यदि आपके पास पीसीओएस है तो पोषण विशेषज्ञ के साथ ढूंढने और काम करने के बारे में क्या जानना है
पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) से पीड़ित महिलाओं के लिए मुख्य उपचार दृष्टिकोण आहार और जीवनशैली में परिवर्तन है। पीसीओएस के प्रबंधन के लिए स्वस्थ रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को बनाए रखना आवश्यक है। यदि अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो पीसीओएस टाइप 2 मधुमेह और अन्य पुरानी बीमारियों का कारण बन सकता है। वजन प्रबंधन और बांझपन के साथ पीसीओएस संघर्ष के साथ कई महिलाएं।
वे इंटरनेट पर उपलब्ध विवादित पोषण सलाह और उपलब्ध संसाधनों की कमी के साथ निराश और भ्रमित हो सकते हैं। यदि यह आपके जैसा लगता है, तो आप एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ (आरडी) या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ (आरडीएन) के साथ काम करने पर विचार करना चाहेंगे। ये प्रशिक्षित पोषण विशेषज्ञ आपको पोषण गलत जानकारी के माध्यम से निकलने में मदद कर सकते हैं और विश्वसनीय पोषण सलाह प्रदान कर सकते हैं।
यदि आपके पास पीसीओएस है और आप अपना वजन नियंत्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, या जब आप पीसीओएस को स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए सबसे अच्छा तरीका समझना चाहते हैं, तो आरडी या आरडीएन मूल्यवान सलाह प्रदान कर सकता है। एक आरडी या आरडीएन आपकी मदद कर सकता है:
- वजन घटाएं और चर्बी को दूर रखें
- अपनी प्रजनन क्षमता में सुधार करें
- टाइप 2 मधुमेह और अन्य बीमारियों के लिए अपने जोखिम को कम करें
- बिंग खाने पर काबू पाएं
- अपने शरीर की छवि में सुधार करें
- अपनी ऊर्जा बढ़ाएं
- व्यायाम करने के लिए प्रतिरोध पर काबू पाएं
- एक स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन करें
- गर्भावस्था के मधुमेह के लिए अपने जोखिम को कम करें
- अपने इंसुलिन और रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करें
- अपने कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करें
- इंसुलिन प्रतिरोध और पीसीओएस को समझें
- व्यक्तिगत भोजन योजनाओं का विकास करें
- जानें कि खाद्य लेबल कैसे पढ़ा जाए
- खाना पकाने, भोजन योजना, और खरीदारी सलाह प्रदान करें
आरडी या आरडीएन क्या है?
आरडी या आरडीएन खाद्य और पोषण विशेषज्ञ हैं जिन्होंने डायटेटिक्स में कम से कम स्नातक की डिग्री अर्जित की है, एक आहार संबंधी इंटर्नशिप का पूरा वर्ष पूरा किया है और सफलतापूर्वक एक प्रमाण पत्र परीक्षा उत्तीर्ण की है।
इन विशेषज्ञों को प्रत्येक वर्ष प्रमाणित रहने के लिए निरंतर शिक्षा क्रेडिट अर्जित करना होगा।
मुझे पोषण सत्र में क्या उम्मीद करनी चाहिए?
आरडी या आरडीएन के साथ आमतौर पर 45 से 9 0 मिनट तक रहता है। पहला सत्र आमतौर पर पोषण मूल्यांकन होता है जहां आहारविद आपके वर्तमान और पिछले चिकित्सा इतिहास के बारे में सीखता है और आपके खाने और व्यायाम की आदतों का आकलन करता है। वह पीसीओएस, आहार की खुराक के बारे में पोषण शिक्षा प्रदान करेगा जो आपकी हालत में सुधार कर सकता है, और आपकी अनूठी जरूरतों के आधार पर व्यक्तिगत भोजन योजना विकसित करेगा।
अनुवर्ती सत्रों की संख्या आपके लक्ष्यों और चिकित्सा आवश्यकताओं के आधार पर निर्धारित की जाएगी। अनुवर्ती सत्रों में अतिरिक्त पोषण शिक्षा, भोजन योजना, पूरक उपयोग की निगरानी, और खाने के मुद्दों के साथ समर्थन शामिल हो सकता है।
पीसीओएस में विशेषज्ञता रखने वाले आरडीएन को मैं कैसे ढूंढूं?
चिकित्सकों की तरह ही दवा के एक क्षेत्र में विशेषज्ञता होती है, कभी-कभी आरडी और आरडीएन भी करते हैं। पीसीओएस न्यूट्रिशन सेंटर में आरडीएन सभी को पीसीओएस के साथ महिलाओं के साथ काम करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है और इस स्थिति में विशेषज्ञता प्राप्त होती है (और पीसीओएस स्वयं है)। आप अकादमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स वेबसाइट www.eatright.org पर जाकर अपने क्षेत्र में एक आहार विशेषज्ञ भी पा सकते हैं। एक बार जब आप अपने नजदीक प्रदाताओं की एक सूची पा लेते हैं, तो यह देखने के लिए कि क्या उनके पास पीसीओएस के साथ अनुभव है या नहीं, उनकी वेबसाइट पर जाएं।
आप उन्हें कॉल कर सकते हैं और उनसे पूछ सकते हैं कि आप किस चीज की सहायता करना चाहते हैं और वे आपकी मदद कैसे कर पाएंगे। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए महसूस करने के लिए कई आरडीएन कॉल करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जिसके साथ आप काम करना चाहते हैं। आप अपने डॉक्टर से भी सिफारिश के लिए पूछना चाह सकते हैं।
बीमा कवर पोषण परामर्श करता है?
हालांकि यह बहुत अच्छा होगा अगर सभी बीमा प्रदाताओं ने पीसीओएस के लिए पोषण परामर्श शामिल किया है, सब कुछ नहीं। यह देखने के लिए कि आपकी योजना क्या कवर करती है, अपने बीमा वाहक से जांचें। इसके अतिरिक्त, अधिकांश स्वास्थ्य व्यय खातों (एचएसए) में अपने कार्यक्रमों के हिस्से के रूप में पोषण परामर्श शामिल है।
> स्रोत:
पीसीओएस पोषण केंद्र।
पोषण और आहार विज्ञान अकादमी।