वापस मुँहासा के लिए प्राकृतिक उपचार

अपने दैनिक दिनचर्या में कुछ आसान बदलावों के साथ बेकन-मुक्त रहें

बैक मुँहासे कभी भी सुखद नहीं होता है, लेकिन टैंक टॉप और स्विमूट सूट की ग्रीष्मकालीन अलमारी आपको विशेष रूप से आत्म-जागरूक बना सकती है। जबकि औषधीय क्रीम और सफाई करने वाले आमतौर पर इलाज के लिए शीर्ष विकल्प होते हैं, कई प्राकृतिक उपचार और सरल चाल भी मुँहासे को खत्म करने में मदद कर सकती हैं।

मुँहासे के सभी रूपों की तरह, पीठ मुँहासे ("बेकने" तक भी छोटा होता है) तब होता है जब त्वचा के नीचे बाल follicles clogged हो जाते हैं। तेल, जीवाणु निर्माण, और तेल उत्पादक ग्रंथियों की सूजन का अधिक उत्पादन, सभी मुंह के विकास में एक भूमिका निभा सकते हैं। और चूंकि पीठ पर छिद्र चेहरे के छिद्रों की तुलना में काफी बड़े होते हैं, इसलिए वे अधिक आसानी से चिपक सकते हैं और जल्दी से ब्रेकआउट के लिए मंच सेट कर सकते हैं।

यदि आप वापस दोषों से जूझ रहे हैं, तो आप अकेले से दूर हैं। शोध से पता चलता है कि मुँहासे वाले आधा लोगों को "ट्रंकल मुँहासा" (यानी, जो आपकी पीठ, छाती और कंधों पर बदलते हैं) कहा जाता है।

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चाय के पेड़ की तेल

अध्ययनों से पता चलता है कि चाय के पेड़ के तेल ( अरोमाथेरेपी में लंबे समय तक इस्तेमाल होने वाला एक आवश्यक तेल ) मुँहासे में शामिल त्वचा-निवास बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है। कुछ शरीर धोने चाय के पेड़ के तेल का उपयोग एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में करते हैं, जो मुँहासे को कम करने में मदद कर सकता है।

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प्राकृतिक exfoliators

Exfoliating आपकी त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटा देता है, जो छिद्र छिड़कने से रोक सकते हैं। सूखे ब्रश की मदद से, आप मृत त्वचा कोशिकाओं को बंद कर सकते हैं। बराबर भागों को मिलाकर ब्राउन शुगर और कच्ची शहद एक अच्छा DIY शरीर साफ़ करें।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह एक निवारक रणनीति है; सक्रिय मुँहासे को कम करने की कोशिश करते समय त्वचा को साफ़ करना सबसे अच्छा नहीं है, क्योंकि इससे अतिरिक्त सूजन और जलन हो सकती है।

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कम ग्लाइसेमिक फूड्स

एक उच्च ग्लाइसेमिक लोड (जैसे कैंडी, शर्करा पेय, सफेद चावल, फ्रेंच फ्राइज़, और कम फाइबर अनाज) वाले खाद्य पदार्थों पर भरना आपको अधिक मुँहासा प्रवण छोड़ सकता है।

अपनी त्वचा को बेहतर बनाने और अपने समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, फल और veggies, पूरे अनाज, पागल, और सेम का चयन करके कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ एक आहार का पालन करें।

4 -

बॉटनिकल Emollients

चूंकि शरीर क्रीम और खनिज तेल, सिंथेटिक लैनोलिन और कोको मक्खन युक्त मालिश तेल मुँहासे में वृद्धि कर सकते हैं, पौधे से व्युत्पन्न उत्पादों के साथ हाइड्रेटिंग करने की कोशिश करें जो तेल मुक्त ( मुसब्बर वेरा जेल की तरह) हैं या आर्गेन तेल , नीम जैसे छिद्र छिड़कने की संभावना कम है तेल , शीला मक्खन, या समुद्र buckthorn तेल ।

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विरोधी भड़काऊ फूड्स

चूंकि सूजन और मुँहासे निकटता से जुड़े हुए हैं, इसलिए एंटी-भड़काऊ खाद्य पदार्थों जैसे बेरीज, कुछ प्रकार के पागल, पूरे अनाज और सेम पर आपके आहार पर ध्यान केंद्रित करना, मुँहासे के भविष्य के प्रकोप को कम करने में मदद कर सकता है।

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कम डेयरी सेवन

डेयरी पर आसानी से मुँहासे वापस रोकने में मदद कर सकता है। शोध से पता चलता है कि दूध उत्पादों में पाए जाने वाले एंड्रोजन और विकास हार्मोन मुँहासे के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

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तनाव प्रबंधन तकनीकें

कुछ सबूत हैं कि तनाव मुँहासे खराब बनाता है। 2003 में अभिलेखागार के त्वचाविज्ञान में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में, उदाहरण के लिए, कॉलेज के छात्रों ने परीक्षा अवधि के दौरान अधिक गंभीर मुँहासे का अनुभव किया।

बे में मुँहासे वापस रखने में मदद के लिए, योग और ध्यान जैसे तनाव-घटाने वाले अभ्यासों को लेने का प्रयास करें।

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जिंक-रिच फूड्स

कुछ शोध इंगित करते हैं कि जिंक (एक आवश्यक खनिज) मुँहासे से संबंधित सूजन को कम करने में मदद कर सकता है और आपकी त्वचा के तेल के उत्पादन को रोक सकता है। आप गेहूं की जर्म, ऑयस्टर, कद्दू के बीज, और पालक जैसे खाद्य पदार्थों के साथ अपने जस्ता सेवन को बढ़ा सकते हैं।

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सफेद विलो छाल

सैलिसिलिक एसिड ओवर-द-काउंटर मुँहासे क्लीनर और उपचार में एक आम घटक है। हल्के मुँहासे के लिए, त्वचा पर इसे लागू करने से त्वचा कोशिकाओं के असामान्य शेडिंग को सही करके छिद्रों को अनदेखा करने में मदद मिलती है।

यद्यपि उत्पादों को आम तौर पर सैलिसिलिक एसिड के साथ बनाया जाता है जिसे संश्लेषित किया गया है, रासायनिक प्राकृतिक रूप से सफेद विलो छाल में भी पाया जाता है। हालांकि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि सफेद विलो छाल उत्पाद सैलिसिलिक एसिड से बने अधिक प्रभावी होते हैं, वे उन लोगों के लिए एक विकल्प हो सकते हैं जो परंपरागत ओवर-द-काउंटर उत्पादों में कुछ अवयवों से बचना चाहते हैं।

यद्यपि इन उपचारों को विशेष रूप से पीठ के मुँहासे के खिलाफ परीक्षण नहीं किया गया है, यह संभव है कि वे आपकी त्वचा को स्पष्ट रखने में मदद कर सकें। किसी भी प्रकार के आहार पूरक का उपयोग करने से पहले बस अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

> स्रोत:

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