उल्टी और दस्त के बाद आपको क्या खाना चाहिए?
पिछले चिकित्सा अभ्यास ने उन लोगों के लिए कम फाइबर, आसानी से पचाने योग्य आहार की वकालत की जो उल्टी और / या दस्त से जुड़ी गंभीर पेट बीमारी से ठीक हो रहे थे। एक संक्षिप्त शब्द लोगों को ब्लेंड खाद्य पदार्थों के एक सेट को याद रखने के लिए एक आसान तरीका के रूप में बनाया गया था जिसे आप बीमार होने पर सबसे अच्छा सहन कर सकते हैं। उस संक्षिप्त शब्द ने ब्रैट आहार को सारांशित किया:
- केले
- चावल
- चापलूसी
- टोस्ट
बीआरएटी आहार को निम्नलिखित के अतिरिक्त ब्रैटी आहार में भी बढ़ा दिया गया है:
- ब्रैट: चाय के अलावा
- ब्रैटी: दही के अतिरिक्त
बीआरएटी आहार के पीछे तर्क पाचन तंत्र को आराम देना और मल के उत्पादन को कम करना था, इस प्रकार निरंतर दस्त की संभावना को कम करना।
ब्रैट आहार पर शोध
इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि बीआरएटी आहार में ज्यादा सेलिब्रिटी का आनंद लिया जाता है, इसकी प्रभावशीलता के रूप में अनुसंधान की एक आश्चर्यजनक कमी है। जोखिमों का उल्लेख न करने के लिए इसकी प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए कोई अध्ययन नहीं किया गया है। चार अवयवों में से केवल कुछ सीमित शोध हैं जो बताते हैं कि दस्त और चावल दस्त के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
क्या आप ब्रैट आहार पर जाना चाहिए?
चूंकि अनुसंधान ने हमारे शरीर को संक्रमण से लड़ने के तरीके के बारे में बेहतर समझने की इजाजत दी है, अब यह सोचा गया है कि पोषक तत्वों की विस्तृत श्रृंखला जितनी आप ले सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा जितना आप अपनी बीमारी से ठीक हो जाएंगे। इस प्रकार, बीआरएटी आहार पक्ष से बाहर हो गया है।
वास्तव में, वर्तमान चिकित्सा सोच यह है कि बीआरएटी आहार वास्तव में आपकी वसूली को धीमा कर सकता है। अधिक चरम मामलों में, बीआरएटी आहार गंभीर कुपोषण का खतरा चलाता है।
इसके बजाय आपको क्या खाना चाहिए?
एक गंभीर पेट की बग से ठीक होने पर आपको उल्टी और / या दस्त के लक्षण पैदा होते हैं, यह अनुशंसा की जाती है कि आप हाइड्रेटेड रहें और धीरे-धीरे अपने नियमित आहार से खाद्य पदार्थ शुरू करना शुरू करें।
यह कहना नहीं है कि केला, चावल, सेबसौस, और टोस्ट शुरू करने के लिए अच्छे भोजन नहीं होते हैं, यह केवल इतना है कि आप धीरे-धीरे उन खाद्य पदार्थों का विस्तार करना चाहते हैं जिन्हें आप बर्दाश्त कर सकते हैं। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, और स्वस्थ वसा का संतुलन खाने का प्रयास करें।
यदि आप उल्टी का अनुभव कर रहे हैं, तो आप उल्टी एपिसोड के बिना कई घंटों तक तरल पदार्थ को पकड़ने में सक्षम होने के बाद ही ठोस खाद्य पदार्थों को पेश करना चाहते हैं।
अपने लक्षणों से ठीक होने और अपने आहार में ठोस खाद्य पदार्थों को फिर से शुरू करने के दौरान, अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना आवश्यक है। पीने के पानी और चाय के अलावा, अन्य सहायक विकल्प स्पष्ट शोरबा और इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय होते हैं, जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक।
जब आपका पेट ठीक हो रहा है, तो खाने के लिए विभिन्न विचारों के सुझावों के साथ दस्त के बाद क्या खाना चाहिए , लेकिन अभी भी अतिरिक्त संवेदनशील महसूस हो रहा है।
क्या खाना नहीं है
दस्त या उल्टी से ठीक होने पर आपको क्या नहीं लेना चाहिए:
- चटपटा खाना
- फैटी खाद्य पदार्थ, जैसे तला हुआ भोजन, चिकना खाना, या भारी गुरुत्वाकर्षण
- शराब के साथ पेय
डॉक्टर को कब देखना है
यदि आप निम्न में से किसी भी लाल-झंडे के लक्षणों का सामना कर रहे हैं , तो आपको तत्काल चिकित्सा ध्यान देना चाहिए:
- मल में खून
- चरम सिर या पेट दर्द
- 103 एफ से अधिक बुखार या लगातार बुखार जो दो दिनों से अधिक रहता है
- उल्टी या गंभीर दस्त जो दो दिनों से अधिक समय तक रहता है
आईबीएस से दस्त से निपटना
यदि आपके पास चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) है और पुरानी आधार पर दस्त का अनुभव होता है, तो बीआरएटी आहार के बाद संभावित रूप से आपके स्वास्थ्य को जोखिम में डाल दिया जा सकता है। डायरिया एपिसोड को कम करने के लिए उपचार योजना के साथ आने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें। आप लो-एफओडीएमएपी आहार को आज़मा सकते हैं क्योंकि यह दस्त सहित आईबीएस के लक्षणों को कम करने में प्रभावी साबित हुआ है।
सूत्रों का कहना है
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