पहली बार अप्पेना उपचार शुरू करते समय सीपीएपी थेरेपी में कैसे उपयोग किया जाए

उपयोग शुरू करना जबकि आराम से समायोजन आसान बना सकते हैं

यदि आपको अपनी अवरोधक नींद एपेने का इलाज करने के लिए निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) निर्धारित किया गया है, तो आप चिकित्सा शुरू करने से पहले आश्चर्यचकित हो सकते हैं: मैं इसका उपयोग कैसे कर सकता हूं? सीपीएपी मशीन का उपयोग करने के लिए अनुकूलित करने में थोड़ा सा प्रयास हो सकता है, लेकिन कुछ सरल सिफारिशों का पालन करके आप पाएंगे कि उपचार से शुरू करने की अपेक्षा आपके लिए आसान है।

एक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ सीपीएपी का उपयोग शुरू करें

सबसे पहले, खुले दिमाग और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ सीपीएपी का उपयोग करने की संभावना से संपर्क करें। यदि आप मानसिकता से शुरू करते हैं कि यह भयानक डिवाइस आपकी नींद को बर्बाद करने जा रहा है, तो असुविधा और बाधा दोनों के रूप में कार्य करता है, तो आप पाएंगे कि आपका अनुभव जल्दी से खट्टा हो सकता है। उपचार के आखिरी बर्खास्तगी को न्यायसंगत बनाने के लिए हर मामूली झटके अतिरिक्त सबूत बन जाएंगे। हालांकि, इस दृष्टिकोण से शुरूआत करते हुए कि प्रारंभिक बाधाएं हो सकती हैं, आप समायोजन करने में सक्षम होंगे और आखिरकार यह डिवाइस आपकी नींद, बेहतर ढंग से सोने, आपकी एकाग्रता, मनोदशा और ऊर्जा में सुधार करने और आपके समग्र स्वास्थ्य की सहायता करने में मदद करेगा - आप अपने प्रयासों के लिए और अधिक सफल और पुरस्कृत होंगे।

अपने सीपीएपी की आपूर्ति के लिए एक उपकरण प्रदाता का चयन करना

सीपीएपी के साथ इलाज शुरू करने में सबसे महत्वपूर्ण शुरुआती फैसलों में से एक आपूर्ति कंपनी का चयन है।

आपको अपने नींद के डॉक्टर द्वारा कंपनियों की एक सूची प्रदान की जा सकती है और, कुछ स्थानों पर, उपकरण चिकित्सक कार्यालयों द्वारा भी प्रदान किया जा सकता है। ये टिकाऊ चिकित्सा उपकरण (डीएमई) प्रदाता आपको उपचार के साथ स्थापित करने में मदद करेंगे जो आपके नींद के डॉक्टर ने निर्धारित किया है। हालांकि ज्यादातर लोगों को सीपीएपी के साथ इलाज किया जाता है, आप वैकल्पिक रूप से निर्धारित मशीनें हो सकते हैं जो बिलीवेल (या बीआईपीएपी या वीपीएपी) या यहां तक ​​कि अधिक परिष्कृत सेटिंग्स प्रदान करते हैं।

ये आपूर्तिकर्ता व्यवसाय हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि वे आपको अच्छी ग्राहक सेवा प्रदान करते हैं। उपकरण प्रदाता की एक महत्वपूर्ण प्रारंभिक भूमिका आपको अपने पहले सीपीएपी मुखौटा के साथ फिट करना है।

अपना पहला सीपीएपी मास्क चुनना और इसे सही करना

एक सीपीएपी मुखौटा चुनना उपचार शुरू करने में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है, और समग्र सफलता या विफलता निर्णय पर निर्भर हो सकती है। अपनी व्यक्तिगत जरूरतों को फिट करने वाले मुखौटा का चयन करना सबसे अच्छा है। आप अपने चेहरे की शारीरिक रचना को ध्यान में रखना चाहेंगे, जिसमें आपकी नाक के आकार और आप कितनी आसानी से सांस ले सकते हैं। पुरुषों में चेहरे के बाल की उपस्थिति पसंद को प्रभावित कर सकती है। आप यह भी विचार करना चाहते हैं कि क्या आपको अपने मुंह से सांस लेने की संभावना है, खासकर रात में नींद के दौरान, क्योंकि इससे रिसाव हो सकता है अगर यह अन्य उपचारों (जैसे सेप्टोप्लास्टी या एलर्जी दवा ) के साथ हल नहीं होता है। यदि आपके पास क्लॉस्ट्रोफोबिया है, तो यह भी एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है।

आम तौर पर, सबसे छोटा मुखौटा चुनना सर्वोत्तम होता है जिसे आप बर्दाश्त कर सकते हैं (जैसे नाक तकिए या त्रिकोण के आकार का नाक मास्क)। यह सतह के क्षेत्र की मात्रा को कम करेगा और आपके चेहरे पर वायु लीक और दबाव अंक कम करेगा। मास्क जूते के जोड़े की तरह हैं: एक बार आकार सभी फिट नहीं होता है, और आपको अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर एक चुनना चाहिए।

यदि संभव हो, तो ठीक से फिट हो जाएं और स्टोर में मास्क भी आज़माएं; अगर यह काम नहीं करता है, तो इसे प्रतिस्थापन विकल्प के लिए पहले महीने में वापस करने का प्रयास करें।

रात में इसका उपयोग करने से पहले सीपीएपी के साथ अभ्यास करें

एक बार जब आप अपना उपकरण उठा लेते हैं और घर ले जाते हैं, तो आप शुरुआत में सीपीएपी के साथ अभ्यास कर सकते हैं ताकि आप इसे प्राप्त करने में मदद कर सकें। पहली बार जब आप सीपीएपी का उपयोग करते हैं तो थोड़ा असहज हो सकता है, और कुछ लोग अनिद्रा से भी पीड़ित होते हैं अगर वे इसे रात में डालते हैं और तुरंत सो नहीं सकते हैं। इसे रात में इस्तेमाल करने से पहले थोड़ा अभ्यास करके इसे बेहतर किया जा सकता है। मशीन के दूसरे हिस्से में मशीन सेट करें जहां आप आरामदायक कमरे में आरामदायक हो सकते हैं।

सबसे पहले, खुद को मास्क में ही आराम करें। यदि आपके पास क्लॉस्ट्रोफोबिया है, तो आप मशीन को बंद कर अपने नाक या मुंह तक पकड़ सकते हैं। यदि यह आपको चिंतित महसूस करता है, तो धीमी और गहरी सांस लेने की कोशिश करें। यदि आवश्यक हो, तो मास्क को वापस खींचें। धीरे-धीरे अपने चेहरे पर रखे गए समय को बढ़ाने की कोशिश करें, चिंता को आवश्यकतानुसार समाप्त करने दें। जब आप तैयार हों, तो मुखौटा पट्टियों को लागू करें जो मुखौटा को जगह में रखें। जब तक आप आरामदायक महसूस न करें तब तक धीरे-धीरे और गहरी साँस लेना जारी रखें।

इसके बाद, आप मास्क को टयूबिंग और सीपीएपी मशीन से जोड़ने के लिए तैयार हैं। एक बार सभी कनेक्शन बनने के बाद, डिवाइस चालू करें। अक्सर, डिवाइस कम सेटिंग में शुरू होता है और धीरे-धीरे वायु दाब को बढ़ाता है जितना आप इसका उपयोग करते हैं (रैंप सेटिंग नामक एक सुविधा)। यह आपको आसानी से सोने की अनुमति देता है, लेकिन यह आपको इसके साथ अभ्यास करने में भी मदद करेगा। यदि दबाव बहुत अधिक हो जाता है, तो आप इसे फिर से कम करने के लिए मशीन को चालू और बंद कर सकते हैं।

मुखौटा और दबाव के साथ धीमी और गहरी सांस लें। आप पाएंगे कि वायु दाब आपके फेफड़ों को भर देता है और इसे सांस लेने में आसान बनाता है। इसके विपरीत, जैसे ही आप सांस लेते हैं, आप थोड़ा प्रतिरोध महसूस कर सकते हैं। आप मुखौटा पर निकास बंदरगाहों से बचने वाली हवा सुनेंगे। यह प्रतिरोध शुरू में थोड़ा असहज है, लेकिन इसे रखें: यह आसान हो जाता है।

पूर्ण, यहां तक ​​कि सांस लेने पर अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। अपना मुंह बंद रखो। यदि आप अपने मुंह को नाक के मुखौटा से खोलते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि हवा बाहर निकल जाएगी (कम से कम प्रतिरोध के मार्ग के बाद)। एक बार जब आप एक आरामदायक श्वास पैटर्न स्थापित करते हैं, तो शायद कुछ ही मिनटों के बाद, अपना ध्यान कहीं और ध्यान दें। ऐसा कुछ करें जो आप आनंद लेते हैं: थोड़ा टेलीविजन या फिल्म देखें, किताब या पत्रिका पढ़ें, कुछ संगीत सुनें, या इंटरनेट पर आएं। खुद को विचलित करें और 20 से 30 मिनट के लिए सीपीएपी का उपयोग जारी रखें। यह आपको सीपीएपी को उस चीज़ से जोड़ने में मदद करेगा जो आप पसंद करते हैं, और जब आप इसे सोने के समय इस्तेमाल करते हैं तो आप अधिक आराम करेंगे। यदि आपको समायोजित करने के लिए अधिक समय चाहिए, तो इस अवधि का विस्तार करें या बाद में पुनः प्रयास करें।

आप पाएंगे कि एक आरामदायक गतिविधि में लगे हुए सीपीएपी को समायोजित करने में थोडा समय व्यतीत करके, रात में इसका उपयोग करना आसान होगा। यदि आप संघर्ष करते हैं, तो पहले सप्ताह में दिन के दौरान अभ्यास करने में थोड़ा और समय बिताएं, जितना आपको चाहिए। अधिकांश लोगों को पता चलेगा कि दृढ़ता के कुछ दिनों और रात के बाद, इसका उपयोग करने के लिए प्रारंभिक समायोजन आसान हो गया है। यह सामान्य से बाद में बिस्तर पर जाने में भी मदद कर सकता है ताकि आप मुखौटा के साथ तेजी से सो सकें। हालांकि आखिरकार यह दिन-सप्ताह से भिन्न हो सकता है, उम्मीद है कि आप जिस उपचार की इच्छा रखते हैं उसके लाभ प्राप्त करना शुरू कर देंगे।

यदि आप प्रारंभिक सीपीएपी उपयोग के साथ संघर्ष करते हैं तो सहायता प्राप्त करें

महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप कठिनाइयों में भाग लेते हैं, तो जल्दी मदद लें। शीघ्र हस्तक्षेप जो प्रारंभिक समस्याओं को सही करते हैं, यह सुनिश्चित करेंगे कि चिकित्सा आपके लिए लंबी अवधि में सफल हो। यदि आप परेशानी में भाग लेते हैं तो प्रारंभिक समायोजन अवधि के दौरान अपने उपकरण प्रदाता या नींद चिकित्सक के संपर्क में रहें। यदि आपको समस्याएं आ रही हैं तो ये प्रदाता हस्तक्षेप की व्यवस्था करने के लिए आपके उपयोग की दूरस्थ निगरानी भी कर सकते हैं।

प्रारंभिक समर्थन, सावधान मुखौटा चयन, और थोड़ा अभ्यास के साथ, आप आसानी से अपने नींद एपेने के लिए सीपीएपी उपचार के लिए उपयोग कर सकते हैं।