आप साल भर ठंडा हो सकते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग सर्दियों के महीनों को सामान्य सर्दी के मौसम में मानते हैं। मौसम ठंडा होने पर हमें सर्दी होने की अधिक संभावना होती है और हम अन्य लोगों के साथ रोगाणुओं को साझा करने के अंदर और अधिक समय बिताते हैं। सर्दी का कारण बनने वाले वायरस भी ठंडा, सूखी हवा में अधिक आसानी से फैलते हैं। आम तौर पर, इसका मतलब है कि ठंडा मौसम सितंबर के आसपास कभी-कभी शुरू होता है और संयुक्त राज्य अमेरिका में अप्रैल के आसपास कुछ समय समाप्त होता है।
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि ठंडा मौसम स्वयं हमें बीमार बनाता है। ठंडे तापमान के लंबे समय तक संपर्क में हाइपोथर्मिया जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं, लेकिन यह दिखाने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है कि ठंडा तापमान आपको ठंडा कर सकता है। केवल एक वायरस का संपर्क जो सामान्य सर्दी का कारण बनता है।
ठंड के मौसम में ठंड अधिक आम क्यों हैं, इसके कई कारण हैं।
- लोग सर्दियों के दौरान घर के अंदर और एक दूसरे के करीब अधिक समय बिताते हैं।
- बच्चे स्कूल में हैं और ग्रीष्म ऋतु के दौरान कई बच्चों के साथ जीवाणुओं को साझा करते हैं।
- शीत, सूखी हवा में सामान्य सर्दी का कारण बनने वाले वायरस अधिक आसानी से फैलते हैं।
- सर्दियों के दौरान हमारे नाक के मार्ग सूखे होते हैं (शुष्क हवा के कारण), ठंडे वायरस को पकड़ने की अनुमति देते हैं और वसंत और गर्मी के महीनों के दौरान हमें बीमार होने से बेहतर बनाते हैं।
हालांकि, सिर्फ मौसम ठंडा होने पर सर्दी अधिक आम होती है, इसका मतलब यह नहीं है कि सर्दी ठंड के मौसम के कारण होती है ।
यह वायरस है जो हमें बीमार बनाता है, बाहर तापमान नहीं।
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अपने हाथ धो लो
क्या आप जानते हैं कि अपने हाथ धोना कैसे? क्या आप वाकई सही कर रहे हैं? इस तरह का एक सरल कार्य स्वयं को और आपके आस-पास के लोगों को स्वस्थ रखने का एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा है।
हम दिन में हजारों बार हमारे चेहरे को छूते हैं और हम अपने वातावरण में चीजों को और भी अधिक बार स्पर्श करते हैं। अपने शरीर से बाहर रखने के लिए उन जीवाणुओं को अपने हाथों से धोना आवश्यक है।
अपनी खांसी को ढकें
यदि आप बीमार और खांसी हैं, तो खांसी के दौरान अपने मुंह को ढकने के लिए अपनी कोहनी का प्रयोग करें। जब आप अपने हाथों में खांसी लेते हैं, तो आप केवल उन सभी चीजों पर जीवाणुओं को फैलाते हैं जिन्हें आप स्पर्श करते हैं और फिर किसी और के लिए जो आपके बाद उन चीज़ों को छू सकता है। आप अपनी खांसी को कैसे कवर करते हैं यह बदलना वास्तव में मुश्किल नहीं है और यह रोगाणुओं के प्रसार में एक बड़ा अंतर बनाता है।
काम पर स्वस्थ रहने के लिए युक्तियाँ
हम में से अधिकांश काम पर हमारे अधिकांश दिन खर्च करते हैं और संभावना से अधिक है जिसका अर्थ है कि अन्य लोगों के सामने आना। हमारे व्यस्त जीवन की मांगों के कारण, उनमें से बहुत से लोग महसूस नहीं करते हैं कि उनके पास बीमार दिन लेने का समय है जब वे अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं, इसलिए वे कार्यालय में आते हैं और अपने जीवाणुओं को हर किसी के लिए फैलाते हैं। जबकि आप अपने कार्यालय से बीमार लोगों को प्रतिबंधित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, वहीं कुछ कदम हैं जो आप अपनी बीमारी को पकड़ने की संभावनाओं को कम करने के लिए कर सकते हैं।
जब आप यात्रा करते हैं तो स्वस्थ रहने के लिए टिप्स
सूखे, पुनर्नवीनीकरण हवाई जहाज की हवा, साबुन और पानी की निरंतर पहुंच और अजनबियों (और उनके रोगाणुओं) के संपर्क में आने से आप बीमार हो सकते हैं जब आप एक अच्छी संभावना यात्रा कर रहे हों।
देखें कि आप यात्रा करते समय बीमार होने के अपने जोखिम को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं।
एक परिवार के सदस्य बीमार होने पर स्वस्थ रहना
शायद काम पर स्वस्थ रहने से या यहां तक कि जब आप यात्रा कर रहे हों, तो अपने घर में जीवाणुओं से परहेज करना मुश्किल हो सकता है जब परिवार के सदस्य को ठंडा या अन्य वायरल संक्रमण होता है। अपने घर में एक ही वस्तु को छूने की मात्रा को ध्यान में रखते हुए, रोगाणुओं से बचना संभव नहीं हो सकता है, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप कोशिश करने के लिए कर सकते हैं।
क्या आपको बीमार होना चाहिए?
यदि आप उन लोगों में से एक हैं जिनके पास दिन में घंटों से ज्यादा काम करने का काम है, तो शायद आप बीमार होने पर काम से घर पर रहना चाहिए या नहीं, इस बारे में निर्णय के साथ आप संघर्ष कर चुके हैं।
यदि आपको यह तय करने में परेशानी हो रही है कि सबसे अच्छा विकल्प क्या होगा, तो इस लेख को पढ़ें। इससे आपको विचार करने के लिए आवश्यक कई कारकों के आधार पर निर्णय लेने में मदद मिलेगी।
से एक शब्द
इसके विपरीत साक्ष्य के बावजूद लोग आने वाले सालों के लिए ठंड के मौसम पर सामान्य ठंड को दोषी ठहराएंगे। हालांकि सर्दियों के महीनों के दौरान अधिक लोग सर्दी से बीमार पड़ते हैं, लेकिन बाहर का तापमान इन बीमारियों का सीधा कारण नहीं है। ठंडा महीना ठंडा महीनों के दौरान यहां सूचीबद्ध सभी कारणों से आता है, और संभवतः कुछ जिन्हें हम अभी तक नहीं जानते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप साल के किसी भी समय ठंडा हो सकते हैं!
सूत्रों का कहना है:
"सामान्य जुखाम"। रोगी और आगंतुक जानकारी। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सलर मेडिकल सेंटर।
"सामान्य शीत कारण"। राष्ट्रीय एलर्जी और संक्रामक रोग संस्थान 20 मई 11. राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान। यूएस डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेस।