आपके काल में पीसीओएस के साथ बहुत कुछ करना है, उन्हें ट्रैक करना महत्वपूर्ण है
हालांकि छोटे, पीसीओएस वाली महिलाओं में एंडोमेट्रियल कैंसर के विकास का थोड़ा सा जोखिम है । एक औरत की अनियमित और दुर्लभ अवधि होती है, जितना अधिक उसका जोखिम बन जाता है। इसी कारण से, अपनी अवधि का ट्रैक रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने डॉक्टर को किसी असामान्यताओं के बारे में सूचित कर सकें।
आपकी अवधि के दौरान क्या होता है
एक सामान्य मासिक धर्म चक्र के दौरान, एंडोमेट्रियम हार्मोन से अवगत कराया जाता है, जैसे एस्ट्रोजेन, जिससे अस्तर बढ़ने और मोटा हो जाता है।
जब ओव्यूलेशन नहीं होता है, जो कि पीसीओएस में विशिष्ट होता है, अस्तर को शेड नहीं किया जाता है और एस्ट्रोजेन की बहुत अधिक मात्रा में उजागर होता है जिससे एंडोमेट्रियम सामान्य से अधिक मोटा हो जाता है। यही कारण है कि कैंसर की कोशिकाओं में वृद्धि होने की संभावना बढ़ जाती है।
औसत मासिक धर्म चक्र 25 से 38 दिनों के बीच होता है। हालांकि, कभी-कभी ऐसा चक्र होता है जो उस से छोटा या लंबा होता है, अपने डॉक्टर को यह बताएं कि आपकी अवधि लगातार उस सीमा से बाहर है या नहीं।
ट्रैक रखने के लिए क्या
अपनी अवधि और चक्रों का ट्रैक खोना आसान हो सकता है, खासकर रोजमर्रा की जिंदगी की मांगों के साथ। इसी कारण से, आपकी अवधि की तारीखों को रिकॉर्ड करने से आप और आपके डॉक्टर को आपके चक्रों के बारे में मूल्यवान जानकारी मिल सकती है। नीचे दी गई चीजों की एक सूची है जो आपको अपनी अवधि के बारे में रिकॉर्ड करनी चाहिए:
- आपकी अवधि की तिथियां, प्रत्येक के पहले और अंतिम दिन दोनों को रिकॉर्ड करना
- ध्यान दें कि एक चक्र की शुरुआत से लेकर अगले की शुरुआत तक, आपके चक्र कितने दूर हैं
- अपने प्रवाह की भारीता पर ध्यान दें (स्पॉटिंग, स्कैन, मध्यम या भारी)
- आप जिन लक्षणों का सामना कर रहे हैं उन्हें नोट करें। प्रासंगिक लक्षणों के उदाहरणों में मुँहासे, मूडनेस, क्रैम्पिंग, स्तन कोमलता, सूजन, दस्त या मतली शामिल हैं।
- कुछ और लिखें जो चरम या विशेष रूप से परेशान दिखता है।
- आखिरकार, आप किसी भी पीएमएस (प्री-मेनस्ट्रल सिंड्रोम) लक्षणों को नोट करने के लिए अपनी अवधि की शुरुआत से एक हफ्ते पहले कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में भी ट्रैक रखना चाहते हैं।
अपने काल का ट्रैक कैसे रखें
अपनी अवधि को ट्रैक करने के लिए कई विकल्प हैं; कई महिलाएं उनके साथ एक छोटे कैलेंडर का उपयोग करती हैं, अन्य लोग अपने फोन या कंप्यूटर के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए ऐप्स का उपयोग करते हैं। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आप उपर्युक्त जानकारी का ट्रैक कैसे रखते हैं या नहीं, बस आप इसे लगातार करते हैं।
आपके अवधि के बारे में एकत्रित जानकारी के साथ क्या करें
यदि आपको प्रति वर्ष 9 से कम अवधि मिल रही है तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। ध्यान रखें कि यदि आप जन्म नियंत्रण गोली ले रहे हैं, तो यह लागू नहीं होता है, विशेष रूप से आपको हर कुछ महीनों में एक से अधिक बार अपनी अवधि प्राप्त करने से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है। गोली आपके हार्मोन के स्तर को कम रखती है, और एंडोमेट्रियल अस्तर पतली, नाटकीय रूप से एंडोमेट्रियल कैंसर के आपके जोखिम को कम करती है।
कुछ बहुत ही सरल तरीके हैं कि आप अपनी अवधि को नियंत्रित कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका गर्भाशय नियमित रूप से अपनी अस्तर शेड करता है:
- वेट घटना
- जन्म नियंत्रण गोली लेना
- ग्लूकोफेज या प्रोवेरा जैसी दवाएं लेना
बेशक, आपको किसी भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। कुछ महिलाएं एक विशेष दवा लेने के लिए एक अच्छा उम्मीदवार नहीं हो सकती हैं, या उनके डॉक्टर को एक निश्चित नियम के लिए प्राथमिकता हो सकती है।
अपने डॉक्टर से अन्य विकल्पों के बारे में पूछने में संकोच न करें, या क्यों एक निश्चित उपचार की सिफारिश की जाती है।
और सबसे ऊपर, यदि आप सुझाए गए योजना से असहज महसूस करते हैं, तो इसका जिक्र करें। आपको और आपके डॉक्टर दोनों के लिए रेजिमेंट को स्वीकार्य होना चाहिए, और आप दोनों के बीच स्पष्ट संचार के साथ, आपको कुछ ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए जो काम करता है।
यदि आपको पीएमएस के गंभीर लक्षण हैं या आपकी अवधि के दौरान आपको अपने डॉक्टर को भी इसका उल्लेख करना चाहिए। अक्सर बार, जन्म नियंत्रण गोली ले कर इन लक्षणों को पूरी तरह से कम या हटाया जा सकता है। गोली के कई ब्रांड हल्के मुँहासे को कम करने के लिए दिखाए गए हैं और आपके हार्मोन के स्तर को विनियमित करके अनिद्रा या मनोदशा का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं। गोली आपको परेशान स्तन और पेट परेशान होने से भी रोक सकती है (जैसे मतली या दस्त) क्योंकि आप अंडाकार नहीं कर रहे हैं (अंडाशय प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है, जो इन लक्षणों का कारण बनता है)।