बायोफीडबैक, हाइपोथेरेपी और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी
फाइब्रोमाल्जिया उपचार मुश्किल है, और लक्षणों को नियंत्रित करने में दवा चिकित्सा शायद ही कभी 100% प्रभावी है । इससे हमें पूरक / वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) पर विचार करने के लिए बहुत कुछ मिलता है, लेकिन अलग-अलग तरीकों की तलाश करते समय तथ्य से प्रचार को अलग करना मुश्किल हो सकता है।
सौभाग्य से, शोधकर्ताओं ने यह पहचानना शुरू कर दिया है कि वास्तव में फाइब्रोमाल्जिया के लिए क्या काम करता है।
निम्नलिखित जानकारी कुछ अधिक आशाजनक दिमाग-शरीर सीएएम तकनीकों पर फाइब्रोमाल्जिया उपचार के रूप में वैज्ञानिक अनुसंधान का सारांश है, और यह अत्यधिक प्रतिष्ठित वेबसाइट अपटॉडेट से आता है, जो विश्वसनीय है और नियमित रूप से डॉक्टरों और अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं द्वारा उपयोग किया जाता है। यदि आपके डॉक्टर को फाइब्रोमाल्जिया के लिए इस तरह के उपचार के साथ अनुभव नहीं किया जाता है, तो यह तथ्य-आधारित जानकारी है जो आप दोनों को कोशिश करने के लिए सर्वोत्तम सीएएम उपचार निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।
UpToDate से:
"ईएमजी बायोफिडबैक, सम्मोहन चिकित्सा, और संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा - चिकित्सा के इन तरीकों ने चयनित रोगियों में फाइब्रोमाल्जिया के साथ कुछ उपयोगीता दिखाई है।
- "ईएमजी बायोफिडबैक हस्तक्षेप के परिणामस्वरूप एक अध्ययन में दर्द, सुबह कठोरता और निविदा बिंदुओं में दर्द और अवसाद और फंक्शन में 12 मरीजों में एक और अनियंत्रित और अनियंत्रित परीक्षण में महत्वपूर्ण सुधार हुआ, जो बायोफिडबैक का उपयोग हृदय गति परिवर्तनशीलता में हेरफेर करने के लिए किया गया था, जो स्वायत्त डिसफंक्शन का एक मार्कर था।
- "हिपनोथेरेपी अपवर्तक फाइब्रोमाल्जिया के साथ 40 रोगियों में शारीरिक चिकित्सा से बेहतर पाया गया था। सम्मोहन चिकित्सा समूह ने दर्द, थकान, नींद और वैश्विक मूल्यांकन जैसे पैरामीटर में बेहतर परिणाम दिखाया, हालांकि निविदा बिंदु परीक्षा में नहीं।
- "दोनों दिमागीपन ध्यान- आधारित विश्राम प्रतिक्रिया कार्यक्रम और संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) फाइब्रोमाल्जिया के रोगियों के अध्ययन में मददगार रहे हैं। आठ सप्ताह के अध्ययन में अवसादग्रस्त तनाव में कमी अवसाद के लिए फायदेमंद थी, जिसमें यादृच्छिक रूप से 91 महिलाओं को फाइब्रोमाल्जिया और अवसादग्रस्त लक्षणों के साथ सौंपा गया था ध्यान या एक प्रतीक्षा सूची। सीबीटी के परिणामस्वरूप 22 रोगियों में दस अलग-अलग लक्ष्य चर में सुधार हुआ, जिसमें थेरेपीमाल्जिया उपचार के पूरा होने के 30 महीने के बाद अध्ययन किया गया। एक छोटे, यादृच्छिक परीक्षण (एन = 47) रोगियों में अनिद्रा के लिए सीबीटी मिला फाइब्रोमाल्जिया ने नींद की स्वच्छता निर्देशों, या सामान्य देखभाल की तुलना में नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार किया है। "
ईएमजी बायोफीडबैक क्या है?
बायोफिडबैक मांसपेशी तनाव, मस्तिष्क गतिविधि, हृदय गति और त्वचा के तापमान जैसी चीजों को मापने के लिए उपकरणों का उपयोग करता है। यह जानकारी जो आपको प्रदान करती है, वह आपको इस बात से अवगत कराने में मदद कर सकती है कि आपका शरीर शारीरिक या मनोवैज्ञानिक तनाव पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। एक बार जब आप अपनी प्रतिक्रियाओं से अवगत हो जाते हैं, तो आप उन्हें बदलने पर काम कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप दर्द के झुंड को महसूस करते समय हर बार अपने जबड़े को दबाते हैं, तो आप जबड़े और ऊतकों में दर्द को विकसित कर सकते हैं।
बायोफिडबैक का प्रयोग अक्सर तनाव से संबंधित स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है, जिसमें उच्च रक्तचाप, विकार खाने, कुछ चिंता विकार और कुछ प्रकार के सिरदर्द शामिल हैं। इसका उपयोग लोगों को और अधिक गहराई से आराम करने में मदद करने के लिए भी किया जाता है। यह अक्सर चिकित्सकों, फिजियोलॉजिस्ट, केनेसियोलॉजिस्ट (आंदोलन विशेषज्ञ) और मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है, लेकिन यह अन्य स्वास्थ्य देखभाल कर्मचारियों द्वारा भी किया जा सकता है।
ईएमजी इलेक्ट्रोमोग्राफ के लिए खड़ा है, जो मशीन है जो आपके शरीर पर रखे सेंसर से मांसपेशी तनाव पर जानकारी रिकॉर्ड करती है।
हालांकि बायोफिडबैक के कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं हैं, लेकिन सभी शर्तों के लिए इसकी सलाह नहीं दी जाती है। उपर्युक्त उपरोक्त लेख द्वारा उद्धृत अध्ययनों में, एक व्यक्ति ने पाया कि नैदानिक रूप से निराश फाइब्रोमाल्जिया रोगियों ने खराब प्रतिक्रिया दी, जबकि दूसरे को अवसाद के लक्षणों में कमी आई। सुनिश्चित करें कि बायोफिडबैक व्यवसायी उपचार शुरू करने से पहले आपकी सभी स्थितियों के बारे में जानता है।
Hypnotherapy क्या है?
आप शायद सम्मोहन चिकित्सा की अवधारणा से कुछ परिचित हैं। इसका उपयोग अक्सर लोगों को समस्याओं के साथ मदद करने के लिए किया जाता है, जैसे धूम्रपान छोड़ना और वजन कम करना।
एक सम्मोहन चिकित्सक आपको बेहद आराम से अवस्था में डाल देता है और फिर आपके दिमाग में बदलावों को ट्रिगर करने के लिए सुझाव की शक्ति का उपयोग करता है, जो कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार करने के लिए माना जाता है।
ऊपर वर्णित अध्ययन में जांच की गई कि हाइपोथेरेपी ने लोगों को "अपवर्तक फाइब्रोमाल्जिया" के साथ कैसे मदद की। अपवर्तक का मतलब है कि उन्हें अन्य उपचारों के साथ बहुत कम भाग्य मिला है।
हाइपोथेरेपी का इस्तेमाल फोबियास, चिंता, उच्च रक्तचाप, सिरदर्द और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम जैसे मुद्दों के इलाज के लिए किया गया है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है?
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) एक प्रकार का शॉर्ट-टर्म मनोचिकित्सा है जिसका उपयोग आम तौर पर सोने जैसे किसी चीज के बारे में सोचने और व्यवहार करने के तरीके के रूप में किया जाता है।
उदाहरण के लिए, अनिद्रा के वर्षों में बिस्तर पर जाने का अर्थ क्या है (यानी, निराशा, चिंता बढ़ने वाले दर्द के स्तर) की नकारात्मक मानसिक छवियां पैदा कर सकती हैं, और इससे आपको देर तक रहना पड़ सकता है और सोने की कोशिश करने के बारे में भी तनाव हो सकता है। सीबीटी में, एक चिकित्सक बिस्तर पर जाने के बारे में आपके विचारों और दृष्टिकोणों को बदलने में मदद करेगा और बेहतर रात के दिनचर्या को स्थापित करने और उसका पालन करने में आपकी मदद करके अपना व्यवहार भी बदल देगा।
सीबीटी का उपयोग परिस्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है, जैसे आतंक विकार, विकार खाने, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, कुछ चिंता विकार और लत।
एक फाइब्रोमाल्जिया उपचार के रूप में सीबीटी की सिफारिश यह नहीं दर्शाती है कि फाइब्रोमाल्जिया एक मनोवैज्ञानिक विकार है। इसका अर्थ यह है कि जिस तरह से हम महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं, उसके स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। यदि आप बेहतर सो सकते हैं, स्वस्थ खाना खाएं, व्यायाम करने के लिए प्रेरित करें और अपनी बीमारी के बारे में बेहतर दृष्टिकोण रखें, तो आपके लक्षणों में सुधार होने की संभावना है।
और जानना चाहते हैं? विशेषज्ञ चिकित्सक सिफारिशों सहित फाइब्रोमाल्जिया पर अतिरिक्त गहन, वर्तमान और निष्पक्ष चिकित्सा जानकारी के लिए अपडोडेट के विषय, "वयस्कों में फाइब्रोमाल्जिया का उपचार" देखें।
स्रोत:
गोल्डनबर्ग, डॉन एल। "वयस्कों में फाइब्रोमाल्जिया का उपचार"। आधुनिक। एक्सेस किया गया: जनवरी 200 9।