पूरे दिन रक्तचाप को मापने के सुझाव
कुछ उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए, रक्तचाप के रीडिंग के चल रहे लॉग को ध्यान में रखते हुए उपचार की गुणवत्ता में सुधार करने और किसी भी विशेष परिस्थितियों को उजागर करने में मदद मिल सकती है, जिसके लिए अतिरिक्त हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभी आपका डॉक्टर आपको रक्तचाप लॉग रखने के लिए कहता है कि दिन के अलग-अलग समय के दौरान आपके दबाव कैसे भिन्न होते हैं या यह देखने के लिए कि आपका ब्लड प्रेशर किसी भी चरम स्पाइक को दिखाता है या नहीं।
ब्लड प्रेशर लॉग रखना मुश्किल नहीं है, रक्तचाप को मापने के लिए एक विशेष डिवाइस की आवश्यकता होगी, और आपको प्रशिक्षित करने की आवश्यकता हो सकती है कि इसका उपयोग कैसे किया जाए। आपका डॉक्टर आपको इस प्रशिक्षण के साथ मदद कर सकता है और प्रक्रिया में प्रति दिन तीन से पांच मिनट लगते हैं।
रक्तचाप लॉग रखना
- एक गुणवत्ता ब्लड प्रेशर मॉनिटर का प्रयोग करें। ब्लड प्रेशर मॉनीटर के कई अलग-अलग प्रकार और ब्रांड आज बाजार पर हैं। कुछ महंगी हैं, और कुछ सस्ती हैं। आम तौर पर, सबसे अच्छा ब्लड प्रेशर मॉनीटर खरीदें जो आप बर्दाश्त कर सकते हैं क्योंकि आप एक विश्वसनीय और सटीक पढ़ना चाहते हैं। ब्लड प्रेशर मॉनीटर डिजिटल या मैनुअल हो सकते हैं। जबकि मैनुअल ब्लड प्रेशर मॉनिटर कम महंगा हो सकता है, डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनीटर का उपयोग करना आसान होता है और त्रुटि के लिए कम अवसर प्रदान करता है। आपका डॉक्टर आपको एक गुणवत्ता उपकरण चुनने में मदद कर सकता है जो आपके शरीर के लिए सही आकार है।
- मानक माप के समय का प्रयोग करें। चूंकि आपका रक्तचाप दिन के दौरान उतार-चढ़ाव करता है, इसलिए रक्तचाप लॉग रखने से सबसे सटीक परिणाम मिलेंगे यदि आप हमेशा एक ही समय में अपने रक्तचाप को मापते हैं। सुबह, दोपहर और शाम के समय आसान विकल्प होते हैं। जागने के बाद सुबह पढ़ने को ठीक किया जाना चाहिए, और इससे पहले कि आप कोई दवा लें, कॉफी पीएं या नाश्ता खाएं।
- एक मानक रिकॉर्ड शीट रखें। वास्तविक लॉग जिसमें आप अपने रक्तचाप को रिकॉर्ड करते हैं, एक मानक रिकॉर्ड होना चाहिए जिसमें दिनांक, समय, रक्तचाप पढ़ने और नोट्स के लिए स्थान शामिल हो। आपको उस विशेष परिस्थिति के बारे में जानकारी रिकॉर्ड करने के लिए नोट्स अनुभाग का उपयोग करना चाहिए जो उस पढ़ने के दौरान आपके रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने पढ़ने को रिकॉर्ड करने से पहले दवाएं लीं। माप के समय आप अनुभव कर रहे किसी भी लक्षण को नोट्स अनुभाग में भी दर्ज किया जाना चाहिए। यदि आपको आवश्यकता है तो आप मानकीकृत रक्तचाप लॉग डाउनलोड और प्रिंट कर सकते हैं।
- एक शांत जगह में रीडिंग ले लो। शोर, विकृतियां, और तापमान में चरम सीमाएं आपके रक्तचाप मॉनीटर का उपयोग करने में आपके वास्तविक रक्तचाप और आपकी सटीकता दोनों को प्रभावित कर सकती हैं। एक बार जब आप अपने ब्लड प्रेशर मॉनीटर का उपयोग करना सीख लेते हैं तो वास्तविक माप लेना बहुत आसान होता है और आमतौर पर केवल 30 से 45 सेकंड लगते हैं। आप बस अपनी बांह पर रक्तचाप कफ संलग्न करते हैं, मशीन पर एक बटन दबाते हैं, और परिणाम प्रदर्शित होने की प्रतीक्षा करते हैं।
- प्रत्येक पठन तुरंत रिकॉर्ड करें। अपने रक्तचाप के रीडिंग को लिखने के लिए प्रतीक्षा न करें क्योंकि उन्हें भूलना आसान है। यदि आप विचलित हो जाते हैं और पढ़ना चाहते हैं, तो अपने ब्लड प्रेशर को रीटैक करें और अपनी लॉग शीट के उचित अनुभाग में स्पष्टीकरण नोट लिखें।
- अपने डॉक्टर को लॉग शीट दिखाएं। आपका डॉक्टर आपके लॉग शीट पर किसी भी भ्रमित रीडिंग के साथ-साथ आपको सलाह देगा कि ब्लड प्रेशर रीडिंग में वास्तव में क्या मतलब है। जब वह हुआ और सिरदर्द , चक्कर आना या भ्रम जैसे किसी भी लक्षण का अनुभव हो, तो वह आपके उच्चतम / निम्नतम रीडिंग में भी रूचि रखेगा।
टिप्स
- सुनिश्चित करें कि आप अपने ब्लड प्रेशर मॉनीटर का उपयोग कैसे करें। यदि आप अनिश्चित हैं तो अपने डॉक्टर से मदद के लिए पूछें। सटीक रीडिंग प्राप्त करने के लिए उचित प्रशिक्षण आवश्यक है।
- सुनिश्चित करें कि आपकी बांह पर चलने वाला कफ उचित आकार है। यह बहुत ढीला या बहुत तंग नहीं होना चाहिए। अपने डॉक्टर से अपनी बांह मापने के लिए कहें और वह आपको बता सकता है कि आकार कफ उचित है।
- अपने आप को रक्तचाप लॉग की व्याख्या करने की कोशिश न करें। कभी-कभी दोनों के लिए सामान्य और अजीब रीडिंग सामान्य होते हैं, और यहां तक कि रुझानों का अर्थ कुछ दिखने से पहले अलग होता है।
- होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग पेशेवर माप के लिए एक विकल्प नहीं है। आपको एक प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवर द्वारा नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जांच करने की आवश्यकता है।
जिसकी आपको जरूरत है
- डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर या मैनुअल ब्लड प्रेशर मॉनीटर
- पेन या पेंसिल
- रक्तचाप लॉग शीट
- हाइलाइटर (वैकल्पिक)