जूते जो पहनते हैं वे घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस को प्रभावित कर सकते हैं

ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए कौन सा फुटवियर शैलियां सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब हैं?

जूते के लिए खरीदारी करते समय, यह शैली के बारे में सब कुछ नहीं है, खासकर यदि आपके पास घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस है। जूते की आपकी पसंद आपके घुटने के जोड़ पर लोड या तनाव को प्रभावित कर सकती है और इसके परिणामस्वरूप, घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस ।

शोधकर्ताओं ने उच्च-एड़ी के जूते, मध्यम-एड़ी के जूते, आर्क समर्थन, और नंगे पैर का विश्लेषण किया है। एक विशेष जूता (गतिशीलता जूता) भी डिजाइन किया गया है जो नंगे पैर चलने की नकल करता है।

इस समीक्षा के साथ, जूते के अध्ययन से निकाले गए निष्कर्षों के बारे में जानें और क्यों जूते को खरीदने के लिए एकमात्र मानदंड नहीं होना चाहिए।

हाई-हेल्स बनाम बेयरफुट

पुरुषों में पुरुषों की तरह घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस दो गुना आम है। एक दशक पहले, शोधकर्ताओं ने घुटने के जोड़ पर लागू बल की जांच की जब स्वस्थ महिलाओं के एक छोटे समूह ने नंगे पैर की बजाए ऊँची एड़ी के जूते पहने थे। अध्ययन ने पुष्टि की कि उच्च-एड़ी के जूते घुटने के पेटेलोफेमोरल घटक (घुटने के पीछे) और घुटने के मध्यवर्ती डिब्बे (घुटने के संयुक्त के अंदर) पर संपीड़ित बल में बल बढ़ाते हैं। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि उच्च-एड़ी के जूते पहनने से अतिरिक्त बल घुटने में अपरिवर्तनीय परिवर्तन हो सकता है।

हाई-एड़ी जूते स्टाइलिश हो सकते हैं लेकिन वे संयुक्त स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं। जब आप ऊँची एड़ी पहनते हैं, तो आपका पैर एक अप्राकृतिक स्थिति में होता है। समय के साथ, यह एक टोल लेता है।

यदि आप ऊँची एड़ी के जूते के एक बड़े प्रशंसक हैं, तो सबसे अच्छी सलाह है कि आप उन्हें पहनने के समय को सीमित करें।

वाइड-हेल्स बनाम संकीर्ण-ऊँची एड़ी के जूते

एक और अध्ययन में शोधकर्ताओं ने संकीर्ण-एड़ी के जूते में घूमने के लिए चौड़े-एड़ी के जूते में चलने की तुलना में तुलना की, और यह निर्धारित किया कि व्यापक-एड़ी के जूते घुटने के पेटेलोफेमोरल और मेडियल डिब्बों में असामान्य ताकतों का कारण बनते हैं, घुटने में अपरिवर्तनीय परिवर्तन में योगदान देते हैं।

मध्यम-एड़ी महिला जूते

फिर भी एक और अध्ययन, जिसमें स्वस्थ युवा महिलाओं और स्वस्थ बुजुर्ग महिलाओं को शामिल किया गया, महिलाओं के कपड़े के जूते को मध्यम एड़ी ऊंचाई (लगभग 1 1/2 इंच) के साथ मूल्यांकन किया। नतीजे बताते हैं कि एक मध्यम एड़ी के साथ जूते भी घुटने के जोड़ों में बल बढ़ाते हैं जो घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास से जुड़े हुए हैं।

पुरुषों के ड्रेस शूज़ बनाम पुरुषों के स्नीकर्स

महिलाओं के लिए ऊँची एड़ी के समान तरीके से घुटने के संयुक्त टोक़ को प्रभावित करने के लिए स्वस्थ पुरुषों में ड्रेस जूते, स्नीकर्स और नंगे पांव का मूल्यांकन किया गया था। विश्लेषण से, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि पुरुषों के कपड़े के जूते और स्नीकर्स घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े किसी भी तरीके से घुटने को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करते हैं।

आर्क समर्थन घुटने टोक़ को प्रभावित कर सकते हैं

स्वस्थ, शारीरिक रूप से सक्रिय वयस्कों के जूते में आर्क समर्थन जोड़ना मूल्यांकन किया गया था। यह निर्धारित किया गया था कि एक आर्क समर्थन (पैर के मध्यवर्ती पहलू के तहत) को अंदर मजबूती मिलती है। कमान समर्थन कुशन की खरीद सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। जबकि आर्क समर्थन कुछ रोगियों की मदद कर सकता है, वे दूसरों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। उन पर पैसे खर्च करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ आर्क समर्थन पर चर्चा करें।

चलने वाले बेयरफुट बनाम चलने वाले जूते

गैट विश्लेषण अध्ययन प्रतिभागियों पर किया गया था जो हर रोज चलने वाले जूते पहनते थे या नंगे पैर चलाते थे।

कूल्हों और घुटनों पर संयुक्त भार नंगे पैर चलने के दौरान काफी कम हो गया। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि आधुनिक समाज में घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस प्रसार के आधार पर आधुनिक जूते और चलने के तरीकों की पुनरीक्षण और पुनर्मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है।

गतिशीलता जूता

गतिशीलता जूता के रूप में जाना जाने वाला एक विशेष जूता, नंगे पैर चलने की नकल करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। शोधकर्ताओं ने गतिशीलता जूता की तुलना स्वयं चुने हुए जूते के जूते और घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस रोगियों के बीच एक वाणिज्यिक रूप से उपलब्ध पैदल जूता की तुलना में की। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि विशेष गतिशीलता जूता ने घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में संयुक्त भार को प्रभावी ढंग से कम कर दिया है।

विचार करने के लिए अन्य अंक

जूते एक फर्क पड़ता है, भले ही आपके पास घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस हो या आप इसे रोकने की कोशिश कर रहे हों। घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज करने वाले मरीजों के लिए उपयुक्त जूते वास्तव में चिकित्सीय हो सकते हैं।

जूते चुनते समय, अपने पैरों की स्थिति के साथ-साथ अतिरिक्त बल जो आपके घुटनों पर मध्यम-से-ऊँची ऊँची एड़ी के स्थान पर विचार करें। जूते चुनते समय विकृतियों, बूनियन, हथौड़ों, या अन्य पैर की समस्याओं पर विचार करें। सबसे अच्छा विकल्प एक जूता है जिसमें एक आरामदायक एड़ी और चौड़े पैर की अंगुली बॉक्स है। यह आवश्यक है कि आप उचित जूते में रखकर अपने पैरों पर दयालु रहें।

_{सूत्रों का कहना है:}

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http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract