जैसा कि आप शायद जानते हैं, नियमित अभ्यास पीसीओएस जीवनशैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण दोनों के लिए आवश्यक है। लेकिन पीसीओएस के लिए बांझपन उपचार शुरू करने से पहले, आपको शायद अपने व्यायाम के नियमों में समायोजन करने की आवश्यकता होगी। आप कितनी कटौती करते हैं और आपको अपने दिनचर्या से खत्म करने की क्या ज़रूरत है, आरंभ करने से पहले पूछने के लिए महत्वपूर्ण प्रश्न हैं।
यह आपके उपचार पर निर्भर करता है
यह एक सवाल है कि आपको अपने प्रजनन एंडोक्राइनोलॉजिस्ट ( बांझपन विशेषज्ञ ) या प्रसूतिज्ञानी से पूछना होगा; जो भी इलाज प्रदान कर रहा है। उत्तर आपके समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस, आप कौन सी दवा ले रहे हैं या उपचार कर रहे हैं, जहां आप अपनी उपचार योजना में हैं और दवा के प्रति आपकी प्रतिक्रिया सहित कई कारकों पर निर्भर करते हैं।
आम तौर पर, कुछ संशोधनों के साथ अपनी नियमित व्यायाम योजना के साथ जारी रखना ठीक हो सकता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, तो अब एक तीव्र कसरत के नियम शुरू करने का समय नहीं है। चलना या सौम्य योग आमतौर पर ठीक है और यहां तक कि प्रोत्साहित किया जा सकता है। अपने डॉक्टर से बात करते समय, अपने अभ्यास दिनचर्या के प्रकार, तीव्रता और आवृत्ति के बारे में बहुत विशिष्ट प्रश्न पूछें। कार्डियो निषिद्ध हो सकता है, लेकिन कोमल खींचने ठीक है। आपको पूरी तरह से अपने चिकित्सक को स्थगित करने की आवश्यकता होगी, क्योंकि प्रत्येक डॉक्टर के पास व्यायाम और गतिविधि तक की सिफारिश करने के लिए अपनी प्राथमिकताएं होती हैं।
महत्वपूर्ण कारक
यदि आप क्लोनिड या इंजेक्शन योग्य गोनाडोट्रॉपिन जैसे गोनाल-एफ ले रहे हैं ताकि आपको गर्भधारण के लिए तैयार किया जा सके या संभोग करने में आपका समय लगे, तो यह अधिक संभावना है कि आप व्यायाम जारी रखने में सक्षम होंगे, हालांकि आपको तीव्रता को टोन करने की आवश्यकता हो सकती है, थोड़ा सा जब आप अंडाशय के करीब आते हैं।
यदि आप आईवीएफ से गुज़र रहे हैं, तो आप इन प्रजनन दवाओं की उच्च खुराक ले लेंगे और लगभग निश्चित रूप से आपके अभ्यास दिनचर्या की तीव्रता पर कटौती करने की आवश्यकता होगी।
कभी-कभी ये दवाएं गंभीर स्थिति से जुड़ी होती हैं, जिसे डिम्बग्रंथि हाइपरस्टिम्यूलेशन सिंड्रोम , या ओएचएसएस के रूप में जाना जाता है, जहां अंडाशय अतिरंजित हो जाते हैं। अंडाशय अतिरिक्त द्रव के साथ सूजन, जिससे आप निर्जलीकरण, रक्त के थक्के और यहां तक कि डिम्बग्रंथि के टोरसन के लिए जोखिम डालते हैं, एक बहुत गंभीर जटिलता। हालांकि दुर्लभ, डिम्बग्रंथि का टोरसन तब होता है जब अंडाशय डंठल पर मोड़ते हैं जो पेट की दीवार से जुड़ा होता है। डंठल में रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाएं होती हैं जो अंडाशय की आपूर्ति करती हैं; जब मुड़ता है, अंडाशय में रक्त प्रवाह काटा जाता है और अंडाशय मर सकता है।
पीसीओएस वाली महिलाएं ओएचएसएस के विकास के लिए बहुत अधिक जोखिम पर हैं और इसलिए, उनकी गतिविधि के बारे में अतिरिक्त सावधान रहना चाहिए। इसके अलावा, जिन महिलाओं के पास ओएचएसएस है या जिनके पास दवा की ओर बहुत अधिक प्रतिक्रिया है, वे भी उच्च गतिविधि की संभावना अधिक हैं और उनकी गतिविधि में प्रतिबंधित हो सकते हैं। यदि आप ओएचएसएस विकसित करते हैं, तो आप लगभग निश्चित रूप से बिस्तर पर आराम कर सकते हैं जब तक कि आपके अंडाशय अपने सामान्य आकार में वापस न आएं। आपके अंडा पुनर्प्राप्ति या गर्भनिरोधक के बाद सक्रिय रूप से आराम करना ओएचएसएस को रोकने में भी मदद कर सकता है।
आप अपनी उपचार योजना में कहां हैं, यह भी एक विचार है। कुछ चिकित्सकों को अंडा पुनर्प्राप्ति या भ्रूण स्थानांतरण के बाद समय के लिए पूर्ण बिस्तर आराम की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य हल्की गतिविधि की अनुमति देंगे। कुछ लोगों को यह भी आवश्यकता हो सकती है कि आप दो सप्ताह की अवधि के दौरान किसी भी व्यायाम से दूर रहें, जबकि आप यह देखने का इंतजार कर रहे हैं कि आप गर्भवती हैं या नहीं।