टेंडोनिटिस और टेंडिनोपैथी क्या हैं

कंधे की चोटें, गोल्फर की कोहनी की तरह, सूजन और अत्यधिक उपयोग के कारण

टेंडोनिटिस और टेंडिनोपैथी एक ही चीजें नहीं हैं और अंतर जानने से आपका उपचार निर्धारित होगा।

अवलोकन

पूरे शरीर में रेशेदार ऊतक के कठिन, लचीले बैंड जो हड्डियों को मांसपेशियों को जोड़ते हैं वे टेंडन होते हैं। खेल में, वे बार-बार आंदोलनों के तनाव से परेशान या सूजन हो सकते हैं, या एक गंभीर चोट जैसे गिरने वाले कदम या गिरने और टकराव से प्रभाव।

टेंडोनिटिस क्या है?

टेंडिनाइटिस भी वर्तनी है, टेंडोनिटिस टेंडन की सूजन को संदर्भित करता है क्योंकि यह परेशान और सूजन है। प्रत्यय, -इटिस, सूजन का मतलब है। टेंडिनाइटिस गहरा, घबराहट दर्द पैदा कर सकता है जो आसान, आरामदायक आंदोलनों को सीमित करता है।

एथलीटों में टेंडिनाइटिस का सबसे आम कारण एक गंभीर चोट है जो एक कंधे को गति की सामान्य सीमा से आगे बढ़ने के लिए मजबूर करता है और दर्द, सूजन और सूजन का कारण बनता है।

टेंडिनोपैथी क्या है?

चिकित्सक टेंडिनोपैथी शब्द का प्रयोग टेनिस कंधे, गोल्फर की कोहनी, एचिलीस कंधे की चोटों आदि जैसे कई कंधे की चोटों का वर्णन करने के लिए करते हैं। विशेषज्ञ अब पहचानते हैं कि ठेठ टेंडन चोटों को अक्सर लंबे समय तक अत्यधिक उपयोग के कारण होता है जिसके परिणामस्वरूप बिना कंधे में गिरावट आती है किसी भी संबंधित सूजन।

दो के बीच का अंतर

दोनों स्थितियों के बीच भेद महत्वपूर्ण है क्योंकि टेंडिनाइटिस की सूजन को टेंडिनोपैथी (टेंडिनोसिस) के बिगड़ने से अलग तरीके से इलाज किया जाता है।

तीव्र टेंडोनिटिस से सूजन अक्सर दवाओं और विरोधी भड़काऊ उपचार के लिए जल्दी प्रतिक्रिया देती है। हालांकि, अगर चोट टेंडन ऊतक अपघटन के कारण होती है, तो उपचार काफी लंबा हो सकता है और टेंडन की ताकत और ऊतकों के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा।

सामान्य कारण

कभी-कभी टेंडिनाइटिस या टेंडिनोपैथी अनुचित खेल तकनीक या बायोमेकेनिकल मुद्दों के कारण विकसित हो सकती है, जिसमें एक कोच या प्रशिक्षक के साथ काम करना एक पुरानी समस्या को विकसित करने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।

एक उचित गर्म करने के लिए सुनिश्चित करना और पर्याप्त क्रॉस-ट्रेनिंग सहित टेंडन अत्यधिक चोटों को रोकने के लिए भी सहायक है।

अत्यधिक उपयोग चोटों के उपचार के लिए उचित समय के बिना शरीर (मांसपेशियों, tendons, हड्डियों और जोड़ों) के नरम ऊतकों के लिए दोहराव के उपयोग, तनाव और आघात का परिणाम हैं। उन्हें कभी-कभी संचयी आघात, या दोहराव वाले तनाव की चोट कहा जाता है।

इलाज

यदि आपको एक कंधे में अचानक दर्द या दर्द होता है, और टेंडिनाइटिस पर संदेह है कि पहली चीज गतिविधि और आराम को रोकने के लिए है। टेंडोनिटिस चावल विधि (आराम, बर्फ, संपीड़न और उन्नयन) का जवाब देगा। यह विधि सूजन और सूजन को कम करने और अस्थायी दर्द राहत लाने में मदद करती है। इस प्रकार का रूढ़िवादी उपचार आमतौर पर एक सच्ची टेंडोनिटिस से ठीक होने के लिए जरूरी है। टेंडिनाइटिस आमतौर पर कुछ दिनों में कुछ हफ्तों तक हल हो जाता है।

दुर्भाग्यवश, लंबी अवधि के टेंडिनोपैथी से ठीक होने में दो से छह महीने लग सकते हैं। कई कंधे की चोट पुरानी समस्याओं में बदल जाती है जो धीरे-धीरे बदतर हो जाती है क्योंकि एथलीट दर्द के बावजूद गतिविधि जारी रखता है।

यदि आपके कंधे का दर्द आराम और रूढ़िवादी उपचार के बावजूद कुछ दिनों से अधिक समय तक चलता है, तो आपको एक स्पष्टीकरण के लिए एक स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ देखना चाहिए और एक शारीरिक चिकित्सक के साथ कंधे को पुनर्वास करने के लिए काम करना चाहिए।

शारीरिक चिकित्सक टेंडिनोपैथी को ठीक करने में मदद के लिए अल्ट्रासाउंड या अन्य विधियों का उपयोग कर सकते हैं। कुछ मामलों में, कंधे से दबाव लेने के लिए स्प्लिंट या ब्रेसिज़ का उपयोग किया जा सकता है क्योंकि यह ठीक होता है। पुनर्वसन के सामान्य तरीकों में शामिल हैं: अल्ट्रासाउंड, दवाएं, मालिश, ब्रेसिंग या स्प्लिंटिंग।

टेंडिनोपैथी के लिए पुनर्वसन के अंतिम चरण में मजबूती और लचीलापन अभ्यास शामिल है। आपका पीटी आपके लिए सबसे अच्छा पुनर्वास पथ निर्धारित करने में मदद करेगा, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि कंधे से ठीक होने से पहले किसी भी अभ्यास शुरू करने से समस्या और भी खराब हो सकती है, इसलिए अपने चिकित्सक या चिकित्सक की सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।

निवारण

यदि आप कंधे की चोट का कारण निर्धारित कर सकते हैं और सुधार कर सकते हैं, तो आप अक्सर दीर्घकालिक समस्याओं से बच सकते हैं। यदि आपका दर्द अत्यधिक उपयोग से है, तो उस गतिविधि को कम या बंद करें और एक वैकल्पिक गतिविधि खोजें। यदि दर्द खराब तकनीक या खराब ergonomics से है, कौशल प्रशिक्षण के लिए एक कोच या ट्रेनर से परामर्श लें। यदि आप अपमानजनक कारकों को खत्म कर सकते हैं, तो आपके पास पूर्ण वसूली की संभावना अधिक है।

कंधे की अत्यधिक चोटों की वापसी को रोकने के लिए, एथलीटों को एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाए रखना चाहिए जिसमें विभिन्न तीव्रता और अवधि के साथ-साथ गतिविधि के प्रकार भी शामिल हों।

विशिष्ट प्रकार

शरीर के कुछ क्षेत्रों जो आम तौर पर टेंडन चोटों को विकसित करते हैं उनमें शामिल हैं:

• टेनिस कोहनी (लेटरल एपिकॉन्डिलिटिस)
• गोल्फर की कोहनी (मेडियल एपिकॉन्डिलिटिस)
• Achilles Tendinitis
• कलाई टेंडिनाइटिस
• बच्चों में टेंडिनाइटिस (और ओवरयूज चोट लगने)
• कार्पल टनल सिंड्रोम

_{सूत्रों का कहना है}

_{कॉम्ब्स, एट अल। कॉर्टिकोस्टेरॉयड इंजेक्शन और टेंडिनोपैथी के प्रबंधन के लिए अन्य इंजेक्शन की सुरक्षा और सुरक्षा: यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों की व्यवस्थित समीक्षा। लांसेट, वॉल्यूम 376, अंक 9754, पेज 1751 - 1767, 20 नवंबर 2010}

_{जॉब, एट अल। "कोहनी के लेटरल एंड मेडियल एपिकॉन्डिलिटिस" जे एम। Acad। ऑर्थो। सर्ज।, जनवरी 1 99 4; 2: 1 - 8।}

_{रेगन, एट अल। कोहनी के चारों ओर Tendinopathies। डेली और ड्रेज़ की ऑर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन। तीसरा संस्करण फिलाडेल्फिया, पा .: सॉंडर्स एल्सेवियर; 200 9। जनवरी, 2011 को एक्सेस किया गया}