स्वाभाविक रूप से मोतियाबिंद को कैसे रोकें

मोतियाबिंद को रोकने के लिए प्राकृतिक खाद्य पदार्थ और जड़ी बूटी

अंधापन का दुनिया का अग्रणी कारण मोतियाबिंद है । मोतियाबिंद तब होते हैं जब आंखों के लेंस बादल बन जाते हैं। प्रकाश किरणों को रेटिना पर जाने के लिए जिम्मेदार, लेंस एक पारदर्शी संरचना है जो ज्यादातर पानी और प्रोटीन फाइबर से बना है। जब वे तंतु एक साथ मिलते हैं, तो लेंस इसकी स्पष्टता खो देता है, जिससे धुंधली दृष्टि होती है और अगर इलाज नहीं किया जाता है, तो पूर्ण अंधापन होता है।

स्वाभाविक रूप से मोतियाबिंद को रोकना

पराबैंगनी प्रकाश से आपके संपर्क को कम करना, सिगरेट धूम्रपान से दूर रहना, और शराब की खपत को सीमित करने से सभी मोतियाबिंद के विकास से बचाने में मदद कर सकते हैं। अपने मोतियाबिंद जोखिम को स्वाभाविक रूप से कम करने के तीन अन्य संभावित तरीके यहां दिए गए हैं।

एंटीऑक्सीडेंट पर भरें

2008 में 35,551 महिलाओं के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने सबसे ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन (पीले या काले-हरे पत्तेदार सब्जियों में पाए गए एंटीऑक्सीडेंट) का उपभोग किया था, उनमें से कम से कम ल्यूटिन का उपभोग करने वालों की तुलना में मोतियाबिंद विकसित करने का 18% कम मौका था और zeaxanthin।

हानिकारक पराबैंगनी प्रकाश को अवशोषित करने में मदद करने के अलावा, एंटीऑक्सीडेंट क्षतिग्रस्त लेंस-फाइबर प्रोटीन को एक साथ चिपकने और मोतियाबिंद पैदा करने से रोकने में मदद कर सकते हैं।

अपना ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करें

2005 के एक अध्ययन के मुताबिक, सूजन से लड़ने के लिए जाना जाता है, ओमेगा -3 फैटी एसिड मोतियाबिंद विकास से आपकी आंखों को ढालने में मदद कर सकते हैं। 71,083 महिलाओं पर डेटा देखकर, अध्ययन के लेखकों ने पाया कि ओमेगा -3 के उच्च सेवन वाले लोगों (सैल्मन और सार्डिन जैसे तेल की मछली में पाए जाते हैं, साथ ही साथ फ्लेक्ससीड में) मोतियाबिंद का कम जोखिम था।

हर्बल मेडिसिन पर विचार करें

पशु-आधारित शोध से पता चला है कि बिल्बेरी (एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध एक जड़ी बूटी) और हल्दी (करी मसालेदार हल्दी में पाए जाने वाले एंटी-भड़काऊ यौगिक) मोतियाबिंद के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं।

कारण और लक्षण

ज्यादातर मामलों में, उम्र बढ़ने से संबंधित गिरावट के कारण लेंस फाइबर एक साथ चिपकते हैं।

हालांकि, आंखों की चोटों, आंखों की बीमारियों या सूजन के कारण युवा व्यक्तियों में मोतियाबिंद भी विकसित हो सकते हैं।

मोतियाबिंद के लक्षणों में शामिल हैं:

• धुंधला या मंद दृष्टि
• दूरी दृष्टि का नुकसान
• प्रकाश की संवेदनशीलता
• चश्मा या संपर्क लेंस पर्चे में अक्सर परिवर्तन
• रात दृष्टि के साथ कठिनाई
• रोशनी के चारों ओर एक हेलो या चमक देखने की प्रवृत्ति
• एक आंख में डबल दृष्टि
• गहराई की धारणा का नुकसान

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मोतियाबिंद धीरे-धीरे विकसित होते हैं और कोई दर्द नहीं होता है। चूंकि मोतियाबिंद को जांच में रखने के लिए शुरुआती पहचान महत्वपूर्ण है, 65 साल और उससे अधिक उम्र के लोगों को हर साल कम से कम एक बार अपनी आंखों की जांच करनी चाहिए।

वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करना

सीमित शोध के कारण, मोतियाबिंद की रोकथाम या उपचार के लिए वैकल्पिक चिकित्सा की सिफारिश करना जल्द ही बहुत जल्द है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

_{सूत्रों का कहना है}

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