क्या आप चिंतित हैं क्योंकि आप मूत्र लीक कर रहे हैं, सामान्य से अधिक बार पेशाब कर रहे हैं, या मूत्र असंतुलन के अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं? आपको शर्मिंदा नहीं होना चाहिए, न ही आपको चिंता करनी चाहिए कि आप अतिरंजित हैं। कम मूत्राशय नियंत्रण बिना किसी संयम के अपने जीवन जीने की आपकी क्षमता को गंभीरता से बाधित कर सकता है, और मधुमेह या गुर्दे की बीमारी जैसी गंभीर, अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का सूचक भी हो सकता है ।
आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
मूत्राशय नियंत्रण समस्याओं के लिए स्वयं यह उपचार करें
श्रोणि मांसपेशी अभ्यास। ऐसे सरल अभ्यास हैं जिन्हें आप सीख सकते हैं जो आपको अपने मूत्रमार्ग के पास मांसपेशियों को मजबूत करने में सक्षम बनाएंगे। इन्हें श्रोणि मांसपेशी अभ्यास, या केगेल अभ्यास कहा जाता है, और आपको केवल दिन में केवल कुछ मिनट खर्च करना पड़ता है।
मूत्राशय प्रशिक्षण। मूत्र को बेहतर रखने के लिए आप अपने मूत्राशय को प्रशिक्षित कर सकते हैं। मूत्र भंडारण और मुक्त करने के लिए एक समय सारिणी का पालन करें। समय के साथ, आप पेशाब करने के आग्रह को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
वजन घटना। कभी-कभी, अतिरिक्त वजन मूत्राशय नियंत्रण की समस्या पैदा कर सकता है। एक अच्छी भोजन योजना और व्यायाम कार्यक्रम वजन घटाने का कारण बन सकता है।
आहार। कुछ खाद्य और पेय पदार्थ मूत्र नियंत्रण को कठिन बनाते हैं। इनमें कॉफी, चाय, कोला, या चॉकलेट और अल्कोहल जैसे कैफीन वाले आइटम शामिल हैं। आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम बेहतर मूत्राशय नियंत्रण के लिए अपने आहार को बदलने का सुझाव दे सकती है।
मूत्राशय नियंत्रण समस्याओं के लिए मांसपेशी थेरेपी
- विद्युत उत्तेजना । कुछ उपकरण मूत्रमार्ग के चारों ओर मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं। यह मांसपेशियों को मजबूत और कड़ा कर सकता है, हालांकि पिछले कुछ वर्षों में किए गए शोध इस उपचार की प्रभावकारिता के बारे में अंतिम निर्धारण नहीं कर पाए हैं।
- बायोफीडबैक यह आपके श्रोणि मांसपेशियों के अभ्यास से अनुमान लग रहा है। एक चिकित्सक आपकी मांसपेशियों पर एक पैच रखता है। एक तार पैच को एक टीवी स्क्रीन से जोड़ता है। आप यह देखने के लिए स्क्रीन देखते हैं कि क्या आप सही मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं। बड़ी उम्मीद यह है कि, अंततः, आप इन बायोफिडबैक मशीन के उपयोग के बिना इन मांसपेशियों को नियंत्रित करना सीखेंगे। फिर से, शोध ने मिश्रित परिणामों को अपनी प्रभावकारिता के रूप में दिखाया है।
मूत्राशय नियंत्रण समस्याओं के लिए चिकित्सा उपचार
- दवाएं कुछ दवाएं मूत्रमार्ग और श्रोणि तल की मांसपेशियों को कस या मजबूत कर सकती हैं। अन्य दवाएं अति सक्रिय मूत्राशय की मांसपेशियों को शांत कर सकती हैं।
- सर्जरी कुछ मूत्राशय नियंत्रण समस्याओं को सर्जरी द्वारा हल किया जा सकता है। आपके डॉक्टर का कौन सा ऑपरेशन बताता है कि वास्तव में, आपकी विशेष समस्या का कारण बन रहा है। ज्यादातर मामलों में, सर्जन मूत्राशय और मूत्रमार्ग की स्थिति में परिवर्तन करता है ताकि मूत्राशय नियंत्रण मांसपेशियां अधिक कुशलता से काम कर सकें।
मूत्राशय नियंत्रण समस्याओं के लिए उपकरण
- पेसरी । यह गर्भाशय या मूत्राशय और गुदाशय का समर्थन करने के लिए योनि में रखा गया एक उपकरण है। यह एक फर्म रिंग है जो मूत्र रिसाव को कम करने में मदद करने के लिए योनि और मूत्रमार्ग की दीवार के खिलाफ दबाती है। यह गर्भाशय के प्रकोप के इलाज के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, लेकिन इसका प्रयोग तनाव मूत्र असंतुलन या अन्य स्थितियों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।
- यूरेथ्रल आवेषण । यह एक छोटा सा उपकरण है जो सीधे मूत्रमार्ग में जाता है। आपको सिखाया जाएगा कि डिवाइस को स्वयं कैसे सम्मिलित करें। जब भी आप बाथरूम में जाते हैं तो आप इस डिवाइस को हटा देते हैं।
- मूत्र मुहरों । यह एक छोटा, फोम पैड है जिसे आप मूत्रमार्ग खोलने पर रखते हैं। एक बार जगह में, यह आपके शरीर के खिलाफ लीक से मूत्र रखने के लिए खुद को सील कर देता है। जब आप बाथरूम में जाते हैं, तो आप पैड को हटा देते हैं और इसे फेंक देते हैं।
मूत्राशय नियंत्रण समस्याओं के लिए सूखापन एड्स
अगर आपको मूत्राशय नियंत्रण की समस्या का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, ऐसे सामान हैं जिनका उपयोग आप इन घरों को अपने घर के जीवन में कम विघटनकारी बनाने के लिए कर सकते हैं। इनमें पैड या डायपर शामिल हैं; एक बेडसाइड मूत्र; स्वास्थ्य देखभाल कर्मचारियों से मदद; या यहां तक कि आपके घर के लिए नवीनीकरण, जैसे नीचे के बाथरूम की स्थापना, या व्हीलचेयर फिट करने के लिए बाथरूम के दरवाजे की चौड़ाई।
फिर, आप जिन समस्याओं का सामना कर रहे हैं उससे शर्मिंदा न हों। कई महिलाओं में मूत्राशय नियंत्रण की समस्या होती है, चाहे उम्र बढ़ने या चिकित्सा स्थिति के कारण।
मदद के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से पूछें।
स्रोत:
राष्ट्रीय किडनी और यूरोलॉजिक रोग सूचना क्लीयरिंगहाउस