यदि आप पीसीओएस के लिए पूरक लेते हैं तो इसे पढ़ें

सैली, पीसीओएस के साथ 32 वर्षीय महिला पिछले सप्ताह अपने पहले पोषण कोचिंग सत्र के लिए मेरे कार्यालय में आई थी। उसके साथ, उसने प्रोटीन पाउडर और पूरक से भरा ब्लूमिंगडल्स बड़ा ब्राउन बैग लाया। सैली एक नुकसान में था। उसने बैग की सामग्री पर सैकड़ों डॉलर खर्च किए और हर दिन 15 गोलियां ले रहे थे, और उसे यकीन नहीं था कि वे उसे अच्छा कर रहे हैं या अगर वह सिर्फ अपना पैसा बर्बाद कर रही थी।

पूरक उद्योग बड़ा पैसा है और पीसीओएस वाली महिलाएं इसका एक हिस्सा हैं। अमेरिकी उपभोक्ताओं ने 2011 में आहार की खुराक पर $ 30 बिलियन खर्च किए। किसी भी फेसबुक पीसीओएस समूह की ओर मुड़ें और आपको विभिन्न प्रकार की खुराक का सामना करना पड़ेगा, अन्य महिलाओं की हालत की सिफारिश है क्योंकि इससे उन्हें मदद मिली है। पीसीओएस के साथ महिलाओं की जरूरतों को पूरा करने के लिए अनुकूलित और विपणन किए गए सूत्रों ने अलमारियों को हिट किया है (एक भारी मूल्य टैग के साथ)।

पीसीओ के लक्षणों और संबंधित चिकित्सीय स्थितियों को कम करने में मदद के लिए कुछ पूरक आहार अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं, लेकिन कई लोग हानिकारक नहीं हो सकते हैं। पीसीओएस के साथ महिलाओं को यह पता होना चाहिए कि क्या वे अपने पीसीओएस के लिए आहार की खुराक ले रहे हैं या वर्तमान में सोच रहे हैं।

पूरक आहार को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए

अमेरिकियों की रिपोर्ट के लिए नए प्रस्तावित आहार दिशानिर्देशों में स्वस्थ आहार खाने के महत्व के बारे में निम्नलिखित बयान शामिल है: "संयोजन और मात्रा जिसमें खाद्य पदार्थ और पोषक तत्वों का उपभोग होता है, उनमें स्वास्थ्य और बीमारी पर सहक्रियात्मक और संचयी प्रभाव हो सकते हैं।" एक गोली नहीं हो सकती फाइबर सामग्री या पोषक तत्वों की लंबी सूची के लिए विकल्प जो पूरे खाद्य पदार्थ प्रदान करते हैं।

लेकिन वास्तविकता यह है कि ज्यादातर लोग आहार नहीं खाते हैं जिसमें कम से कम आधे पूरे अनाज के भोजन या फलों और सब्जियों के 9 से 13 सर्विंग्स शामिल होते हैं। और छह लोगों में से एक के लिए अपने जीवन में किसी बिंदु पर खाद्य असुरक्षा का सामना करना पड़ रहा है, भोजन के माध्यम से इन पोषक तत्वों की आवश्यकताओं को पूरा करना असंभव के बगल में है।

जबकि मुझे लगता है कि स्वस्थ आहार खाने वाले अधिकांश लोग भोजन के माध्यम से अपनी पोषक आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं, पीसीओएस वाली महिलाओं को पोषक तत्वों की कमी का उच्च जोखिम माना जाता है और इसलिए, उनके आहार में सुधार करने के लिए कुछ आहार की खुराक लेने से लाभ हो सकता है स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता।

आहार की खुराक की बारीकी से निगरानी नहीं की जाती है

डरावनी हकीकत यह है कि खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा आहार की खुराक पर बहुत बारीकी से निगरानी नहीं की जाती है। कोई भी आहार पूरक बना सकता है, उस पर एक लेबल डाल सकता है, और इसे बेच सकता है। उन्हें पहले अनुमति की आवश्यकता नहीं है। यह उपभोक्ता को जोखिम में डाल देता है। अक्सर उत्पादों को अन्य उत्पादों के साथ दूषित किया जा सकता है (एक रोगी को उसके अंदर एक पेपर क्लिप मिला), या उसके लेबल पर संकेत के अनुसार पूरक की मात्रा शामिल नहीं है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पाद खरीद रहे हैं, यह देखने के लिए देखें कि क्या इसका परीक्षण गैर-लाभकारी तृतीय पक्ष द्वारा किया गया है। पूरक में एक यूएसपी (यूएस फार्माकोपिया, एक चिह्न जो इंगित करता है कि निर्माता उत्पाद बनाने के दौरान मान्यता प्राप्त मानकों का पालन करता है) या एनएसएफ (एनएसएफ.org, एनएसएफ इंटरनेशनल टेस्ट उपभोक्ता उत्पादों, जैसे आहार की खुराक) को शक्ति और शुद्धता सुनिश्चित करने के लिए ले जाना चाहिए।

पूरक हानिकारक हो सकता है

आहार संदर्भ इंटेक्स (डीआरआई), दैनिक पोषक तत्वों के लिए वैज्ञानिक मानकों के लिए एक सहनशील ऊपरी सीमा (यूएल) है।

ये मान भोजन और पूरक से कुल, दैनिक पोषक तत्व का सेवन दर्शाते हैं जिन्हें पार नहीं किया जाना चाहिए। विटामिन ए, डी, ई और के, उदाहरण के लिए, वसा-घुलनशील होते हैं और शरीर में उच्च मात्रा में संग्रहीत होने पर जहरीले हो सकते हैं। इनमें से अधिक मात्रा में या हर्बल की खुराक लेना सावधानी के साथ और केवल स्वास्थ्य पेशेवर की देखभाल के तहत किया जाना चाहिए।

कई खुराक और जड़ी-बूटियां अन्य पूरक या दवाओं के साथ बातचीत कर सकती हैं, जिससे प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, आमतौर पर, मतली, उल्टी, और दस्त। वे दवाओं की प्रभावशीलता को भी खराब कर सकते हैं।

पूरक एक इलाज नहीं हैं

आहार की खुराक पीसीओएस के कुछ पहलुओं को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है, लेकिन वे इसे या किसी अन्य बीमारी का इलाज नहीं करेंगे।

यदि आप सीखने में रुचि रखते हैं कि कौन सी खुराक आपकी अनूठी जरूरतों और खुराक के आधार पर आपकी मदद कर सकती है, तो पीसीओएस में अनुभव के साथ एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।

> स्रोत

> एनबीजे की पूरक व्यापार रिपोर्ट। पोषण व्यापार जर्नल; 2012।

> 2015 अमेरिकी आहार दिशानिर्देश सलाहकार समिति की वैज्ञानिक रिपोर्ट 1 9 फरवरी, 2015 को एक्सेस की गई।