श्रवण हानि को कैसे रोकें

संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 48 मिलियन लोग कुछ हद तक श्रवण हानि की रिपोर्ट करते हैं। श्रवण हानि का अनुभव करने की आपकी संभावना नाटकीय रूप से बढ़ती है जब आप उम्र देते हैं। पुराने वयस्कों में श्रवण हानि भी अवसाद और सामाजिक अलगाव जैसे गंभीर लक्षणों के साथ मेल खाता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि इससे अभी भी काम करने वाले लोगों के लिए मुआवजे में कमी आ सकती है।

क्या ऐसा कुछ है जो आप इसे रोकने के लिए कर सकते हैं? आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आपकी सुनवाई की रक्षा अब जीवन में बेहतर सुनवाई के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। जब आप सुनवाई के नुकसान को रोकने के लिए कदम उठाने शुरू करते हैं तो आप जितने छोटे होते हैं उतना ही बेहतर होगा-हालांकि आप अपनी सुनवाई की रक्षा के लिए कभी भी बूढ़े नहीं हैं।

अत्याधिक शोर

जोरदार शोर के लिए दोहराया गया एक्सपोजर (भले ही शोर उस समय आपके लिए ज़ोरदार प्रतीत नहीं होता है) आपके कान के अंदर छोटे बाल कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। दुर्भाग्यवश, ये कोशिकाएं पुन: उत्पन्न नहीं होती हैं, जिसका अर्थ है कि कोई भी नुकसान स्थायी है। शोर प्रेरित श्रवण हानि संयुक्त राज्य अमेरिका में श्रवण हानि के सबसे आम प्रकारों में से एक है, और यह 100 प्रतिशत रोकथाम योग्य है। बहुत से लोग नियमित रूप से अपने व्यवसाय के एक हिस्से के रूप में जोरदार शोर के संपर्क में आते हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग निर्माण या भारी मशीनरी के साथ काम करते हैं, वे दैनिक आधार पर जोर से शोर के संपर्क में आ सकते हैं।

यदि सुनवाई की रक्षा के लिए कदम नहीं उठाए जाते हैं, तो समय के साथ शोर से प्रेरित श्रवण हानि होगी। यहां तक ​​कि यदि आप अपने पेशे के हिस्से के रूप में जोर से शोर से अवगत नहीं हैं, तो जोर से संगीत सुनना या लॉन को मowing करना आपके कान के अंदर विशेष कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। शोर एक्सपोजर की बात आने पर दो कारक निर्धारित करते हैं कि वास्तव में सुनवाई खो जाती है या नहीं।

एक शोर कितना जोरदार है (डेसिबल में) और दूसरा कारक यह है कि आप उस शोर के कितने समय तक आते हैं। अधिकांश चिकित्सकीय विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आपकी सुनवाई को नुकसान पहुंचाने के लिए 80 से अधिक डेसिबल पर्याप्त जोरदार हैं, लेकिन आप कैसे जानते हैं कि ध्वनि कितनी डेसिबल है? हम में से अधिकांश नियमित रूप से यह मापने के आदी नहीं हैं कि कितनी जोरदार आवाज़ें हैं, इसलिए आपको यह पता लगाने के लिए कि 80 डेसिबल कितने हैं, यहां कुछ सामान्य ध्वनियों की एक सूची है जिसमें प्रत्येक की अनुमानित डेसिबल रेंज है:

• सामान्य बात, डिशवॉशर, कपड़े ड्रायर (60-65 डीबी)
• एक व्यस्त सड़क, वैक्यूम क्लीनर, आपकी अलार्म घड़ी, लॉन मॉवर (70-85 डीबी)
• झटका ड्रायर, ब्लेंडर, खाद्य प्रोसेसर (80-90 डीबी)
• हाथ ड्रिल, स्नोब्लॉवर, चेन देखा (100-110 डीबी)
• कई संगीत खिलाड़ियों का अधिकतम उत्पादन (112 डीबी)
• साइरेन, एक जेट ले जा रहा है, औसत रॉक संगीत कार्यक्रम (120 डीबी)
• जैकहमेर (130 डीबी)
• बंदूक शॉट्स (140 डीबी)
• आतिशबाजी, लगभग 3 फीट (150 डीबी) की दूरी पर

ऐसे ऐप्स भी हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं जो एक निश्चित ध्वनि के डेसिबल का अनुमान लगाएंगे।

शोर प्रेरित श्रवण हानि को रोकने के लिए इन युक्तियों का पालन करें:

• कान की सुरक्षा पहनें (जोरदार उपकरण का उपयोग करते समय कान मफ या कान प्लग, एक शूटिंग रेंज पर जा रहे हैं, या जब आप उच्च शोर के स्तर वाले किसी भी वातावरण में होंगे। कॉन्सर्ट में इयरप्लग का उपयोग करके वॉल्यूम को 35 डीबी तक कम कर सकते हैं।

• वॉल्यूम को अपने टेलीविजन, रेडियो और व्यक्तिगत संगीत उपकरणों पर चालू करें।
• जोर से संगीत सुनने में कितनी बार खर्च करते हैं, उतनी ही कम करें।
• जोर से शोर के संपर्क में आने के बाद अपने कानों को आराम करने दें। एक संगीत समारोह में या जोरदार संगीत वाले क्लब में हर दो घंटों के लिए आपको शांत वातावरण में लगभग 16 घंटे वसूल करना चाहिए।

दवाएं

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि कुछ दवाएं, यहां तक ​​कि दवाएं जो काउंटर उपलब्ध हैं, सुनवाई में योगदान दे सकती हैं। इन दवाओं को ओटोटॉक्सिक कहा जाता है (जिसका अर्थ है कि वे आपके कानों के लिए जहरीले हो सकते हैं)। ओटोटॉक्सिक दवाओं के कारण होने वाली हानि अस्थायी या उलटा हो सकती है।

इन दवाओं के कारण होने वाले नुकसान को कम करने या उलटाने के लिए आपकी सबसे अच्छी शर्त यह जानकर है कि आप एक ओटोटॉक्सिक दवा ले रहे हैं और आपके कानों के नुकसान होने पर आपके दुष्प्रभावों को जानना है। यहां कुछ सामान्य दवाओं की एक सूची दी गई है जो ओटोटॉक्सिक हो सकती हैं, (यह सूची सभी समावेशी नहीं है, क्योंकि 200 से अधिक दवाएं हैं जो आपकी सुनवाई को नुकसान पहुंचा सकती हैं):

• एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, या नैप्रॉक्सन की बड़ी मात्रा
• एंटीबायोटिक्स जिनमें एमिनोग्लाइकोसाइड्स, क्विनोलोन और मैक्रोलाइड्स शामिल हैं (उदाहरण के लिए, gentamycin, ototoxic होने के लिए कुख्यात है), tetracycline और vancomycin
• एंटी-कैंसर दवाएं जैसे कि सिस्प्लाटिन, विंब्लस्टीन
• डायरेक्टिक्स, बीटा ब्लॉकर्स (मेटोपोलोल), और एसीई अवरोधक रामप्रिल सहित रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं
• सोडियम वालप्रूट
• amphotericin
• ganciclovir
• Entacapone
• Tacrolimus
• Hydroxychloroquine
• acetazolamide

यदि आपको नई दवा लेने के दौरान निम्नलिखित दुष्प्रभावों का अनुभव होता है, खासकर अगर दवा को ओटोटॉक्सिक माना जाता है, तो आपको अपनी सुनवाई के लिए किसी भी नुकसान को कम करने के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए:

• टिनिटस (आपके कानों में बजना)
• भाषण समझने में कठिनाई
• संतुलन या चक्कर आना

अपने बच्चे या किशोर में श्रवण हानि को रोकना

संयुक्त राज्य अमेरिका में अनुमानित उच्च संख्या में बच्चों (अनुमानित 15 प्रतिशत) में 6 से 1 9 वर्ष की उम्र तक श्रवण हानि की कुछ डिग्री पहले से ही है। शुरुआती उम्र में श्रवण हानि को रोकने के लिए कदम उठाने से आपके बच्चे की उम्र बढ़ने की क्षमता को सुरक्षित रखने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय हो सकता है। माता-पिता के रूप में, इन सुझावों को अपने बच्चे या किशोरी के कानों की रक्षा के लिए ध्यान में रखें:

• सुनवाई डिवाइस और कान कलियों को खरीदें जिनमें वॉल्यूम सीमा है- सबसे नए इलेक्ट्रॉनिक्स करते हैं।
• यदि संभव हो तो आपके बच्चे को जोर से संगीत सुनने की अनुमति दी जाती है।
• टेलीविज़न वॉल्यूम को नीचे चालू करें-चाहे वे एक फिल्म देख रहे हों या इलेक्ट्रॉनिक वीडियो गेम खेल रहे हों, टीवी को बहुत ज़ोर से सुनकर स्क्रीन के बहुत करीब बैठने से आपके बच्चे के कानों को और नुकसान होगा, कभी भी उनकी आंखों पर नहीं होगा।
• कान की समस्याओं को हल करने के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ और (यदि आवश्यक हो) कान, नाक और गले के डॉक्टर के साथ काम करें, जैसे कान में तरल पदार्थ या मध्य कान संक्रमण तुरंत।
• अगर आपके बच्चे को अपने स्कूल में नियमित सुनवाई स्क्रीनिंग नहीं मिलती है, तो यह सालाना किया जाने के लिए एक ऑडियोलॉजिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट करें।
• यदि आपका किशोर काम करता है, जैसे कि लॉन मowing, सुनिश्चित करें कि उनके कान कान या कान प्लग हैं।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{आपकी सुनवाई की रक्षा के लिए शीर्ष 10 युक्तियां। एनएचएस विकल्प। अपडेटेडः जनवरी 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx}

_{श्रवण हानि की रोकथाम अमेरिका के श्रवण एसोसिएशन सुनवाई।} > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss

> श्रवण हानि के बारे में मूल तथ्य। अमेरिका के श्रवण एसोसिएशन सुनवाई। http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss

> Ototoxic दवाएं (दवा प्रभाव)। अमेरिकन स्पीच-लैंग्वेज-सुनवाई एसोसिएशन वेबसाइट। http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/

> Ototoxicity: छुपे हुए मेनस। एनसीबीआई वेबसाइट। फरवरी 2011 को अपडेट किया गया। Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/