुराक में एक प्राकृतिक पदार्थ होता है जिसे कैरोटेनोइड (एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव वाले पौधे वर्णक का एक समूह) के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। कभी-कभी xanthophyll के रूप में जाना जाता है, ल्यूटिन स्वाभाविक रूप से कई फलों और सब्जियों में पाया जाता है (विशेष रूप से गहरे हरे, नारंगी, और पीले रंग के रंग वाले)। ल्यूटिन की खुराक इस एंटीऑक्सीडेंट की अधिक केंद्रित आपूर्ति प्रदान करती है।

ल्यूटिन के लिए उपयोग करता है

ल्यूटिन की खुराक आम तौर पर आंखों की बीमारियों के लिए वैकल्पिक चिकित्सा में उपयोग की जाती है, जैसे मोतियाबिंद और मैकुलर अपघटन । रेटिना और आंखों के लेंस में निर्माण करने के लिए जाना जाता है, ल्यूटिन को फ्री रेडिकल द्वारा प्रेरित चोट से आंख की रक्षा करने के लिए माना जाता है (रासायनिक कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाया जाता है और कुछ बीमारियों के विकास में योगदान देता है)।

कुछ वैकल्पिक चिकित्सा समर्थकों का दावा है कि ल्यूटिन की खुराक भी कोलन कैंसर , स्तन कैंसर, मधुमेह , और हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकती है ।

आज तक, ल्यूटिन के स्वास्थ्य लाभों के अधिकांश अध्ययनों ने ल्यूटिन के आहार सेवन पर ध्यान केंद्रित किया है। उन अध्ययनों से पता चलता है कि ल्यूटिन का आहार सेवन एथेरोस्क्लेरोसिस , आयु से संबंधित मैकुलर अपघटन, और मोतियाबिंद के खिलाफ सुरक्षा में मदद कर सकता है। हालांकि कुछ अध्ययनों ने ल्यूटिन की खुराक के स्वास्थ्य प्रभावों की जांच की है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि ल्यूटिन की खुराक आंखों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है। यहां दो अध्ययन निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

1) आयु से संबंधित मैकुलर विघटन

2004 के एक अध्ययन के मुताबिक ल्यूटिन की खुराक उम्र से संबंधित मैकुलर अपघटन (अंधापन का एक प्रमुख कारण) वाले लोगों में दृश्य कार्य में सुधार कर सकती है। 12 महीनों के लिए, आयु से संबंधित मैकुलर अपघटन वाले 9 0 लोगों में या तो ल्यूटिन की खुराक, ल्यूटिन और अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स और खनिज, या प्लेसबो युक्त पूरक होते हैं।

परिणाम दिखाते हैं कि दोनों पूरक समूहों में दृश्य समारोह में महत्वपूर्ण सुधार हुआ था, जबकि प्लेसबो समूह ने ऐसा कोई सुधार नहीं दिखाया था।

2) दृश्य समारोह

200 9 के 37 स्वस्थ वयस्कों के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि 12 सप्ताह के लिए ल्यूटिन की खुराक लेने वाले विषयों ने दृश्य समारोह में सुधार किए हैं। अध्ययन के निष्कर्ष यह भी सुझाव देते हैं कि ल्यूटिन की खुराक कंप्यूटर स्क्रीन से प्रकाश के दीर्घकालिक एक्सपोजर द्वारा लाई गई दृष्टि समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकती है।

चेतावनियां

नियमित आधार पर किसी प्रकार का आहार पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सुरक्षा और आहार की खुराक के लिए खुराक का परीक्षण नहीं किया गया है, जो काफी हद तक अनियमित हैं। कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है। अन्य मामलों में, उत्पाद धातुओं जैसे अन्य पदार्थों से दूषित हो सकता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।

ल्यूटिन की खुराक का उपयोग करना

जबकि ल्यूटिन की खुराक कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज या रोकथाम में कुछ लाभ हो सकती है, पूरक के साथ आत्म-उपचार (और मानक देखभाल से बचने या देरी) की सिफारिश नहीं की जाती है।

यदि आप ल्यूटिन की खुराक के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि एक पूरक और दैनिक खुराक चुनने के बारे में बताएं जो आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुरूप है।

ल्यूटिन की खुराक के उपयोग के बिना अपने ल्यूटिन सेवन को बढ़ाने के लिए, अपने दैनिक आहार में ल्यूटिन समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे काले, पालक, गोभी, हरी बीन्स, आम, और पपीता शामिल करें।

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