सनस्क्रीन एक टैनन बिस्तर सुरक्षित कर सकते हैं?

वह "आधार तन" उतना प्रभावी नहीं है जितना आप सोचते हैं

सूर्य से आपकी त्वचा की रक्षा करना महत्वपूर्ण है और सनस्क्रीन आपकी रक्षा की पहली पंक्ति है। लोगों के पास एक आम सवाल यह है कि यह कमाना बिस्तर में इस्तेमाल किया जा सकता है या नहीं। त्वरित जवाब यह है कि सनस्क्रीन का उपयोग करने से आप पहले स्थान पर कमाना कर सकते हैं: यह आपको तन स्थापित करने में मदद नहीं करेगा।

इसके अतिरिक्त, कमाना बिस्तर छुट्टियों पर जाने से पहले "बेस टैन" कहने वाले लोगों को विकसित करने का एक लोकप्रिय तरीका है।

चाहे वह एक क्रूज या समुद्र तट गंतव्य है जहां पराबैंगनी (यूवी) किरणों का उपयोग आप जितना अधिक उपयोग कर रहे हैं उससे अधिक तीव्र है, यह एक आम धारणा है कि आपकी त्वचा पर एक टैंक नींव डालने से सनबर्न को रोका जा सकेगा। यह एक मिथक है और आप वास्तव में अपनी त्वचा को अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं।

चलो पता लगाएं कि क्यों कमाना बिस्तर एक अच्छा विचार नहीं है और बुनियादी सूर्य सुरक्षा रणनीतियों का उपयोग करके आप अपनी अगली छुट्टी पर वास्तव में अपनी पीली त्वचा की रक्षा कैसे कर सकते हैं।

सनस्क्रीन टेनिंग बेड के लिए नहीं है

एक कमाना बिस्तर में सनस्क्रीन का उपयोग करने से नतीजा नहीं होगा। टैनिंग बेड उन बल्बों का उपयोग करते हैं जो कृत्रिम यूवी किरणों को उत्सर्जित करते हैं जो कभी-कभी सूर्य से अधिक मजबूत होते हैं। सनस्क्रीन प्रभावी है क्योंकि यह यूवी किरणों को अवरुद्ध करता है। इसलिए, सनस्क्रीन पहनने से कमाना बिस्तर का उपयोग करने के उद्देश्य को हराया जाएगा। इसे ध्यान में रखते हुए, हमें सामान्य रूप से कमाना से जुड़े जोखिमों पर भी विचार करना चाहिए।

त्वचा कैंसर जोखिम

सनस्क्रीन के साथ या बिना कमाना बिस्तरों का उपयोग करने का प्राथमिक कारण, त्वचा कैंसर के विकास के जोखिम के कारण सलाह नहीं दी जाती है।

शोध ने बार-बार दिखाया है कि कमाना बिस्तर सुरक्षित नहीं हैं। वे त्वचा के कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं, विशेष रूप से मेलेनोमा , एक गंभीर प्रकार का त्वचा कैंसर जो जीवन को खतरे में डाल सकता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार , कृत्रिम कमाना (कमाना बिस्तर, बूथ, और चेहरे के टैनर समेत) 450,000 गैर-मेलेनोमा त्वचा कैंसर के मामलों और 10,000 से अधिक मेलेनोमा मामलों के लिए खाते हैं।

इस आंकड़े में संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोप और ऑस्ट्रेलिया शामिल हैं और युवा लोगों, विशेष रूप से महिलाओं का प्रभुत्व है।

समय से पूर्व बुढ़ापा

बढ़ते कैंसर के जोखिम से परे, समय से पहले उम्र बढ़ने से बिस्तरों को कमाना भी हो सकता है। लगातार यूवी एक्सपोजर के माध्यम से, त्वचा झुर्रियों वाली हो सकती है, चमड़े की तरह बनावट होती है, और इसकी लोच खो जाती है।

दुर्भाग्य से, मानव त्वचा बहुत ही क्षमा नहीं कर रही है जब यह यूवी एक्सपोजर द्वारा क्षतिग्रस्त हो जाती है और इसे केवल कॉस्मेटिक सर्जरी द्वारा ही ठीक किया जा सकता है। पुरुषों और महिलाओं जो नियमित रूप से तनख्वाह करते हैं, या तो बिस्तर या बाहर कमाना में, वही उम्र के अपने साथियों की तुलना में बहुत पुराने लग सकते हैं जो तन नहीं करते हैं।

मिथिकल बेस टैन

यह एक आम मिथक है कि छुट्टी पर जाने से पहले "बेस टैन" प्राप्त करने से आपको सनबर्न से बचाया जाएगा। यात्रियों के टेस्टामेंट जो अक्सर उष्णकटिबंधीय गंतव्यों को समझते हैं, लेकिन वे किसी भी पूर्व-स्थापित तन के बजाय मेहनती सनस्क्रीन उपयोग के कारण अधिक संभावना रखते हैं। आखिरकार, सनस्क्रीन लगाने का डर सनस्क्रीन लगाने के बारे में अधिक सावधानी बरतने के लिए एक महान प्रेरक है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी बताती है कि एक तन वास्तव में यूवी रे एक्सपोजर के कारण त्वचा के नुकसान का सबूत है, चाहे वह कृत्रिम या प्राकृतिक हो। जब लोग अपनी त्वचा की रक्षा के लिए बेस टैन स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो वे वास्तव में अच्छे से ज्यादा नुकसान कर रहे हैं।

वे अक्सर आश्चर्यचकित होते हैं कि "बेस टैन" होने के बावजूद वे अभी भी सनबर्न हो जाते हैं।

सिद्ध सूर्य संरक्षण

जलने से बचने के लिए, सूर्य सुरक्षा रणनीति का अभ्यास करना बेहतर विचार है जो आपकी त्वचा की सुरक्षा में प्रभावी साबित हुआ है। रक्षा की आपकी प्राथमिक रेखा सड़क पर होने पर सनस्क्रीन लागू करना और इसे अक्सर लागू करना है।

द अमेरिकन सोसाइटी ऑफ क्लीनिकल ओन्कोलॉजी (एएससीओ) आपकी त्वचा में एसपीएफ़ 30 लेवल सनस्क्रीन लगाने की सिफारिश करता है। उच्च एसपीएफ़ स्तर उपलब्ध हैं लेकिन केवल थोड़ी सी बढ़ी हुई सुरक्षा प्रदान करते हैं। एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक के साथ चिपके रहें और जब तक आप इसे सही तरीके से लागू करते हैं तब तक सूर्य संरक्षण होगा और पुन: आवेदन के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें।

अन्य सूर्य-समझदार युक्तियों में शामिल हैं:

• अपने चेहरे की रक्षा के लिए एक विस्तृत छिद्रित टोपी पहनें।
• जब आप बाहर हों तो उजागर त्वचा के कवर क्षेत्र।
• अंतर्निहित एसपीएफ़ के साथ कपड़ों पहनें। एसपीएफ़ स्नान सूट भी उपलब्ध हैं।
• एक छतरी, चांदनी, या एक और छायादार क्षेत्र के नीचे बैठकर छाया में रहें
• यूवी किरणें अधिक तीव्र होने पर दोपहर के सूर्य से बचें।
• अपनी आंखों को ढालने के लिए यूवी-सुरक्षात्मक धूप का चश्मा पहनें।

से एक शब्द

जबकि कमाना बिस्तर एक तन पाने के लिए एक त्वरित तरीका की तरह लग रहा है, वे वास्तव में चिकित्सा समुदाय में सलाह नहीं दी जाती है। न्यूनतम उपयोग के साथ भी त्वचा कैंसर का खतरा बहुत बढ़िया है। सनस्क्रीन का उपयोग करने की रणनीति, या तो मदद नहीं करेगा। इसके बजाए, आरक्षित करना सबसे अच्छा है कि आपकी छुट्टियों के लिए या कभी भी आप बाहर समय बिताते हैं।

> स्रोत:

> अमेरिकन एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी। त्वचा कैंसर: घटना दर। 2017।

> अमेरिकन एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी। त्वचा कैंसर को रोकें। 2017।

> बाउर ए। सूर्य से आपकी त्वचा की रक्षा के लिए 10 युक्तियाँ। अमेरिकन सोसायटी ऑफ़ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी। 2015।

> विश्व स्वास्थ्य संगठन। त्वचा कैंसर को रोकने के लिए सनबेड के उपयोग को प्रतिबंधित करना। विश्व स्वास्थ्य संगठन के बुलेटिन । 2017; 95: 798-199। दोई: 10.2471 / बीएलटी.17.021217।