कई स्पोर्ट्स चोटों के लिए, आप दर्द रहित होने के बाद खेल सकते हैं, कोई सूजन नहीं हो सकती है, और आप प्रभावित शरीर के हिस्से के लिए शक्ति और गति की सीमा में 100% के करीब या करीब हैं।
हालांकि, यह कसौटी के लिए थोड़ा अलग है। भले ही आप अगले दिन ठीक महसूस करें, आपको अभी तक खेलने के लिए वापस नहीं किया जाना चाहिए। कुछ बच्चों को समझना मुश्किल हो सकता है क्योंकि एक टखने के मस्तिष्क के विपरीत, जहां एक एथलीट अभी भी कुछ दिनों के बाद लंगड़ा और चोट लग रहा है, एथलीट जिस पर कसौटी हो सकती है, उसके पास कोई भी गंभीर लक्षण नहीं हो सकता है।
मस्तिष्काघात
एक कसौटी हल्की मस्तिष्क की चोट का एक रूप है जो सिर के झटका के बाद हो सकती है, जैसे गिरावट, लेकिन आमतौर पर खेल के दौरान सिर पर हिट से जुड़ी होती है।
सिर पर हिट या झटका के बाद, एक कसौटी वाला बच्चा चेतना खो सकता है, चोट लगने से पहले या बाद में हुई चीजों को भूल सकता है, अमेज़ॅन हो सकता है, या नीचे वर्णित क्लासिक कंस्यूशन लक्षणों में से एक या अधिक हो सकता है ।
एक गंभीर कसौटी के लिए बच्चे का इलाज करने के अलावा, कसौटी की जटिलताओं को रोकने के लिए बहुत सारे काम चलते हैं। इन जटिलताओं में कई कंसुशन शामिल हो सकते हैं, जो संभवतः पुरानी, संचयी न्यूरोलॉजिक क्षति, और दूसरा प्रभाव सिंड्रोम का कारण बनता है, जिसमें सिर के लिए एक मामूली झटका जीवन-धमकी दे सकता है, जब ऐसा होता है कि कोई बच्चा अभी भी एक कसौटी से ठीक हो रहा है।
लक्षण
चिंता के लक्षण, जिन्हें आप और आपके बच्चे को देखना चाहिए क्योंकि वह अपनी कसौटी से ठीक हो जाते हैं और स्कूल और खेल में लौटते हैं, इसमें निम्न शामिल हो सकते हैं:
- शारीरिक लक्षण - सिरदर्द, मतली, थकान, दृश्य समस्याएं, संतुलन की समस्याएं, प्रकाश या शोर की संवेदनशीलता, धुंध और झुकाव, उल्टी, चक्कर आना
- मानसिक (सोच) लक्षण - मानसिक रूप से धुंधला महसूस करना, ध्यान केंद्रित करना या याद रखना, धीमा महसूस करना
- भावनात्मक लक्षण - चिड़चिड़ाहट, उदासी, घबराहट, या बस अधिक भावनात्मक लग रहा है
- लक्षण जो नींद को प्रभावित करते हैं - उनींदापन, सामान्य से अधिक या कम सोते हैं, या सोते समय परेशानी होती है
अधिक गंभीर "लाल झंडा" लक्षण जो आपके बच्चे को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है, उनमें एक बदतर सिरदर्द, दौरे, बार-बार उल्टी, भ्रम में वृद्धि, या व्यवहार में असामान्य परिवर्तन शामिल हो सकते हैं।
माता-पिता, शिक्षक, कोच, प्रशिक्षकों, और एक बच्चे जिसने कसौटी की है, इन सभी संभावित लक्षणों से अवगत होना चाहिए क्योंकि वह स्कूल और खेल गतिविधियों में लौटता है और सभी लक्षणों की रिपोर्ट करने के महत्व को समझना चाहिए।
खेलने के लिए लौट रहा है
एक कसौटी के बाद, क्या एक खिलाड़ी ने विश्राम किया या खेला, जिस पर आपने बात की थी उस पर बहुत निर्भर था। कुछ बच्चे जल्दी ही खेल में वापस आ गए, जबकि अन्य कुछ हफ्तों तक खेलने से रोक दिए जाएंगे।
विशेषज्ञ अब बच्चों के लिए योजना बनाने के लिए छः चरण की क्रमिक वापसी की सिफारिश करते हैं, जिनके साथ परेशानी होती है, एथलीट अगले चरण में जाते हैं, अगर वे सभी कंस्यूशन लक्षणों से मुक्त रहते हैं।
इस योजना का उपयोग करते हुए, जल्द से जल्द एक खिलाड़ी एक सामान्य गेम में वापस आ जाएगा, जो छह दिन होगा।
प्ले दिशानिर्देशों पर लौटें
खेलने के दिशानिर्देशों के लिए मानक वापसी में छह बुनियादी कदम शामिल हैं:
- कोई गतिविधि नहीं - पूर्ण शारीरिक और संज्ञानात्मक आराम के साथ एक वसूली चरण। इसका मतलब कोई व्यायाम या खेल नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं है कि स्कूल नहीं जा रहा है, या एक छोटा दिन है। यह बहुत आराम करने का समय है, बहुत सारी नींद आती है, और अच्छी तरह से खाती है।
- हल्की एरोबिक व्यायाम उनकी दिल की दर बढ़ाने के लिए (अधिकतम अनुमानित हृदय गति का 70% से कम रखें), जिसमें चलने के 5 से 10 मिनट, हल्की जॉगिंग, तैराकी, या स्थिर साइकिल चलाना शामिल है, लेकिन कोई प्रतिरोध प्रशिक्षण नहीं है।
- आंदोलन जोड़ने के लिए खेल-विशिष्ट अभ्यास , जैसे स्केटिंग ड्रिल या रनिंग ड्रिल, मध्यम जॉगिंग, संक्षिप्त चलाना, मध्यम तीव्रता स्थिर साइकिल चलाना, लेकिन कोई सिर प्रभाव गतिविधियां नहीं। लक्ष्य आपके बच्चे के लिए कुछ सीमित शरीर और सिर आंदोलन होना है, लेकिन समय की मात्रा अभी भी कम से कम सीमित होनी चाहिए जितनी वह व्यायाम करती है।
- अभ्यास, समन्वय, और संज्ञानात्मक भार बढ़ाने के लिए गैर-संपर्क प्रशिक्षण अभ्यास , जिसमें अधिक जटिल प्रशिक्षण अभ्यास और प्रतिरोध प्रशिक्षण, दौड़ना और दौड़ना, उच्च तीव्रता स्थिर साइकिल चलाना शामिल है। यह एक अधिक गहन कसरत है जो आपके बच्चे की सामान्य दिनचर्या के करीब है लेकिन इसमें कोई संपर्क गतिविधि शामिल नहीं है।
- आत्मविश्वास बहाल करने और कार्यात्मक कौशल का आकलन करने और चिकित्सा मंजूरी के बाद पूर्ण संपर्क अभ्यास सामान्य प्रशिक्षण गतिविधियों में भाग ले सकता है
- खेलने के लिए वापसी करें
ध्यान रखें कि आपको अगले चरण तक नहीं जाना चाहिए जब तक कि आप लक्षण मुक्त न हों, जो कि कुछ बच्चों को "कोई गतिविधि" चरण में कई दिनों या लंबे समय तक नहीं रख सकता है।
और अगर एथलीट किसी भी चरण में करते समय लक्षण विकसित करता है, तो उन्हें पिछले चरण में वापस जाना चाहिए और लक्षण-मुक्त होने के बाद पुनः प्रयास करना चाहिए। चरण के चरणों में इन वापसी के दौरान किसी भी अभ्यास या गतिविधियों के दौरान या उसके बाद चिंता का लक्षण वापस नहीं आना चाहिए।
सीडीसी से एक तीव्र चिंता देखभाल (एसीई) योजना यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है कि आप और आपके बच्चे, शिक्षक और कोच आपके बच्चे को स्कूल में वापस लाने और खेल में वापस आने के सभी चरणों को समझें। अपने बच्चे के लिए एक एसीई केयर प्लान भरने पर विचार करें यदि उसे कोई परेशानी हो।
और यदि आपका बच्चा खराब हो जाता है या 10 से 14 दिनों में बेहतर नहीं हो रहा है तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ को दोबारा देखें। एक बाल चिकित्सा कंस्यूशन विशेषज्ञ भी आपके बच्चे को प्रबंधित करने में मददगार हो सकता है जो बेहतर नहीं हो रहा है या किसके पास कई परेशानी हैं।
सूत्रों का कहना है:
> जिओया, जी। तीव्र चर्चा मूल्यांकन (एसीई) देखभाल योजना। 2006।
मैकक्रोरी, पी। आम सहमति वक्तव्य पर खेल: ज्यूरिख, नवंबर 2008 में आयोजित खेल में कंसुशन पर तीसरा अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड 200 9; 43: i76-i84।