निश्चित रूप से, एक अच्छी हंसी आपके दिन को उज्ज्वल कर सकती है लेकिन यह आपको ठीक नहीं करेगी
अक्सर जब आपको पुरानी बीमारी होती है, तो आप अपने आप को हास्य विभाग में कमी महसूस करते हैं। स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली को नेविगेट करना, विशेष रूप से सूजन संबंधी बीमारी (आईबीडी) जैसे पाचन विकार के साथ, निश्चित रूप से एक अच्छे मूड पर एक धब्बा डाल सकता है। ज्यादातर लोग मानते हैं कि हंसी और हास्य की अच्छी भावना वास्तव में उपचार गुण है। आप शायद एक अच्छा हंसी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सवाल यह है: क्या कोई सबूत है कि हंसी वास्तव में आपके स्वास्थ्य को लाभ देती है?
क्या कोई शोध है?
इसका कारण यह है कि बिना किसी लेवी के जीवन में किसी को दुःख और तनाव का सामना करना पड़ेगा। तनाव लगभग किसी भी स्थिति को खराब करने का कारण बन सकता है, और अवसाद आईबीडी से जुड़ा हुआ है। लेकिन क्या हंसी के स्वास्थ्य लाभ होने की धारणा का समर्थन करने के लिए कोई शोध है?
हंसी और विनोद चिकित्सा स्थितियों को कैसे प्रभावित करते हैं, इस बारे में वर्षों में शोध की एक महत्वपूर्ण मात्रा रही है। अगर यह गुणवत्ता अनुसंधान नहीं है, तो सब कुछ नहीं; हास्य के रूप में अमूर्त के रूप में कुछ के प्रभाव को मापने की क्षमता होने वाली मुख्य समस्याओं में से एक है। इसका एक उदाहरण यह तथ्य है कि कुछ लोगों को मजाकिया लगता है कि किसी और के लिए कुछ भी नहीं कर सकता है।
हंसी और स्वास्थ्य
एक समीक्षा अध्ययन में, लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि हंसी, विशेष रूप से सहज हंसी, मनोवैज्ञानिक लाभ और लगभग कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं है। हालांकि वे स्वीकार करते हैं कि कहने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि हंसी वास्तव में आपको ठीक कर सकती है, वे पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में हंसी के उपयोग की सिफारिश करने के लिए आगे बढ़ते हैं।
एक अन्य समीक्षा अध्ययन में पाया गया कि विनोद में स्वास्थ्य पर बहुत अधिक मात्रात्मक सकारात्मक प्रभाव नहीं हैं, संभवतः एक दर्दनाशक (जिसे एनाल्जेसिक भी कहा जा सकता है ) को छोड़कर। हालांकि, "नकारात्मक" भावनाओं का एक ही प्रभाव होने के लिए नोट किया गया था। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि यह केवल हास्य के बजाय सामान्य रूप से मजबूत भावना है, जिसमें एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।
इस बात के बहुत सारे सबूत नहीं थे कि हास्य ने लोगों को लंबे समय तक रहने, तनाव से छुटकारा पाने या बीमारी का प्रतिरोध करने में मदद की। इस अध्ययन के लेखकों ने यह भी ध्यान दिया कि उनके अध्ययन के लिए मिले अधिकांश शोधों में पद्धति संबंधी समस्याएं थीं।
हंसी और प्रतिरक्षा प्रणाली
प्रतिरक्षा प्रणाली पर हंसी के प्रभाव पर शोध अध्ययनों की एक श्रृंखला में पाया गया कि विषयों में एक घंटे के लिए एक अजीब वीडियो देखने के लिए मापनीय शारीरिक प्रतिक्रियाएं थीं। प्रतिरक्षा प्रणाली पर हंसने वाले सकारात्मक प्रभाव 12 घंटे तक चले गए। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि ऐसी हंसी व्यापक "संपूर्ण व्यक्ति" उपचार योजना का हिस्सा हो सकती है।
हंसी और तनाव
एक और अध्ययन ने इस बात की समीक्षा की कि कैसे हंसी तनाव को कम कर सकती है। शोध ने हृदय मान, श्वसन दर, मांसपेशी विश्राम, रक्तचाप और तनाव हार्मोन के रिलीज जैसे मानकों को देखा। हालांकि कुछ अध्ययन (लेकिन सभी नहीं) ने दिखाया कि हंसी या कॉमेडी कार्यक्रमों को तत्काल सकारात्मक प्रभाव पड़ा है, अधिकांश शोधों में सीमाएं थीं, जैसे छोटे नमूना आकार या नियंत्रण समूह की कमी।
वर्तमान में उपलब्ध शोध को देखते हुए, हंसी के स्वास्थ्य लाभों पर स्पष्ट या निश्चित निष्कर्ष निकालना मुश्किल है।
फिर भी, यह शायद आपकी हंसी लेने के लिए चोट नहीं पहुंचाता है जहां आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं।
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