लोग अक्सर पूछते हैं कि क्या गठिया रोकथाम योग्य है। जिन लोगों ने सवाल उठाया उनमें से अधिकांश रोग के साथ करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य हैं। उन्होंने कठिनाइयों और चुनौतियों का सामना किया है, और यदि हम ईमानदार हैं, तो वे खुद के लिए यह नहीं चाहते हैं। कोई सुरक्षित रूप से यह मान सकता है कि यदि गठिया रोकथाम योग्य है, तो अधिकांश लोग जो कुछ भी आवश्यक हैं, करेंगे।
चलो देखते हैं कि विशेषज्ञ गठिया की रोकथाम के बारे में हमें क्या कहते हैं।
जॉन्स हॉपकिन्स वेबसाइट पर पोस्ट किए गए एक प्रश्न से पूछा गया कि क्या रूमेटोइड गठिया रोकथाम योग्य था। एलन मत्सुमोतो, एमडी ने जवाब दिया, "हम कुछ भी नहीं जानते और मेरी इच्छा है कि हम कर सकें।" यह उत्तर ज्यादातर प्रकार के गठिया, विशेष रूप से सूजन गठिया पर लागू होता है, लेकिन क्या यह वास्तव में कट और सूखा है? हम कुछ भी नहीं जानते? कुछ भी हम नहीं कर सकते?
हालांकि, आज तक शोधकर्ता गठिया को बंद करने में असमर्थ हैं, ऐसी चीजें हैं जो आप बीमारी के विकास के जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं। गठिया से जुड़े ज्ञात जोखिम कारक हैं - आपके पास जितने अधिक कारक हैं, उतना ही आपका जोखिम जितना अधिक होगा। जोखिम कारकों से अवगत होना आपके लिए महत्वपूर्ण है। जोखिम कारकों को जानें। समझें कि कौन से कारक संशोधित हैं और जो अपरिवर्तनीय है। इसके अलावा, कुछ व्यवहार और आदतों को संयुक्त स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। यही वही है जो आपको ध्यान केंद्रित करना चाहिए - संशोधित जोखिम कारक और क्रियाएं जो स्वस्थ जोड़ों को बनाए रखने में मदद करती हैं।
सीडीसी (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) के अनुसार, "गठिया के रूप में निर्भर करता है, गठिया के आपके जोखिम को कम करने के लिए कुछ कदम उठाए जा सकते हैं। उचित शरीर के वजन को बनाए रखने से ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित करने का खतरा कम हो गया है और गठिया। चोटों या अत्यधिक उपयोग से आपके जोड़ों की रक्षा करना ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को कम कर सकता है। "
संशोधित बनाम अपरिवर्तनीय जोखिम कारक
गठिया के लिए अपरिवर्तनीय जोखिम कारक वे चीजें हैं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। अपरिवर्तनीय जोखिम कारकों में आनुवंशिकी, लिंग, स्वभाव, बुढ़ापे, और उपास्थि अपघटन शामिल हैं। गठिया के लिए संशोधित जोखिम कारकों में अधिक वजन और मोटापे, संयुक्त चोट, संयुक्त संक्रमण, और आपके व्यवसाय से जुड़े दोहराव वाले तनाव शामिल हैं। धूम्रपान को रूमेटोइड गठिया के लिए एक संशोधित जोखिम कारक के रूप में पहचाना जाता है। सीडीसी लोगों को शारीरिक रूप से सक्रिय होने, उनके आदर्श वजन को बनाए रखने, और गठिया विकसित करने के जोखिम को कम करने के लिए अपने जोड़ों की रक्षा करने की सलाह देता है।
स्वस्थ जोड़ों को बनाए रखना
"चलते रहो"। आपने सुना है कि स्वास्थ्य ज्ञान का मोती, है ना? मुझे लगता है कि हम हमेशा जानते हैं कि नियमित स्वास्थ्य गतिविधि और व्यायाम अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन अब इसे आवश्यक के रूप में देखा जाता है। बैठना नया धूम्रपान है, "वे" कहते हैं। स्वस्थ जोड़ों को बढ़ावा देने के लिए आपको जो कदम उठाए जा सकते हैं, उसके बारे में आपको सीखना चाहिए।
तल - रेखा
हम जानते हैं कि शोधकर्ता गठिया को प्रबंधित करने में मदद के लिए नए और अधिक प्रभावी उपचार खोजने का प्रयास करते हैं। शोधकर्ता गठिया की पहेली को समझने के लिए परिश्रमपूर्वक काम करते हैं, जिसमें बीमारी का कारण बनता है, जो लक्षणों को शुरू करता है, बीमारी की प्रगति धीमा करता है, और इसे पूरी तरह से रोक सकता है।
हमारे पास अभी भी उत्तर से अधिक प्रश्न हैं। उनका महत्वपूर्ण काम जारी है। इस बीच, अपने व्यक्तिगत जोखिम को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
> स्रोत:
> गठिया। जोखिम । रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के लिए केंद्र। 4 अप्रैल, 2014।
गठिया। अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न - सामान्य जनता। सीडीसी (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र)। 5 दिसंबर, 2014।